Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Slaaptraining

Slaaptraining voor volwassenen

Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Rob de Ron is slaaponderzoeker en yoga nidra docent. Nadat zijn vrouw slaapproblemen kreeg en hij de gevolgen van dichtbij meemaakte, ontwikkelde hij de eerste Nederlandse Slaapcursus. Sindsdien heeft hij menig cursist aan een betere nachtrust geholpen en geeft hij vele inspirerende slaaptrainingen aan bedrijven, onderwijsinstellingen en organisaties.

Slaaptraining voor volwassenen

Lig je ’s nachts wakker en reageer je op elke gedachte, geluid of beweging? Sta je gemakkelijk aan, maar is het lastig de uitknop te vinden? Als je pas ’s nachts je slaapprobleem wilt oplossen ben je altijd te laat. In deze slaaptraining leer je om juist overdag je slaapprobleem aan te pakken. Je leert een slaapoefening op basis van yoga nidra en krijgt drie duidelijke handvatten aangereikt om je slaap- waakritme te herstellen.

Vermoeiend

Om weer controle over je slaap te krijgen drink je misschien minder koffie, ga je ’s avonds niet meer uit, gebruik je oordopjes, melatonine, magnesium of andere middelen. Begrijpelijk, want nachtenlang wakker liggen is  frustrerend én vermoeiend, maar ondanks al je pogingen slaap je nog steeds niet goed.

De vicieuze cirkel van slapeloosheid

Terwijl de goede slaper niets doet om beter te slapen, is de slechte slaper voortdurend bezig met allerhande slaaptips, slaapadviezen en slaapmiddelen. Deze nadruk op de nacht werkt averechts houdt je slaapprobleem  in stand en brengt je in de vicieuze cirkel van slapeloosheid. Daarom je aanpak tot op heden niet en slaap je al lange tijd niet goed.

24-uurs benadering

Slapen en waken zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Slecht slapen is daarom niet alleen het probleem van de nacht, maar een 24-uurs probleem. Dat vraagt om een 24-uurs benadering. Op deze slaaptraining richten we ons niet alleen op de nacht, maar ook op de dag. Alleen met een juiste dagindeling leg je de basis voor een goede nachtrust.

Slaapoefeningen

Daarom krijg je op deze slaaptraining voor volwassenen drie duidelijke handvatten om overdag je slaap- waakritme te herstellen. Daarnaast krijg je drie slaapoefeningen op basis van yoga nidra, de yoga van de slaap. Deze slaapoefeningen doe je niet ’s nachts, maar overdag.

Je slaapt beter

Na de slaaptraining krijg je drie oefeningen mee naar huis. Ze vragen dagelijks zo’n 20 minuten van je tijd. De duidelijke handvatten voor overdag en de slaapoefeningen helpen je al snel om rustiger wakker te liggen, gemakkelijker weer in te slapen en steeds langer door te slapen. Wanneer je beter gaat slapen haal je meer voldoening uit je dagelijkse bezigheden, je werk en je relaties. Doordat de kwaliteit van je dagelijks leven verbetert, verbetert je slaap. Logisch, want waken en slapen horen bij elkaar als dag en nacht.

Gezonde verstand

Wanneer je de praktische handvatten en slaapoefeningen combineert met je eigen levensritme en ervaringen – want niemand weet beter wat goed voor je is dan jijzelf – heb je na de ééndaagse slaaptrainingeen unieke, persoonlijke sleutel tot een evenwichtig slaap- waakpatroon.

Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Deelnemen 

De Slaapcursus kost €155 en duurt van 09.30 tot 17.00 uur. Aan het eind van de slaaptraining krijg je drie slaapoefeningen. Je kunt direct aan de slag. Wil je samen met iemand deelnemen? Dan betaal je €135.

Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Aan het Vondelpark

De slaaptraining wordt gegeven in Amsterdam in Centrum de Roos aan de P.C. Hooftstraat, net in het Vondelpark. De locatie is goed te bereiken met het openbaar vervoer. Na aanmelding ontvang je meer informatie. 

Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Trouw op slaaptraining

“Door zijn slaapoefeningen slaapt zijn vrouw weer, vertelt Rob de Ron. Ook ik merk dat ik, nadat ik pas twee dagen heb geoefend, een nacht doorslaap.” Psychologe Hinke Hamer nam voor Trouw deel aan deslaaptraining.

Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Sophie op slaaptraining

Afgelopen zomer was slaaponderzoeker en yoga nidra leraar Rob de Ron te zien in het programma ‘Sophie in de Mentale Kreukels’. Sophie Hilbrand nam deel aan de slaaptraining en de yoga nidra oefeningen.

Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Slaaptraining

Regelmatig geeft Rob de Ron slaaptrainingen voor werknemers en studenten. Wil je net als onderstaande bedrijven, organisaties of instellingen een slaaptraining organiseren?

Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Heeeeel Positief

Mijn dagen zijn zo veel leuker geworden en ik voel me zo veel beter. Ik kan me beter concentreren, doe meer zonder stress en ben minder vermoeid. De slaapoefening doe ik elke dag en het effect is heeeeel positief.

Slaapcollege

Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Rijksuniversiteit Groningen (RUG)

Slaaptraining

Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Openbaar Ministerie (OM)

Slaaplezing

Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Radboud Universiteit Nijmegen

Rijksuniversiteit Groningen (RUG) slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Openbaar ministerie slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Radboud slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
DSM Waalwijk slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Autoriteit Financiele Markten AFM slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Gemeente Lelystad slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Only Human Den Haag slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Auping slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Scalda Middelburg slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
ROC Amsterdam slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Gemeente Zwolle slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
RABO Bank slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Universiteit van Amsterdam UVA slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Nestle Nederland slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Da Vinci College Dordrecht slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Heb je nog vragen?

Heb je nog vragen over de slaaptraining voor volwassenen of de organisatie van een college, workshop of lezing voor je bedrijf instelling of organisatie? Neem dan gerust contact met me op.