Programma

Bekijk hier het programma van de eendaagse Slaapcursus

Het ochtendprogramma

Welke mechanismen in het brein van de slapeloze werken anders dan bij de bij de goede slaper? Hoe ga je daarmee om? Tijdens het ochtendprogramma  leren we de werkelijk oorzaak van je slapeloosheid kennen en ontdekken we een aantal verassende en geruststellende feiten over slaap en slapeloosheid.

Het middagprogramma

Met behulp van de kennis en inzichten die we in de ochtend hebben verzameld, wordt in de loop van het middagprogramma duidelijk wat je kunt doen om weer goed te slapen. Met drie duidelijke aanpassingen in je dag- en nachtritme krijg je weer controle over je slaap.

Slaapoefeningen

Daarnaast leer je een eenvoudige, maar effectieve slaapoefening op basis van yoga nidra. We doen de oefening een aantal keren en aan het eind van de cursus krijg je drie slaapoefeningen mee naar huis. De oefeningen zijn niet moeilijk en vragen dagelijks ongeveer 20 minuten van je tijd. Met deze oefeningen, de inzichten en de heldere handvatten kun je direct na de cursus aan de slag.

Heeeeel Positief

Mijn dagen zijn zo veel leuker geworden en ik voel me zo veel beter. Ik kan me beter concentreren, doe meer zonder stress en ben minder vermoeid. De slaapoefening doe ik elke dag en het effect is heeeeel positief.

Heb je nog vragen?

Heb je nog vragen over de Slaapcursus of over de organisatie van een college, workshop of lezing. Neem dan gerust vontact met me op.