Werkstress en slaapproblemen. Slaapworkshop slaaplezing

Werkstress en slaapproblemen

Piekeren over werk en slaap

Werkstress en slaapproblemen.

Werkstress en slaapproblemen. Ongeveer een derde van de Westerse bevolking rapporteert werkstress en slaapproblemen. Werknemers met slaapproblemen zitten vaak in een vicieuze cirkel: door stress hebben ze slaapproblemen en omdat ze bang zijn door hun slaapproblemen niet meer goed te functioneren, hebben ze stress. Herstel begint bij de juiste balans tussen werk en rust.

Werkstress en Slaapproblemen

“Het is alom geaccepteerd om slaappillen te nemen, maar dit is een ontkenning van het daadwerkelijke probleem. We willen er vaak niet aan dat we een slaapprobleem hebben. Terwijl structureel een paar uur minder slaap dan je nodig hebt je al ernstig in de problemen kan brengen tijdens je werk.”

Werkstress en slaapproblemen. Eus van Someren (Hoofd afdeling Slaap en Cognitie Nederlands Herseninstituut ) 

Werk en slaapproblemen

Werkstress en slaapproblemen

Een slechte nachtrust voorspellend is voor verhoogde werkstress. Werk gerelateerd piekeren blijkt een belangrijk onderliggend mechanisme in de oorzaak van slaapproblemen. “Als ik nu niet slaap ben ik morgen niet fit en kan ik mijn werk niet goed doen.” Veel mensen die ‘s nachts wakker liggen, maken zich zorgen over hun inzetbaarheid, zowel privé als op het werk. Ze piekeren en zijn ongerust dat ze de volgende dag niet goed functioneren. Er ontstaat een vicieuze cirkel: werkstress zorgt voor slaapproblemen en dat zorgt op zijn beurt weer voor extra werkstress.

Rijkelijk beloond

Simpelweg een cursus, lezing of workshop over werkstress en slaapproblemen kan veel betekenen voor je werknemers. Het verbeteren van de slaapkwaliteit leidt vrijwel altijd tot minder ziekteverzuim, betere prestaties en meer productiviteit. Goed uitgeslapen mensen zijn bovendien collegialer en beter gehumeurd. Investeren in de slaap van je werknemers wordt dan ook op verschillende fronten rijkelijk beloond.

Het juiste perspectief

De cursus, lezing of workshop over werkstress en slaapproblemen, richt zich niet alleen op de nacht, maar ook op de invulling van de dag en de avond. Goed slapen is een namelijk een 24 uurs probleem, dat vraagt om een 24 uurs aanpak. Dit 24-uurs perspectief levert een belangrijke bijdrage aan het verbeteren van de prestaties én het welbevinden van werknemers, zowel op het werk als privé.

Duidelijke doelstellingen

De doelstelling van de cursus, workshop of lezing is de werknemers meer controle over hun slaap te geven. Om dit te bereiken kent de Slaapcursus een tweeledige aanpak. Allereerst zijn er de slaapoefeningen. Deze verbeteren direct de slaapkwaliteit. Daarom ontvangt elke deelnemer één of meerdere slaapoefeningen voor thuis.

 

Piekeren

Arbeidspsycholoog Michelle Van Laethem onderzocht de relatie tussen werkstress en slaapproblemen en toont aan dat ze elkaar beïnvloeden. Piekeren speelt een belangrijke rol in deze wederkerige relatie.
.
Werkstress en Slaapproblemen. Bron Radboud Universiteit Nijmegen

Werkstress en slaapproblemen.

Heldere Handvatten

Ten tweede biedt de geboden kennis over chrono-biologische ritmes de werknemer de juiste handvatten om het persoonlijk slaap- en werkritme beter op elkaar af te stemmen. Het herstel van een de balans tussen slaap en werk begint bij een goede balans in werk-rustschema’s.

Herstelmomenten

Biologische ritmes kennen een specifiek 24-uurs ritme. Daarin zijn naast slaap ook pauze en rust kenmerkende momenten om te herstellen van een lichamelijke, mentale of intellectuele inspanning. Kennis over deze chrono-biologische ritmes helpen de medewerkers om hun werk en privéleven makkelijker en efficiënter te maken én tegelijkertijd beter te slapen.

Gewoon doen

Werknemers die slecht slapen zitten vaak in een vicieuze cirkel. Door studie- of werkstress slapen ze slecht en omdat ze bang zijn door onvoldoende nachtrust niet goed te functioneren, hebben ze stress. Een cursus, workshop of lezing over werkstress door slaapproblemen, kan dan veel voor hen betekenen. Wil je meer weten? Kijk dan hieronder naar het cursusprogramma of neem contact met me op.

Slaapworkshop

Wat fijn weer dat je ook dit jaar weer kunt! Ik spreek nog steeds af en toe studenten die over jouw slaapworkshop beginnen, ook als ze die 2 jaar geleden hebben gehad!
.
Groeten,Mxxxx Kxxxx. Pluscoach, zorgcoordinator & Burgerschap / PACT+ School voor Theater, Dans & Muziek

Werkstress en slaapproblemen.

Werkstress en slaapproblemen

Workshop of lezing over slaap

Rob de Ron is slaaponderzoeker en yogatrainer. Nadat zijn vrouw last kreeg van slapeloosheid en hij de gevolgen van dichtbij meemaakte, ontwikkelde hij de eerste Nederlandse Slaapcursus. Sindsdien heeft hij menig cursist aan een betere nachtrust geholpen en geeft hij vele inspirerende colleges, workshops en lezingen over slaap en slapeloosheid.

Dag en nacht

Slapeloosheid is een 24 uurs probleem dat vraagt om een 24 uur oplossing, want waken en slapen horen bij elkaar als dag en nacht!Tijdens een cursus, workshop of lezing over werkstress en slaapproblemen richten we ons daarom niet uitsluitend op de kwaliteit van de nacht, maar ook op de kwaliteit van je dag. We geven duidelijke handvatten om juist overdag je slapeloosheid aan te pakken. 

Onderstaande bedrijven, instellingen en organisaties maakten gebruik van de kennis en ervaring van de Rob de Ron. Zij boden hun werknemers, scholieren of studenten een lezing, workshop of cursus aan. De beeldfragmenten geven een korte impressie (zonder geluid) van zo’n lezing, workshop of cursus over slaap en slapeloosheid.

Meer weten?

Er is veel mogelijk. Wil je meer weten? Kijk dan op zakelijk. Wil je een offerte aanvragen? Neem dan contact met me op.

Werkstress en slaapproblemen 

Slaaplezing  

Werkstress en slaapproblemen.

Slaapworkshop 

Werkstress en slaapproblemen.

Slaapcursus

Werkstress en slaapproblemen.
Werkstress en slaapproblemen.
Werkstress en slaapproblemen. Slaapworkshop slaaplezing
Werkstress en slaapproblemen. Slaapworkshop slaaplezing
Werkstress en slaapproblemen. Slaapworkshop slaaplezing
Werkstress en slaapproblemen.
Werkstress en slaapproblemen.
Werkstress en slaapproblemen.
Werkstress en slaapproblemen.
Werkstress en slaapproblemen.

Vragen

Heb je nog vragen over de cursus of over de organisatie van een college, workshop of lezing. Neem dan gerust contact met me op.

Werkstress en slaapproblemen.

Meer lezen?

Diverse artikelen uit verschillende media over het onderwerp ‘werkstress en slaapproblemen.’

Als je stress hebt slaap je slechter

In het onderzoek van Arboned is gekeken naar een mogelijke oorzaak van zulke slaapproblemen. Daar kwam uit dat er een belangrijke relatie is tussen stress en vermoeidheid. “Als je stress hebt slaap je slechter, maar als je slecht slaapt ben je ook gevoeliger voor stress”, zegt onderzoekster Dr. Anna Geraedts. 

Dat is ook voor Michelle erg herkenbaar. Zij had tot voor kort drie werkgevers die veel van haar vroegen. Zo veel zelfs dat ze niet meer goed sliep en naar een slaapfysiotherapeut ging.

Artikelen over ‘Werkstress en Slaapproblemen’ in diverse media. Dit artikel is afkomstig van de NOS 22 juni 2016.

Interne links ‘Werkstress en Slaapproblemen’

Artikel ‘Werkstress en Slaapproblemen’ is voor het laatst bijgewerkt in april 2019. Deze pagina is onderdeel van het hoofdartikel ‘slaap en werk’ en gelinkt aan: Slaapcursus voor Werkend Nederland. Beter slapen Beter werken. Werk en Slaapproblemen. Slaapproblemen door Werkstress. Werkstress door Slaapproblemen