Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Slaapcursus effectiever dan slaapmiddel

Slaapproblemen en slaapmiddelen

Zolpidem en andere slaapmiddelen

Slaapproblemen en slaapmiddelen

Zolpidem en andere slaapmiddelen lijken de meest voor de hand liggende oplossing bij slaapproblemen. Bijna een miljoen Nederlanders gebruikt slaapmiddel. Begrijpelijk, want een goede nachtrust is goud waard. Toch werken deze slaapmiddelen vaak onvoldoende.

Zolpidem en andere slaapmiddelen

Zolpidem en andere slaapmiddelen lijken de meest voor de hand liggende oplossing bij slaapproblemen. Bijna een miljoen Nederlanders gebruikt zolpidem of een ander slaapmiddel. Begrijpelijk, want een goede nachtrust is goud waard. Toch werken deze slaapmiddelen vaak onvoldoende.

Bijwerkingen

Slechts zelden doorbreken zolpidem en andere slaapmiddelen de vicieuze cirkel van slapeloosheid. Gebeurt dit niet binnen 14 dagen, dan draagt verder gebruik niet bij aan de oplossing van je slaapproblemen. Naast allerhande bijwerkingen leidt langdurig gebruik tot verlies van zelfstandigheid en eigenwaarde. Er is een betere oplossing bij slaapproblemen dan een slaapmiddel.

Slaapcursus effectiever dan slaapmiddelen

Volgens het toonaangevende medische vakblad Archives of Internal Medicine is een slaapcursus effectiever dan slaapmiddelen. In het onderzoek werden mensen met klachten over slapeloosheid willekeurig verdeeld over vier groepen. Een eerste groep volgde alleen de slaapcursus. Een tweede groep gebruikte alleen zolpidem. Een derde groep gebruikte een placebo en een vierde groep een combinatie van slaapcursus en zolpidem. De slaapcursus deed het beter dan zolpidem of het placebo. Het was even effectief als de slaapcursus in combinatie met zolpidem.

Zolpidem en andere slaapmiddelen

Geen negatieve bijwerkingen

Niet alleen op korte, maar ook op lange termijn blijkt het volgen van een Slaapcursus werkzamer bij slaapproblemen dan de slaapmiddelen Zolpidem of Temazepam. Bovendien heeft het geen negatieve bijwerkingen. Wel positieve. Omdat je de slaapproblemen middels het volgen van een slaapcursus op eigen kracht aanpakt en weet op te lossen, vergroot het je zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde. Dat is iets dat een slaapmiddel je nooit kan geven.

Slaapcursus eerste behandelkeus

De conclusie van het onderzoek dringt zich aan ons op. Zeker als we weten dat al jaren lang gezegd wordt dat een slaapcursus de eerste behandelkeus moet zijn. Waarom worden er bij slaapproblemen dan nog slaapmiddelen voorgeschreven?

Het kan beter

Een 10 minuten gesprek bij de huisarts is natuurlijk te kort om je slaapproblemen op te lossen. Slaapmiddelen zijn dan een gemakkelijke ‘oplossing’. Ook voor degene met slaapproblemen zijn slaapmiddelen een gemakkelijke ‘oplossing’. Je hoeft het probleem niet te doorgronden, op te lossen of aan te pakken. Dat is voor alle partijen wellicht verleidelijk, maar het kan beter. Veel beter.

Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Deelnemen

De Slaapcursus kost €155 en duurt van 09.30 tot 17.00 uur. Aan het eind van de Slaapcursus krijg je drie slaapoefeningen. Je kunt direct aan de slag. Wil je samen met iemand deelnemen? Dan betaal je €135. 

Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Aan het Vondelpark

De Slaapcursus wordt gegeven Amsterdam in Centrum de Roos aan de P.C. Hooftstraat, net in het Vondelpark. De locatie is goed te bereiken met het openbaar vervoer. Na aanmelding ontvang je meer informatie. 

Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Trouw op Slaapcursus

“Door zijn slaapoefeningen slaapt zijn vrouw weer, vertelt Rob de Ron. Ook ik merk dat ik, nadat ik pas twee dagen heb geoefend, een nacht doorslaap.” Journaliste en psychologe Hinke Hamer nam voor Trouw deel aan de Slaapcursus.

Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Sophie op Slaapcursus

Afgelopen zomer was slaaponderzoeker en yoga nidra leraar Rob de Ron te zien in het programma ‘Sophie in de Mentale Kreukels’. In haar zoektocht naar de invloed van slaap op onze gezondheid nam Sophie Hilbrand deel aan de Slaapcursus.

Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

College, workshop of lezing

Regelmatig geeft Rob de Ron slaapcolleges,  slaapworkshops en slaaplezingen. Wil je net als onderstaande bedrijven, organisaties of instellingen een college, workshop of lezing organiseren?

Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Heeeeel Positief

Mijn dagen zijn zo veel leuker geworden en ik voel me zo veel beter. Ik kan me beter concentreren, doe meer zonder stress en ben minder vermoeid. De slaapoefening doe ik elke dag en het effect is heeeeel positief.

Slaapcollege

Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Rijksuniversiteit Groningen (RUG)

Slaapworkshop

Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Openbaar Ministerie (OM)

Slaaplezing

Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Radboud Universiteit Nijmegen

Rijksuniversiteit Groningen (RUG) slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Openbaar ministerie slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Radboud slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
DSM Waalwijk slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Autoriteit Financiele Markten AFM slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Gemeente Lelystad slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Only Human Den Haag slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Auping slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Scalda Middelburg slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
ROC Amsterdam slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Gemeente Zwolle slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
RABO Bank slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Universiteit van Amsterdam UVA slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Nestle Nederland slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Da Vinci College Dordrecht slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Heb je nog vragen?

Heb je nog vragen over slaapproblemen en slaapmiddelen, over de Slaapcursus of over de organisatie van een college, workshop of lezing. Neem dan gerust contact met me op.