Slaapcursus reviews
Wat vonden anderen van De Slaapcursus, de luisterboeken en het begeleidend boek over slaap en slapeloosheid?
Slaapcursus (→) Reviews Slaapcursus, slaapboek en luisterboeken
Inmiddels hebben velen deelgenomen aan De Slaapcursus (→) en gebruik gemaakt van de luisterboeken en het bijbehorende boek over slaap en slapeloosheid.
Hieronder staan een aantal reviews. Om privacy reden zijn ook de volledige namen weggelaten.
Op een gegeven moment was ik bang om naar bed te gaan. Ik ben toen de Slaapcursus van Rob de Ron gaan volgen. Op dit moment slaap ik best goed, meestal zo’n zes tot zeven uur per nacht
De Slaapcursus (→) ‘Fotografe en beeldredactrice Carla van Thijn in Plus Magazine (→).‘ Yoga Nidra reviews en Yoga Nidra ervaringen.
Op het moment slaap ik best goed. Meestal zo’n zes tot zeven uur per nacht
Ik heb zo’n elf jaar lang ontzettend slecht geslapen. Vaak maar drie tot vier uur per nacht. Overdag was ik vergeetachtig. Ik kon niet op mijn woorden komen, liet bij het weggaan mijn sleutels in het slot zitten of mijn tas op straat staan …
Uiteindelijk ben ik door het slechte slapen in een burn=out terechtgekomen. Toen ik op een gegeven moment bang was om naar bed te gaan, ben ik naar de Slaapcursus (→) gaan volgen bij Yoga Nidra docent Rob de Ron (→).
Rob de Ron legde ook uit waarom ’s nachts alles zwaarder lijkt
Hij leerde me onder andere om overdag pauzes in te lassen. ALs we de hele dag doorrennen en natuurlijke dips negeren, zitten we ’s avonds nog vol adrenaline en komen we ’s nachts niet tot rust. Word ik nu rond een uur of drie in de middag sloom, dan geef ik daar even aan toe. Gewoon tien minuten in de hangmat liggen of zo.
Rob de Ron legde ook uit waarom ’s nachts alles zwaarder lijkt. Vandaar dat we kinnen gaan piekeren. Dus zeg ik tegenwoordig tegen mezelf: “Ik kan er nu toch niets aan doen. Morgen weer een dag.” Op het moment slaap ik best goed. Meestal zo’n zes tot zeven uur per nacht.
Review fotografe en beeldredactrice C. v T. in Plus Magazine (→).
Graag wil ik u bedanken van de vriendelijke en liefdevolle citaten in uw luisterboek, maar ook in andere geluidsmomenten. Uw stem en de inhoud vind ik zo plezierig dat het me ontroert. Dank daarvoor. Voelt goed.
Slaapcursus.nl (→) Review: ‘Ik ben veel uitgeruster en kan veel meer genieten!’
Ik wilde je in ieder geval met deze mail bedanken dat je dit boek hebt geschreven
Heb het boek in één ruk uitgelezen. Vooral hoofdstuk 6 was voor mij zo herkenbaar. De zin: “Slapeloosheid komt niet door het onvermogen om te slapen, maar door het vermogen om wakker te zijn”, vond ik prachtig. Zo voelt het voor mij al minstens twintig jaar.
Al jaren slaap ik slechts 4 à 5 uur per nacht. Sommige nachten zelfs maar 2 à 3 uur en héél soms eens 6. Zelfs 40 mg temazepam kreeg mij niet in een goede slaap.
Ik heb veel boeken over slapen gelezen en gesprekken gevoerd met therapeuten en dokters, maar niets hielp. Alles geprobeerd, alle lijstjes afgevinkt, alle standaard adviezen opgevolgd—maar een goede nachtrust bleef onbereikbaar. Ik heb me nooit echt begrepen gevoeld.
Afgelopen week heb ik voor mijn doen zó goed geslapen
Tot ik vorige week jouw boek las. Alsof alles ineens op zijn plek viel. Voor het eerst voelde ik me niet meer alleen of onbegrepen. Wat me vooral raakte, is dat ik mijn gevoel nooit echt goed heb kunnen uitleggen. Maar in hoofdstuk 6 staat precies beschreven hoe ik het al die tijd heb ervaren.
En het mooiste? Afgelopen week heb ik voor mijn doen zó goed geslapen! Mijn horloge gaf zelfs een nachtrustscore van 90, mét diepe slaap. Normaal zie ik een rusteloze nacht en een maximale score van 60.
Of het nu door de herkenning komt, of door de Yoga Nidra meditaties, maakt me voor nu niet uit. Ik voel me deze week beter dan in jaren!
Dus nogmaals: bedankt!!
Er zijn een paar elementen die ik uit je slaapcursus (→) heb gehaald die me ongelofelijk goed helpen. Het allerbelangrijkst is: de dagelijkse Yoga Nidra oefening
Slaapcursus.nl (→) Review: ‘De slaappillen heb ik niet meer gebruikt,’
Ik heb nog meer energie!
Vaak val ik dan na een tijd weer in slaap. Voor Sandra geldt hetzelfde.
Dagelijks luister ik naar je Yoga Nidra oefeningen en de laatste nachten geweldig geslapen!
Slaapcursus.nl (→) Review: ‘Wat een inspirerende cursus afgelopen Zaterdag. Ik dacht dat het wel een lange dag zou worden, maar zo voelde het absloluut niet.’
Het gaat beter
Inmiddels zijn we een paar weken verder. Het gaat merkbaar beter. Van hooguit twee tot drie uur per nacht, slaap ik inmiddels vaak zes uur achter elkaar. En ik slaap weer veel makkelijker in.
Er zijn een paar elementen die ik uit je slaapcursus (→) heb gehaald die me ongelofelijk goed helpen. Het allerbelangrijkst is: de dagelijkse Yoga Nidra slaapoefeningen.
Elke dag 20 minuutjes
Ik heb 1,5 week geleden de slaapcursus (→) bijgewoond.
Iedere dag neem ik 20 min rust en luister ik naar je Yoga Nidra luisterboeken (→). Dat werkt enorm ontspannend.
Vanaf de eerste nacht tot heden, slaap ik veel beter. Ik word nog wel een paar keer wakker, maar slaap direct weer in.
Of het nu door de herkenning komt, of door de Yoga Nidra meditaties, maakt me voor nu niet uit. Ik voel me deze week beter dan in jaren!
Slaapcursus.nl (→) Review: ‘Iedere dag neem ik 20 min rust en luister ik naar je Yoga Nidra luisterboeken,’
Voor het eerst in dertig jaar
“Voor het eerst in bijna dertig jaar heb ik een paar nachten achter elkaar meer dan zes uur doorgeslapen. Dat kan geen toeval zijn.
Ik ben ontzettend blij dat ik deze slaapcursus (→) tegenkwam.”
Beter slapen
In November hebben S. en ik bij jou de slaapcursus (→) gevolgd. Sindsdien doen we bijna iedere dag een Yoga Nidra oefening van een van je luisterboeken (→). Beide merken we dat we hier veel aan hebben.
Het lukt het ons zelden om niet (even) weg te doezelen of in slaap te vallen. Niettemin slapen we beiden een stuk beter.
Alles gedownload en geluisterd. Mooie benadering en het is of je een sprookje voorleest
Slaapcursus.nl (→) Review: ‘Voor het eerst in bijna 30 jaar heb ik een paar nachten achter elkaar meer dan zes uur geslapen.’
Ik slaap over het algemeen beter
Ik doe nu twee maanden bijna elke dag een Yoga Nidra oefening van jou en heb er veel baat bij. Zelfs de keren dat ik niet door spanning heen kom geeft het toch op een of andere manier rust.
Ik slaap over het algemeen beter, niet altijd. Al met al geeft het me veel goeds. Ik ben je heel erg dankbaar!
Ik was eigenlijk meteen buiten westen!
Bedankt voor het toesturen van het Ebook en de Yoga Nidra. Wat je schrijft voelt zo waar en kloppend. Deze achtergrond info doet me veel begrijpen.
Ik merk het effect van je luisterboeken nu al, na een paar dagen. De dag wordt zoveel leuker én ik heb dieper en langer geslapen.
Er zijn een paar elementen die ik uit je slaapcursus (→) heb gehaald die me ongelofelijk goed helpen. Het allerbelangrijkst is: de dagelijkse Yoga Nidra oefening
Slaapcursus.nl (→) Review: ‘De slaappillen heb ik niet meer gebruikt.’
De Yoga Nidra oefeningen zijn zeer waardevol!
Dank voor de inspirerende slaapcursus. Na 3 weken nonstop slaappillen, heb ik ze na je cursus niet meer gebruikt en ben ik minder gaan hangen in het wel of niet slapen. Ik ben er inderdaad achter dat de oplossing in de dag zit. Inmiddels een eerste week verder en van de 7 dagen er 5 prima geslapen. Voelt goed.
Ik ben duidelijk minder vermoeid en slaap er goed op!
De Yoga Nidra oefeningen (→) zijn zeer waardevol ! Ik doe het 2 keer per dag en daarna voel ik me echt een stuk beter, ik ben duidelijk minder vermoeid en slaap er goed op!
Wellicht kun je ook de vrijblijvendheid en de ontspannen sfeer van de slaapcursus (→) meer benadrukken. Omdat ik in de veronderstelling was dat het allemaal nogal ‘zweverig en zwaar’ zou zijn, twijfelde ik of ik me wel op zou geven. Gelukkig heb ik het gedaan! Het was top! Thanks voor de goede zorgen.
R. V. Rotterdam. Juni 2021
Ik ben er inderdaad achter dat de oplossing in de dag zit. Inmiddels een eerste week verder en van de 7 dagen er 5 prima geslapen. Voelt goed.
Slaapcursus.nl (→) Review: ‘Ik doe het 2 keer per dag en daarna voel ik me echt een stuk beter, ik ben duidelijk minder vermoeid en slaap er goed op!’
E-book: een nieuwe aanpak van slapeloosheid. Nu bestellen >>>
Luisterboek 1 met 3 Yoga Nidra slaapmeditaties. Nu bestellen >>>
Luisterboek 2 met 3 Yoga Nidra slaameditaties. Nu bestellen >>>
Luisterboek 3 met 3 favoriete meditaties. Nu bestellen >>>
Graag wil ik u bedanken van de vriendelijke en liefdevolle citaten in uw luisterboek, maar ook in andere geluidsmomenten. Uw stem en de inhoud vind ik zo plezierig dat het me ontroert. Dank daarvoor. Voelt goed.
Slaapcursus.nl (→) Review: ‘Ik ben veel uitgeruster en kan veel meer genieten!’
Weer genieten
In de afgelopen jaren heb ik veel middeltjes geslikt (melatonine, homeopathische pillen, de niet-verslavende versie van wiet-olie en ook ‘echte’ slaappillen). Ik ben daar mee gestopt.
Ik ben heel blij met deze ontwikkeling. Ik ben veel uitgeruster en kan veel meer genieten.
Ik vaar er goed bij
Elke avond doe ik trouw een Yoga Nidra oefening (→) van een van de luisterboeken (→) en ik slaap er goed op!
Ik moet eerlijk toegeven dat ik de middagoefening weinig doe omdat ik daar geen tijd voor heb, maar de avondoefening alleen helpt mij al ontzettend veel.
Lena en ik hebben het als een gouden dag ervaren, het heeft zeker een druk van het slapen afgehaald. Nogmaals hartelijk dank voor deze fijne dag!
Slaapcursus.nl (→) Review: ‘De middagoefening doe ik weining, maar alleen de avondoefening helpt mij al ontzettend veel!’
Ongelooflijk vond ik het!
Ik ben heel blij met deze ontwikkeling. Ik voel me veel uitgeruster en kan veel meer genieten
Slaapcursus.nl (→) Review: ‘Elke avond doe ik trouw een slaapmeditatie van een van de luisterboeken (→) en ik slaap er goed op!’
Weer koffie en een wijntje
Totaal veranderd
Ik weet niet of u mij nog herinnert, maar ik heb deelgenomen aan de slaapcursus van 2 februari en sliep destijds een uurtje per week. Met grote vreugde kan ik vertellen dat dit totaal is veranderd!
Om een uurtje of half 10 lig ik in bed en wordt de volgende ochtend op het fantastische christelijke tijdstip van 7 uur weer wakker. Een wereld van verschil zoals u zich dat wel kunt voorstellen.
Het gaat nu echt goed, waarvoor ik u BEDANK.
Ik lig rond 09.30 in bed en wordt de volgende ochtend om 07.00 uur weer wakker. Een wereld van verschil
Slaapcursus.nl (→) Review: ‘Ik gebruik iedere dag je luisterboeken en vanaf dag 1 slaap ik spectaculair veel beter!’
Dat wilde ik maar even melden
Zowaar ben ik gisternacht ingeslapen op de Yoga Nidra meditatie van 20 minuten (→). Ik had het niet eens in de gaten en werd ineens wakker van de volgende meditatie.
Ik ben nog nóóit op geluid ingeslapen. Heb me vervolgens op m’n zij gedraaid, kon de overgave vasthouden en viel in slaap om pas weer vanochtend wakker te worden.
Daar begint de verandering …. dat wilde ik maar even melden.
Ik slaap spectaculair beter
Op 1 november heb ik een slaapcursus (→) bij je gedaan in Amsterdam. Ik gebruik iedere dag je luisterboeken en vanaf dag 1 slaap ik spectaculair veel beter!
De slaappillen heb ik niet meer gebruikt. Ik slaap nog niet in 1 ruk door, maar dit is voor mij een verschil van dag en nacht (letterlijk)..
Hartelijk bedankt voor je hulp. Ik zal je zeker aanraden aan andere slechte slapers.
Slapeloze nachten heb ik niet vaak meer. Wat een energie je krijgt van slapen was ik een beetje vergeten
Slaapcursus.nl (→) Review: ‘Het lukt me om goed te ontspannen en je raad het waarschijnlijk al: mijn slaap verbetert!’
Ik slaap weer redelijk tot goed
Elke dag 20 minuutjes Yoga Nidra helpt echt
Dankjewel voor de luisterboeken (→). Ik gebruik ze iedere dag, om de beurt. Vaak voor het slapen gaan. De slaap wisselt nog behoorlijk maar ik ben heel blij dat ik de slaapcursus (→) heb gedaan.
Ik voelde me meteen prettig en het helpt dat het jouw stem is die ik hoor voor het slapen gaan, i.p.v. een onpersoonlijk YouTube filmpje (o.i.d.).
Daarnaast vind ik het heel fijn dat je ons zoveel hebt geleerd. Die kennis heeft me begrip en een stukje rust gegeven. (-)
Het leven is een stuk minder ingewikkeld
Het gaat een stuk beter wat slapen betreft! Dat is echt heel fijn! Ik merk dat een paar keer per dag een Yoga Nidra moment me echt helpt om een rustiger hoofd te hebben ’s nachts. Het geeft een bepaalde kalmte in lijf en hoofd.
Slapeloze nachten heb ik niet vaak meer. Wat een energie je krijgt van slapen was ik een beetje vergeten.
Nu weet ik het gelukkig weer, het leven is dan echt een stuk minder ingewikkeld.
Ik heb 1 november een slaapcursus bij je gedaan in Amsterdam. Ik gebruik iedere dag je luisterboeken en vanaf dag 1 slaap ik spectaculair veel beter!
Slaapcursus.nl (→) Review: ‘De Yoga Nidra oefeningen doe ik trouw en ik trap vaker op de rem. Daar heb ik veel baat bij.’ Nidra ervaringen
Dieper slapen en uitgeruster ontwaken
Ik sliep heel licht en werd nooit uitgerust wakker. Wat ik ook probeerde, het werd niet beter. Ik was toe aan een ander verhaal over slaap, daarom heb ik mij aangemeld. Gelukkig, want de slaapcursus (→) heeft mij goed gedaan.
Ik heb veel bewondering voor hoe je de training in elkaar hebt gezet, de manier waarop je het brengt en persoonlijke aandacht.
Ik stoor mij minder aan de geluiden en bewegingen van mijn man
De Yoga Nidra oefeningen (→) doe ik trouw en ik trap vaker op de rem. Daar heb ik veel baat bij. Ik merk dat ik dieper slaap en mij minder stoor aan geluiden en de bewegingen van mijn man.
Maar bovenal merk ik het omdat ik uitgeruster wakker word. Ik heb zelfs ’s avonds weer fut om leuke dingen te doen.
Beter slapen door Yoga Nidra
Ik vond het geweldig afgelopen zaterdag, ik ben de afgelopen 2 nachten rustiger wakker geworden en weer ingeslapen. Ik zal over 2 weken wat meer feedback sturen …
Het heeft even geduurd voordat ik je mailde. Ik wilde iets langer met de evaluatie wachten, om te kunnen zien of ik op langere termijn beter zou gaan slapen.
De afgelopen week een stuk beter geslapen
De Yoga Nidra oefeningen (→) doe ik vrijwel elke dag na mijn werk en ik kan echt zeggen dat ik de afgelopen weken een stuk beter slaap.
In de afgelopen jaren heb ik veel middeltjes geslikt (melatonine en andere homeopathische pillen of thee, de niet-verslavende versie van wiet-olie en ook ‘echte’ slaappillen). Ik ben daar mee gestopt. Ik ben heel blij met deze ontwikkeling.
Arie Boomsma
Arie Boomsma (→) spreekt slaaponderzoeker Rob de Ron (→) voor zijn Podcast over Routine (→)
Catelijne Elzes
Schrijfster van ‘Van dit Boek ga je Beter Slapen’ (→), Catelijne Elzes (→) neemt deel aan een slaapmeditatie en schrijft daarover in ‘Flow’ (→)
Erik Scherder
Hoogleraar Erik Scherder (→) en slaaponderzoeker Rob de Ron (→) tijdens het Slaapcongres van de VU in Amsterdam (→).
Kasper Janssen
“Ik kan je De Slaapcursus van Rob de Ron aanraden. Hij zoekt de oplossing niet in de nacht, maar in de dag.” Naar De Sportarts.nl
Ik ben nu een week verder en heb de hele week zalig geslapen!
Slaapcursus.nl (→)Review: ‘De Yoga Nidra oefeningen doe ik vrijwel elke dag na mijn werk en ik kan echt zeggen dat ik de afgelopen weken een stuk beter slaap.‘
Ik dacht ‘na de pauze houd ik het voor gezien’
Allereerst wil ik je bedanken voor de geweldige dag jl. zaterdag, (met als kleine kater de parkeer kosten groot 60 euro)
Met de gedachten, om het na de pauze voor gezien te houden, kwam ik naar de slaapcursus (→), maar het was zo interessant, dat ik het jammer vond, dat het afgelopen was.
Ik ben al geruime tijd een zeer slechte slaper en de laatste tijd had ik er overdag heel veel last van duizeligheid (watten hoofd). (-)
Het goed nieuws is, dat ik sinds afgelopen zaterdag (en sinds dat ik 1 of 2 x per dag Yoga Nidra doe) van de 4 nachten er 3 veel beter heb geslapen.
Nu weet ik dat een zwaluw geen zomer maakt, maar er zijn er reeds 3, dus ik ben zeer positief gestemd over m’n slaap toekomst.
Mijn lijst van pogingen om m’n slaap te verbeteren is eindeloos: acupunctuur, homeopathie, mindfulness, yoga, melatonine, slaaptabletten, mirtazepine (1 mg), THC-olie, enz. Alles zonder enkele vorm van resultaat, dus je begrijpt hoe ik me nu voel!
Dus nogmaals van harte dank voor je cursus.
Je raad het waarschijnlijk al: mijn slaap verbetert!!
In oktober heb ik je slaapcursus (→) gevolgd omdat ik al maanden slecht slaap. Tijdens de cursus besefte ik dat ik werkelijk de hele dag en avond “doorhol.”
Ik sta eigenlijk de hele dag AAN, zoals je dat zo mooi zei. En ’s nachts weet ik de UIT knop niet te vinden.
Door de Yoga Nidra oefening merk ik eigenlijk pas hoe opgefokt en hoe moe ik wel niet ben.
Eigenlijk wist ik wel dat je te moe kunt zijn om te slapen, maar door de cursus weet ik nu waarom dit zo is en wat ik eraan kan doen.
Tot nu toe heb ik de Yoga Nidra oefening dagelijks gebruikt. Het lukt me om goed te ontspannen en je raad het waarschijnlijk al: mijn slaap verbetert!!
De Yoga Nidra oefeningen doe ik vrijwel elke dag na mijn werk en ik kan echt zeggen dat ik de afgelopen weken een stuk beter slaap
Slaapcursus.nl (→) Review: ‘Ik ben nu een week verder en heb de hele week zalig geslapen.’
Voelt goed
Dank voor de inspirerende slaapcursus. Na 3 weken non-stop slaappillen, heb ik ze na je cursus niet meer gebruikt, ben ik rustig aan weer koffie en een wijntje gaan drinken en ben ik minder gaan hangen in het wel of niet slapen. Ik ben er inderdaad achter dat de oplossing in de dag zit. Inmiddels een eerste week verder en van de 7 dagen er 5 prima geslapen. Voelt goed.
Nog twee tips van mij:
Je moet overigens extra benadrukken dat de yoga nidra oefeningen zeer waardevol zijn! Ik doe het 2 keer per dag en daarna voel ik me echt een stuk beter, ik ben duidelijk minder vermoeid en slaap er goed op!
Wellicht kun je ook de vrijblijvendheid en de ontspannen sfeer van de cursus meer benadrukken. Omdat ik in de veronderstelling was dat het allemaal nogal ‘zweverig en zwaar’ zou zijn, twijfelde ik of ik me wel op zou geven. Gelukkig heb ik het gedaan!
Het was top! Thanks voor de goede zorgen.
De hele week zalig geslapen
Dank je wel voor het snelle toezenden van de Yoga Nidra luisterboeken en het E-book (→). Hieronder stuur ik je mijn feedback van afgelopen zaterdag. Ik wil nog even aangeven dat ik respect heb voor het feit dat je deze dag zo rustig en prettig hebt gegeven. Dank hiervoor!
Een openbaring om te horen dat er te veel druk op de nacht ligt en dat er andere, betere manieren zijn om hier mee om te gaan. De dag vloog voorbij. Dit vooral door de prettige manier van overdragen door Rob. Uitleg over het brein gaf inzichten en begrip voor het een slapeloze nacht. Dit helpt al veel in de praktijk.
Ik ben nu een week verder en heb de hele week zalig geslapen.
Rob, je draagt de cursus op een hele positieve en betrokken manier. Daarnaast krijgt iedereen die dat wil de ruimte om een stukje verhaal te doen, zonder dat dit te veel tijd in beslag neemt en zonder dat dit de overhand krijgt op een dag.
Ik heb ervan genoten en van geleerd. Ik gebruik met veel plezier de oefeningen op de luisterboeken (→). Dank je wel Rob!
Je kunt het E-book en de luisterboeken met elk 3 Yoga Nidra meditaties en een introductie over slaap, eenvoudig bestellen en downloaden op je favoriete digitale apparaten. Je hebt ze dan altijd en overal bij de hand
Artikelen ‘Reviews Slaapcursus‘ zijn bijgewerkt op Woensdag 19 maart 2025.
Afbeelding: Sophie Hilbrand neemt deel aan de slaapcursus voor het BNN VARA programma ‘Sophie in de Mentale Kreukels.’