Slaaptraining.

Slaaptraining

Slaaptraining.

Rob de Ron is slaaponderzoeker en yoga nidra docent. Nadat zijn vrouw slaapproblemen kreeg en hij de gevolgen van dichtbij meemaakte, ontwikkelde hij de eerste Nederlandse Slaapcursus. Sindsdien geeft hij vele slaaptrainingen en heeft hij menigeen aan een betere nachtrust geholpen. De slaaptrainingen zijn zowel voor particulieren, als bedrijven, onderwijsinstellingen en organisaties.

Slaaptraining 

Lig je ’s nachts wakker en reageer je op elke gedachte, geluid of beweging? Sta je gemakkelijk aan, maar is het lastig de uitknop te vinden? Als je pas ’s nachts je slaapprobleem wilt oplossen ben je altijd te laat. In deze slaaptraining ontdek je verschillende manieren om juist overdag je slaapprobleem aan te pakken. Je leert een slaapoefening op basis van yoga nidra en krijgt drie duidelijke handvatten aangereikt om je slaap- waakritme te herstellen.

Vermoeiend

Om weer controle over je slaap te krijgen drink je misschien minder koffie, ga je ’s avonds niet meer uit, gebruik je oordopjes, melatonine, magnesium of andere middelen. Begrijpelijk, want nachtenlang wakker liggen is  frustrerend én vermoeiend, maar ondanks al je pogingen slaap je nog steeds niet goed. Op deze slaaptraining krijg je niet de gebruikelijke slaaptips en adviezen. Ze hebben je tot op heden namelijk niet echt geholpen.

De vicieuze cirkel van slapeloosheid

Terwijl de goede slaper niets doet om beter te slapen, is de slechte slaper voortdurend bezig met allerhande slaaptips, slaapadviezen en slaapmiddelen. Deze nadruk op de nacht werkt averechts houdt je slaapprobleem  in stand en brengt je in de vicieuze cirkel van slapeloosheid. Daarom je aanpak tot op heden niet en slaap je al lange tijd niet goed.

24-uurs benadering

Slapen en waken zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Slecht slapen is daarom niet alleen het probleem van de nacht, maar een 24-uurs probleem. Dat vraagt om een 24-uurs benadering. Op deze slaaptraining richten we ons niet alleen op de nacht, maar ook op de dag. Alleen met een juiste dagindeling leg je de basis voor een goede nachtrust.

Slaapoefeningen

Daarom krijg je op deze slaaptraining drie duidelijke handvatten om overdag je slaap- waakritme te herstellen. Daarnaast krijg je drie slaapoefeningen op basis van yoga nidra, de yoga van de slaap. Deze slaapoefeningen doe je niet ’s nachts, maar overdag.

Je slaapt beter

Na de slaaptraining krijg je drie oefeningen mee naar huis. Ze vragen dagelijks zo’n 20 minuten van je tijd. De duidelijke handvatten voor overdag en de slaapoefeningen helpen je al snel om rustiger wakker te liggen, gemakkelijker weer in te slapen en steeds langer door te slapen. Wanneer je beter gaat slapen haal je meer voldoening uit je dagelijkse bezigheden, je werk en je relaties. Doordat de kwaliteit van je dagelijks leven verbetert, verbetert je slaap. Logisch, want waken en slapen horen bij elkaar als dag en nacht.

Gezonde verstand

Wanneer je de praktische handvatten en slaapoefeningen combineert met je eigen levensritme en ervaringen – want niemand weet beter wat goed voor je is dan jijzelf – heb je na de ééndaagse slaaptraining een unieke, persoonlijke sleutel tot een evenwichtig slaap- waakpatroon.

slaaptraining slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Slaaptraining 

Slaap je licht, heb je moeite met inslapen of word je elke nacht rond dezelfde tijd wakker? Word je van elk geluidje of gedachte direct wakker en alert? Of je nu oppervlakkig slaapt, moeite hebt met inslapen of met doorslapen, beter slapen is voor iedereen mogelijk. Het kan. Binnen één dag.

Lees hieronder meer over de slaaptraining voor particulieren.

slaaptraining slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Slaaptraing zakelijk

Naast een slaaptraining geeft Rob de Ron ook workshops en lezingen. Veel werknemers, scholieren en studenten die slecht slapen maken zich zorgen dat ze de volgende dag niet goed functioneren. Een aantal praktische handvatten om de slaap te verbeteren, kan veel voor hen betekenen. Wil je meer weten of een offerte aanvragen?

Kijk op zakelijk.

 slaaptraining slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Slaapcursus online

Nadat zijn vrouw slaapproblemen kreeg, ontwikkelde slaaponderzoeker Rob de Ron de eerste Nederlandse slaapcursus.  Vanaf 30 april 2019 is het mogelijk deze slaaptraining ook online te volgen. Deze online slaaptraining is voor iedereen die de kwaliteit van zijn slaap wil verbeteren.

Wil je meer weten? Kijk op slaaptraining online.

Binnen één dag beter slapen

Het kan

Ik heb 1,5 week geleden de slaaptraining bijgewoond. Vanaf de eerste nacht tot heden, slaap ik veel beter. Ik word nog wel een paar keer wakker, maar slaap direct weer in. Iedere dag neem ik 20 min rust en luister ik naar de yoga nidra oefening. Ook neem ik pauzes. Dat werkt enorm ontspannend. Ik ben ontzettend blij dat ik sinds 1,5 week weer slaap en mij fitter voel. Ik wil je bedanken hiervoor, want ik was eigenlijk ten einde raad. Ik ben ook benieuwd of je nog iets van de andere cursisten hebt gehoord. En zo ja hoe het hen vergaat. Nogmaals dank en ik hoop dat je nog veel andere mensen met slaapproblemen kunt helpen.

Slaaptraining. Slaaptraining volwassenen. Slaaptraining voor volwassenen.
Slaapcursus. Rob de Ron. slaaptraining slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Sophie Hilbrand neemt deel aan de Slaapcursus voor particulieren voor ‘Sophie in de Mentale Kreukels’ van BNNVARA.

Slaaptraining 

Gemakkelijk aan, moeilijk uit …

Niemand heeft het je ooit heeft geleerd om te slapen. Je sliep al in de baarmoeder: het zit in je natuur en je kunt het niet verleren. Slaap is vaak niet het probleem. Je uitzonderlijke vermogen om wakker en waakzaam te zijn, is dat wel. Veel mensen die lijden aan insomnie, blijken van nature zeer alert te zijn. Ze staan zogezegd gemakkelijk ‘aan,’ maar hebben moeite de uitknop te vinden.  Dat wil niet zeggen dat deze stuk is … ze functioneert nog steeds!

Van nature waakzaam en alert

Insomnie is het meest voorkomende slaapprobleem. Insomnie ontstaat omdat je van nature alert bent. Je ziet en hoort meer en reageert ook sneller dan de gemiddelde mens. Je staat zogezegd snel en gemakkelijker ‘aan.’ Dit is een mooie, ‘wakkere’ eigenschap,  maar als het lang duurt, kan vermoeiend zijn en je slaap verstoren. Daar is gelukkig iets aan te doen.

Nieuwe slaapmethode

Met zijn nieuwe slaaptraining leert Rob de Ron  je binnen één dag je waakzaamheid te beheersen. Wanneer je weer controle krijgt over de ‘aankoop’, krijgt slaap weer de kans die het verdient en wordt het natuurlijk vermogen om te slapen opnieuw in je wakker.

Binnen één dag beter slapen

Het kan

“Door zijn meditaties slaapt zijn vrouw weer, vertelt Rob de Ron. In huize de Ron is het een stuk gezelliger. En ook ik merk dat ik, nadat ik pas twee dagen overdag een kwartiertje heb geoefend, een nacht doorslaap” 
.
Journaliste en psychologe Hinke Hamer nam deel aan de slaaptraining en schrijft hierover in dagblad Trouw

slaaptraining slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
slaaptraining

Ook deelnemen?

De Slaaptraining kost €155. Wil je samen met iemand komen? Dan betaal je ieder €135. De cursus is van 09.30 tot 17.00 uur. Je krijgt drie slaapoefeningen mee naar huis.

Kijk hier voor de eerstvolgende cursusdag.

slaaptraining

Aan het Vondelpark

De slaaptraining wordt gegeven in Amsterdam in Centrum de Roos aan de P.C. Hooftstraat, net in het Vondelpark. De locatie is goed te bereiken met het openbaar vervoer.

Na aanmelding ontvang je meer informatie. 

slaaptraining

Veel beter

De slaapoefening doe ik elke dag .Mijn dagen zijn zo veel leuker geworden en ik voel me zo veel beter. Ik kan me beter concentreren, doe meer zonder stress en ben minder vermoeid.

Wil je meer reviews lezen? Klik dan op deze link.

Binnen één dag beter slapen

Het kan

Wat fijn weer dat je ook dit jaar weer kunt! Ik spreek nog steeds af en toe studenten die over jouw workshop beginnen, ook als ze die 2 jaar geleden hebben gehad!
.
Groeten,Mxxxx Kxxxx. Pluscoach, zorgcoordinator & Burgerschap / PACT+ School voor Theater, Dans & Muziek
Slaaptraining voor volwassenen is er ook voor bedrijven, onderwijsinstellingen en organisaties.

slaaptraining

Slaaptraining zakelijk

Onderstaande bedrijven, instellingen en organisaties maakten gebruik van de kennis en ervaring van de Rob de Ron. Zij boden hun werknemers, scholieren of studenten een lezing, workshop of slaaptraining aan. 

Onderstaande beeldfragmenten geven een korte impressie (zonder geluid) van een lezing, workshop of slaaptraining. Er is veel mogelijk. Wil je meer weten? Kijk dan op zakelijk. Wil je een offerte aanvragen? Neem dan contact met me op.

slaapworkshop

Slaapworkshop voor de Vrije Universiteit met  Erik Scherder. Congres over slaap in De Duif in Amsterdam.

slaaptraining
slaaptraining

Binnen één dag beter slapen

Het kan

Toen ik op een gegeven moment bang was om naar bed te gaan, ben ik een slaaptraining gaan volgen bij yogadocent Rob de Ron.
Op het moment slaap ik best goed. Meestal zo’n zes tot zeven uur per nacht.
.
Carla van Thijn in Plus Magazine

slaaptraining

Slaaptraining in de media

Regelmatig verschijnen er interviews en artikelen in de media over de Slaaptraining. Zo volgde ook fotografe en beeldredactrice Carla van Thijn de bijzondere slaaptraining van Rob de Ron. Ze vertelt hierover in Plus Magazine.

slaaptraining
slaaptraining
 slaaptraining
slaaptraining

Artikel Slaaptraining 

Artikel ‘slaaptraining ‘ is bijgewerkt in april 2019. Slaaptraining voor volwassenen is gerelateerd aan slaaptraining voor volwassenenslaapcoachslaaptherapie, slaaplessen