Cursus slapen

Cursus Slapen. Professor Erik Scherder en slaaponderzoeker Rob de Ron. Slaapcollege voor de Vrije Universiteit in Amsterdam.

Cursus Slapen

Cursus Slapen Particulieren

Slaap je licht, heb je moeite met inslapen of word je elke nacht na een tijdje wakker? Of je nu oppervlakkig slaapt, moeite hebt met inslapen of doorslapen, beter slapen is voor iedereen mogelijk. Wil je ook deelnemen aan deze bijzondere cursus slapen?

Bekijk de cursusagenda

Cursus Slapen

Cursus Slapen Zakelijk 

Naast een slaapcursus voor particulieren geeft Rob de Ron ook cursussen, workshops en lezingen. Veel werknemers, scholieren en studenten die slecht slapen maken zich zorgen dat ze de volgende dag niet goed functioneren. Een aantal praktische handvatten om de slaap te verbeteren, kan veel voor hen betekenen.

Meer weten? Kijk op zakelijk.

Cursus Slapen

Rob de Ron

Toen zijn vrouw slaapproblemen kreeg, bleek niets echt te werken. Samen met zijn vrouw koos slaaponderzoeker, yoga nidra en slaapyoga deskundige Rob de Ron voor een nieuwe aanpak. Dat had al snel succes. Daarom richtte hij in 2011 de eerste Slaapcursus van Nederland op.

Wil je meer weten? Lees dan hier verder.

Cursus slapen

In een ontspannen sfeer kijken we op deze ‘cursus slapen’ naar de wisselwerking tussen slapen en waken, want de opbouw van je dag en de invulling van je avond, zijn onlosmakelijk verbonden met de kwaliteit van je nachtrust. In een goed opgebouwd 24-uurs ritme versterkt de kwaliteit van je dag, de kwaliteit van je nacht. En omgekeerd.

Slaapoefeningen

Op deze ‘cursus slapen’ leer je een slaapoefening op basis van Yoga Nidra. Na de cursus krijg je 3 slaapoefeningen voor thuis. Daarmee kun je meteen je slaapkwaliteit verbeteren. Daarnaast kijken we op de ‘cursus slapen’ ook naar de opbouw van je dag en de invulling van je avond, want je slaap- en waakritme horen bij elkaar als dag en nacht. Je krijgt een aantal duidelijk handvatten om je waakritme te verbeteren. Met deze praktische handvatten kun je direct aan de slag.

Meedoen?

De cursus slapen is voor iedereen. Wil je ook meedoen? Kijk dan op de cursusagenda voor de eerstvolgende ‘cursus slapen’.

 

Cursus Slapen

Sophie Hilbrand neemt voor BNNVARA deel aan de cursus slapen van Rob de Ron. 

.

Gemakkelijk aan, moeilijk uit

Niemand heeft het je ooit heeft geleerd om te slapen. Je sliep al in de baarmoeder: het zit in je natuur en je kunt het niet verleren. Slaap is vaak niet het probleem. Je uitzonderlijke vermogen om wakker en waakzaam te zijn, is dat wel. Veel mensen die lijden aan insomnie, blijken van nature zeer alert te zijn. Ze staan zogezegd gemakkelijk ‘aan,’ maar hebben moeite de uitknop te vinden.  Dat wil niet zeggen dat deze stuk is … ze functioneert nog steeds!

Van nature waakzaam en alert

Insomnie is het meest voorkomende slaapprobleem. Insomnie ontstaat omdat je van nature alert bent. Je ziet en hoort meer en reageert ook sneller dan de gemiddelde mens. Je staat zogezegd snel en gemakkelijker ‘aan.’ Dit is een mooie, ‘wakkere’ eigenschap,  maar als het lang duurt, kan vermoeiend zijn en je slaap verstoren. Daar is gelukkig iets aan te doen.

Nieuwe slaapmethode

Met zijn nieuwe slaapmethode leert Rob de Ron  je op de cursus slapen binnen één dag je waakzaamheid te beheersen. Wanneer je weer controle krijgt over de ‘aankoop’, krijgt slaap weer de kans die het verdient en wordt het natuurlijk vermogen om te slapen opnieuw in je wakker.

Cursus slapen

Binnen één dag beter slapen. Het kan

Ik heb 1,5 week geleden je cursus slapen bijgewoond. Vanaf de eerste nacht tot heden, slaap ik veel beter. Ik word nog wel een paar keer wakker, maar slaap direct weer in. Ik ben ontzettend blij dat ik sinds 1,5 week weer slaap en mij fitter voel. Ik wil je bedanken hiervoor, want ik was eigenlijk ten einde raad. Nogmaals dank en ik hoop dat je nog veel andere mensen met slaapproblemen kunt helpen. Meer reviews.

Cursus Slapen

24-uurs benadering

Tijdens de cursus slapen staat de 24-uurs benadering centraal. Dat betekent dat je jezelf niet langer richt op de nacht en de kwaliteit van je slaap, maar op de dag en de kwaliteit van je dagelijks leven. Door je slaapprobleem overdag aan te pakken  en je dagelijks leven een juiste afwisseling en ritme te geven, ga je weer beter slapen. Logisch, want waken en slapen horen bij elkaar als dag en nacht.

Drie duidelijke handvatten

Je krijgt op deze cursus slapen 3 duidelijke handvatten aangereikt om overdag je slaap- waakritme te herstellen, zodat je weer goed gaat slapen. Dat kun je nog steeds! Een effectieve slaapoefening die dagelijks zo’n 20 minuten van je tijd vraagt, zal je daarbij helpen. Tijdens de cursusdag doen we de slaapoefening twee keer. Deze eenvoudige oefening, gebaseerd op yoga nidra, maakt de mogelijkheid om te slapen weer in je wakker.

Cursus slapen. Het werkt echt!

Slaap je al jaren slecht? Ben je vaak moe, maar slaap je nauwelijks? Ben je ’s nachts teleurgesteld, wanhopig of boos? Bang dat je morgen niet goed functioneert? Heb je soms een wattenhoofd? Wacht dan niet langer en pak vandaag nog je slaapprobleem aan. Beter slapen is voor iedereen haalbaar. Het kan. Je kunt het binnen één dag leren!

Cursus slapen

Cursus slapen een goede beslissing 

Nu ik na een jaar de balans opmaak kan wel zeggen dat het investeren in een cursus slapen een van mijn betere beslissingen is geweest. Het toepassen van de opgedane kennis op de cursus slapen heeft tot gevolg dat je zover ontspant dat je er van in slaap valt. Je leert een verbluffend simpele ontspanningstechniek die het gemaal in je grijze massa tot zo’n laag pitje terugbrengt dat je al snel onder zeil gaat.

Herman Mateboer in zijn colum van maart 2017 in het luchtvaartnieuws. Lees hier het hele artikel.

Cursus Slapen

Ook deelnemen?

De cursus slapen kost €155. Wil je samen met iemand komen? Dan betaal je ieder €135. De cursus is van 09.30 tot 17.00 uur. Aan het eind van de cursus slapen krijg je 3 slaapoefeningen mee.

Bekijk de cursusagenda voor de  eerstvolgende cursus slapen.

Cursus Slapen

Aan het Vondelpark

De cursus slapen wordt gegeven in Amsterdam in Centrum de Roos aan de P.C. Hooftstraat, net in het Vondelpark. De locatie is goed te bereiken met het openbaar vervoer.

Na aanmelding ontvang je meer informatie. 

Cursus Slapen

Veel beter

De slaapoefening doe ik elke dag .Mijn dagen zijn zo veel leuker geworden en ik voel me zo veel beter. Ik kan me beter concentreren, doe meer zonder stress en ben minder vermoeid.

Wil je meer reviews lezen? Klik dan op deze link.

Cursus slapen

Slaapproblemen? Gelukkig is er iets aan te doen

“Slapeloosheid is op zichzelf al erg ontwrichtend voor iemands leven.” zegt slaapprofessor Eus van Someren in een interview met NRC. Is er dan helemaal niets te doen aan chronische slapeloosheid? Gelukkig wel. Zo kan ik je van harte de ‘Cursus Slapen’aanraden van Rob de Ron. Ook hij gaat in op het belang van pauze, rust en herstel. Baanbrekend aan zijn slaapcursus is dat hij de oplossing niet zoekt in de nacht, maar in hoe je de dag doorbrengt.”
.
Kasper Jansen, sportarts, onderzoeker, powernap specialist en schrijver van ‘De Powernap Paradox.’

Lezing slapen  

Cursus slapen voor bedrijven, (onderwijs) instellingen en (overheids)organisaties door Rob de Ron

Workshop slapen

Cursus slapen voor bedrijven, (onderwijs) instellingen en (overheids)organisaties door Rob de Ron

Cursus slapen

Cursus slapen voor bedrijven, (onderwijs) instellingen en (overheids)organisaties door Rob de Ron

Cursus slapen voor bedrijven, instellingen en organisaties

Onderstaande bedrijven, instellingen en organisaties maakten gebruik van de kennis en ervaring van de Rob de Ron. Zij boden hun werknemers, scholieren of studenten een lezing, workshop of cursus slapen aan. 

Onderstaande beeldfragmenten geven een korte impressie (zonder geluid) van een lezing, workshop of cursus slapen. Er is veel mogelijk. Wil je meer weten? Kijk dan op zakelijk. Wil je een offerte aanvragen? Neem dan contact met me op.

Cursus Slapen

Organisaties 

(a tot z)

AFM

AMC & VUMC

Belastingdienst

Gemeente Lelystad

Gemeente Winterswijk

Gemeente Zwolle

NEN

Noordwest Ziekenhuisgroep

OLVG

Openbaar Ministerie

Stadsgenoot

Stichting Bedrijfsfonds Apotheken

Cursus Slapen

Ondernemingen 

(a tot z)

Auping

AO Metalektro

CBRE Global Investors

Damen Shipyards

DSM

Economic Board Almere

Moervast

Only Human

RABO Bank

REED Business

TALPA

Van Dyck Solar

Welten

Cursus Slapen

Instellingen 

(a tot z)

Da Vinci College Gorinchem

Eduvier Onderwijsgroep Lelystad

Radboud Universiteit Nijmegen

Rijksuniversiteit Groningen

ROC Amsterdam

SCALDA Vlissingen

Stichting Burn Out en Stress Amersfoort

Volksbond Amsterdam

VU Amsterdam

Wellantcollege Amsterdam

Cursus Slapen
Cursus Slapen
Cursus Slapen
Cursus Slapen

Vragen

Heb je nog vragen over de cursus slapen of over de organisatie van een workshop of lezing. Neem dan gerust contact met me op.

Cursus Slapen

Meedoen

Wil je ook binnen één dag je slaapkwaliteit verbeteren en heb je zin gekregen om deel te nemen aan de cursus slapen?

Cursus Slapen

Rob de Ron

De cursus slapen is opgericht door Slaaponderzoeker en Yoga Nidra docent Rob de Ron, nadat zijn vrouw slaapproblemen kreeg.