Werkstress door slaapproblemen en slaapproblemen door werkstress.

Slaapproblemen door Werkstress

Slaapproblemen door werkstress en werkstress door slaapproblemen

Werkstress door slaapproblemen en slaapproblemen door werkstress.

Ongeveer een derde van de werknemers rapporteert slaapproblemen door werkstress en werkstress door slaapproblemen. Zij zitten vaak in een vicieuze cirkel: door stress hebben ze slaapproblemen en omdat ze bang zijn door hun slaapproblemen niet meer goed te functioneren, hebben ze stress. De oplossing begint bij de juiste balans tussen werk en rust.

Slaapproblemen door werkstress en werkstress door slaapproblemen.

Een vicieuze cirkel …

In het onderzoek van Arboned is gekeken naar een mogelijke oorzaak van zulke slaapproblemen. Daar kwam uit dat er een belangrijke relatie is tussen stress en vermoeidheid. “Als je stress hebt slaap je slechter, maar als je slecht slaapt ben je ook gevoeliger voor stress”, zegt onderzoekster Dr. Anna Geraedts. 
.
Slaapproblemen door werkstress en werkstress door slaapproblemen

Werkstress door slaapproblemen en slaapproblemen door werkstress.

Een vicieuze cirkel

 Werk gerelateerd piekeren blijkt een belangrijk onderliggend mechanisme in de oorzaak van slaapproblemen. “Als ik nu niet slaap ben ik morgen niet fit en kan ik mijn werk niet goed doen.” Veel mensen die ‘s nachts wakker liggen, maken zich zorgen over hun inzetbaarheid, zowel privé als op het werk. Ze piekeren en zijn ongerust dat ze de volgende dag niet goed functioneren. Er ontstaat een vicieuze cirkel: werkstress zorgt voor slaapproblemen en dat zorgt op zijn beurt weer voor extra werkstress.

Rijkelijk beloond

Simpelweg een cursus, lezing of workshop over werkstress en slaapproblemen kan veel betekenen voor je werknemers. Het verbeteren van de slaapkwaliteit leidt vrijwel altijd tot minder ziekteverzuim, betere prestaties en meer productiviteit. Goed uitgeslapen mensen zijn bovendien collegialer en beter gehumeurd. Investeren in de slaap van je werknemers wordt dan ook op verschillende fronten rijkelijk beloond.

Het juiste perspectief

De cursus, lezing of workshop over werkstress en slaapproblemen, richt zich niet alleen op de nacht, maar ook op de invulling van de dag en de avond. Goed slapen is een namelijk een 24 uurs probleem, dat vraagt om een 24 uurs aanpak. Dit 24-uurs perspectief levert een belangrijke bijdrage aan het verbeteren van de prestaties én het welbevinden van werknemers, zowel op het werk als privé.

Duidelijke doelstellingen

De doelstelling van de cursus, workshop of lezing is de werknemers meer controle over hun slaap te geven. Om dit te bereiken kent de Slaapcursus een tweeledige aanpak. Allereerst zijn er de slaapoefeningen. Deze verbeteren direct de slaapkwaliteit. Daarom ontvangt elke deelnemer één of meerdere slaapoefeningen voor thuis.

 

Piekeren

Arbeidspsycholoog Michelle Van Laethem onderzocht de relatie tussen werkstress en slaapproblemen en toont aan dat ze elkaar beïnvloeden. Piekeren speelt een belangrijke rol in deze wederkerige relatie.
.
Slaapproblemen door werkstress en werkstress door slaapproblemen

Werkstress door slaapproblemen en slaapproblemen door werkstress.

Heldere Handvatten

Ten tweede biedt de geboden kennis over chrono-biologische ritmes de werknemer de juiste handvatten om het persoonlijk slaap- en werkritme beter op elkaar af te stemmen. Het herstel van een de balans tussen slaap en werk begint bij een goede balans in werk-rustschema’s.

Herstelmomenten

Biologische ritmes kennen een specifiek 24-uurs ritme. Daarin zijn naast slaap ook pauze en rust kenmerkende momenten om te herstellen van een lichamelijke, mentale of intellectuele inspanning. Kennis over deze chrono-biologische ritmes helpen de medewerkers om hun werk en privéleven makkelijker en efficiënter te maken én tegelijkertijd beter te slapen.

Gewoon doen

Werknemers die slecht slapen zitten vaak in een vicieuze cirkel. Door studie- of werkstress slapen ze slecht en omdat ze bang zijn door onvoldoende nachtrust niet goed te functioneren, hebben ze stress. Een cursus, workshop of lezing over werkstress door slaapproblemen, kan dan veel voor hen betekenen. Wil je meer weten? Kijk dan hieronder naar het cursusprogramma of neem contact met me op.

Slaapproblemen door werkstress oplossen

“Het is alom geaccepteerd om slaappillen te nemen, maar dit is een ontkenning van het daadwerkelijke probleem. We willen er vaak niet aan dat we een slaapprobleem hebben. Terwijl structureel een paar uur minder slaap dan je nodig hebt je al ernstig in de problemen kan brengen tijdens je werk.”

Slaapproblemen door Werkstress. Eus van Someren (hoofd afdeling Slaap en Cognitie Nederlands Herseninstituut van de KNAW en hoogleraar integratieve neurofysiologie aan de VU)

Werkstress door slaapproblemen en slaapproblemen door werkstress.

Onderstaande bedrijven, instellingen en organisaties maakten gebruik van de kennis en ervaring van de Rob de Ron. Zij boden hun werknemers, scholieren of studenten een lezing, workshop of cursus aan. Er is veel mogelijk. Wil je meer weten? Kijk dan op zakelijk. Wil je een offerte aanvragen? Neem dan contact met me op.

Artikel ‘Slaapproblemen door werkstress en werkstress door slaapproblemen’ is onderdeel van het hoofdartikel ‘slaap en werk

Slaaplezing  

Werkstress door slaapproblemen en slaapproblemen door werkstress.

Slaapworkshop 

Werkstress door slaapproblemen en slaapproblemen door werkstress.

Slaapcursus

Werkstress door slaapproblemen en slaapproblemen door werkstress.
Werkstress door slaapproblemen en slaapproblemen door werkstress.
Werkstress en slaapproblemen. slaapworkshop slaaplezing
Werkstress en slaapproblemen. slaapworkshop slaaplezing
Werkstress door slaapproblemen en slaapproblemen door werkstress.
Werkstress door slaapproblemen en slaapproblemen door werkstress.
Werkstress door slaapproblemen en slaapproblemen door werkstress.

Vragen

Heb je nog vragen over de cursus of over de organisatie van een een workshop of lezing. Neem dan gerust contact met me op.

Werkstress door slaapproblemen en slaapproblemen door werkstress.
Werkstress door slaapproblemen en slaapproblemen door werkstress.

Meer lezen?

Diverse artikelen uit verschillende media over het onderwerp slaapproblemen door werkstress.

Ruim 40 procent van de jonge starters slaapt slecht

Net aan je baan begonnen en slaapproblemen? Je bent niet de enige. Ruim 40 procent van de jonge starters slaapt niet goed of zelfs slecht. Dat is slechter dan werknemers in andere leeftijdsgroepen. Anne (27), Michelle (24) en Kim (24) kunnen daarover meepraten.

Verantwoordelijkheidsgevoel

“Ik heb een heel groot verantwoordelijkheidsgevoel bij mijn werk en daardoor slaap ik niet goed”, zegt Anne. Ze werkt sinds anderhalf jaar bij een consultancybureau en is vanaf april interim-directeur van twee scholen voor speciaal onderwijs. “Als ik m’n ogen dichtdoe zie ik het gezicht van iedereen voor me en voer ik de gesprekken van die dag nog een keer in m’n hoofd.”

Artikelen over Slaapproblemen door Werkstress in diverse media. Dit artikel is afkomstig van de NOS

Slaaptekort op je werk. Wat kun je er zelf aan doen?

Te weinig slaap is slecht voor je werk: je bent minder productief, je maakt meer fouten, neemt grotere risico’s en je meldt je vaker ziek. Bovendien is je overlijdenskans een stuk hoger. Kosten: ruim 2.000 euro per werknemer per jaar1. Honderd jaar geleden sliepen de meeste mensen 7 tot 9 uur per nacht, tegenwoordig komt nog maar 48% van de volwassenen aan voldoende uren nachtrust toe2. Wat zijn de effecten van slaaptekort op je werk en wat kun je er zelf aan doen?

Artikelen over Slaapproblemen door Werkstress in diverse media. Dit artikel is afkomstig uit DFT.

Slaaptekort ondergeschoven probleem in werkend Nederland

Bij meer dan de helft van de bedrijven wordt over vermoeidheid geklaagd en binnen ruim 30% van de bedrijven wordt slaaptekort als een probleem ervaren. Slechts 10% van de bedrijven in Nederland pakt echter actief slaapproblemen aan. Dat blijkt uit een onderzoek van ArboNed.

Werkend Nederland heeft een slaaptekort

Ongeveer 30% van de Nederlanders heeft slaapklachten. Voor mensen met onregelmatige werktijden ligt dit percentage nog hoger. “De laatste jaren stijgt het aantal werknemers met slaapproblemen. We weten dat werkend Nederland een slaaptekort heeft. Opmerkelijk is dat slechts 10% van de bedrijven actief aandacht besteedt aan slaapproblemen”, aldus dr. Catelijne Joling, directeur Onderzoek & Ontwikkeling bij ArboNed.

Wel klagen, niets doen

Uit de slaappoll van ArboNed (ingevuld door 97 werknemers en 175 leidinggevenden/directies) blijkt dat werknemers wel klagen over vermoeidheid en dat slaaptekort ook écht een probleem is. “Over slaapproblemen praten is echter geen algemeen goed, enerzijds omdat werknemers en leidinggevenden/directies denken dat er niets aan te doen is, en anderzijds vinden ze dat slapen een privé aangelegenheid is. Maar wat als een slecht slapende collega een ongeluk veroorzaakt of ziek wordt van te weinig slaap?

Artikelen over Slaapproblemen door Werkstress in diverse media. Dit artikel van 17 maart 2016 is afkomstig van het ARBONED.

Werkstress door slaapproblemen en slaapproblemen door werkstress.

Interne links ‘Slaapproblemen door Werkstress’

Artikel ‘Slaapproblemen door Werkstress’ is voor het laatst bijgewerkt in april 2019. Deze pagina is onderdeel van het hoofdartikel ‘Slaap en Werk’ en gelinkt aan: Slaapcursus voor Werkend Nederland. Beter slapen Beter werken. Werkstress en slaapproblemen. Werk en Slaapproblemen