Ook binnen één dag leren slapen?

Meld je dan nu aan en ontdek een nieuwe slaapmethode.

Slaapcursus

Slaap je licht en word je van elk geluidje of beweging wakker? Of heb je moeite met inslapen en lig je te woelen in je bed, te luisteren naar je hartslag of te denken aan grote en kleine dingen? En misschien slaap je wel goed in, maar word je vaak rond dezelfde tijd wakker. Of je nu oppervlakkig slaapt, moeite hebt met inslapen of doorslapen … met je slaapvermogen is niets mis. Slapen kun je nog steeds. Je kunt het niet verleren.

Slapen is geen probleem

Als baby sliep je binnen 24 uur na je geboorte. Je sliep al in de baarmoeder. Zonder dat iemand het je ooit heeft geleerd kon je slapen. Het zit in je natuur en je kunt het niet verleren. Slaap is dan ook niet je probleem. Wakker liggen wel. Het overgrote deel van de mensen die lijden aan slapeloosheid hebben insomnie. Insomnie is het meest voorkomende slaapprobleem. Het ontstaat omdat je door de omstandigheden of van nature een waakzaam en verantwoordelijk mens bent. Dat zijn een mooie eigenschappen, maar ze kunnen in de loop van je leven de slaap verstoren of verhinderen. Daar is gelukkig iets aan te doen. Met een nieuwe slaapmethode kalmeren we op deze leuke en ontspannen slaapcursus binnen 24 uur je waakzaamheid en maken we de slaap weer in je wakker!

Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Levenslust

Soms lukt het om rustig te blijven, je slapeloosheid te accepteren en je slaaptekort voor lief te nemen. Op andere momenten maak je jezelf zorgen, wordt je ongerust en raak je teleurgesteld of boos. Of je nu reageert met acceptatie, zorgen of frustratie, nachtenlang ongewild wakker liggen, heeft een altijd een negatieve invloed op je leven en is bovendien zeer vermoeiend en ongezond. 

De controle over je slaap terug krijgen

Je hebt er dan ook veel voor over om weer controle over je slaap te krijgen. Misschien drink je daarom minder koffie, ga je ’s avonds niet meer uit of gebruik je zelfs slaapmiddelen. Toch ben je ondanks al deze slaapmiddelen en aanpassingen nog steeds ontevreden over je slaapgewoonte.

De vicieuze cirkel van slapeloosheid

Terwijl de goede slaper niets doet om beter te slapen, is de slechte slaper voortdurend bezig met allerhande slaapadviezen en slaapmiddelen. Deze nadruk op slaap houd je slaapprobleem juist in stand en brengt je in de vicieuze cirkel van slapeloosheid.

24-uurs benadering

Slapen en waken zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Slecht slapen is daarom een 24-uurs probleem. Dat vraagt om een 24-uurs benadering. Op de Slaapcursus richten we ons daarom niet in de eerste plaats op de nacht, maar op de dag. Met een juiste dagindeling leg je de basis voor een goede nachtrust.

Drie duidelijke handvatten

Met deze nieuwe slaapmethode leer je om juist overdag je slaapprobleem aan te pakken. Je krijgt drie duidelijke handvatten aangereikt om tijdens de dag je slaap- waakritme te herstellen én je mentale en fysieke gezondheid een boost te geven.

Eenvoudige en effectieve slaapoefening

Ook maak je kennis met een eenvoudige, maar effectieve slaapoefening die dagelijks zo’n 20 minuten van je tijd vraagt. Je krijgt drie slaapoefeningen mee naar huis. Wanneer je beter gaat slapen haal je meer voldoening uit je dagelijkse bezigheden, je werk en je relaties. Doordat de kwaliteit van je dagelijks leven verbetert, verbetert je slaap. Logisch, want waken en slapen horen bij elkaar als dag en nacht.

Gezonde verstand

Met zijn slaapmethode leert slaaponderzoeker Rob de Ron je binnen één dag beter te slapen. Wanneer je zijn methode combineert met je eigen ervaringen – want niemand weet beter wat goed voor je is dan jijzelf – heb je na deze ééndaagse Slaapcursus een unieke, persoonlijke sleutel tot een gezonde en verkwikkende nachtrust. Je bent overdag fitter en alerter en hebt ook ’s avonds nog voldoende energie voor de leuke dingen in het leven.

Rob de Ron is slaaponderzoeker en yoga nidra docent. Nadat zijn vrouw slaapproblemen kreeg en hij de gevolgen van dichtbij meemaakte, ontwikkelde hij een nieuwe, beproefde slaapmethode en richtte hij de eerste Nederlandse Slaapcursus op. Sindsdien heeft hij menig cursist aan een betere nachtrust geholpen en geeft hij vele inspirerende colleges, workshops en lezingen.

Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Deelnemen

De Slaapcursus kost €155 en duurt van 09.30 tot 17.00 uur. Aan het eind van de Slaapcursus krijg je drie slaapoefeningen. Je kunt direct aan de slag. Wil je samen met iemand deelnemen? Dan betaal je €135. 

Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Aan het Vondelpark

De cursus wordt gegeven in Amsterdam in Centrum de Roos aan de P.C. Hooftstraat, net in het Vondelpark. De locatie is goed te bereiken met het openbaar vervoer. Na aanmelding ontvang je meer informatie. 

Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Trouw op Slaapcursus

“Door zijn slaapoefeningen slaapt zijn vrouw weer, vertelt Rob de Ron. Ook ik merk dat ik, nadat ik pas twee dagen heb geoefend, een nacht doorslaap.” Journaliste en psychologe Hinke Hamer nam voor Trouw deel aan de Slaapcursus.

Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Sophie op Slaapcursus

Afgelopen zomer was slaaponderzoeker en yoga nidra leraar Rob de Ron te zien in het programma ‘Sophie in de Mentale Kreukels’. Sophie Hilbrand nam deel aan de Slaapcursus en deed samen met andere deelnemers de slaapoefening.

Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

College, workshop of lezing

Regelmatig geeft Rob de Ron slaapcolleges,  slaapworkshops en slaaplezingen. Wil je net als onderstaande bedrijven, organisaties of instellingen een college, workshop of lezing organiseren?

Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Heeeeel Positief

Mijn dagen zijn zo veel leuker geworden en ik voel me zo veel beter. Ik kan me beter concentreren, doe meer zonder stress en ben minder vermoeid. De slaapoefening doe ik elke dag en het effect is heeeeel positief.

Slaapcollege

Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Rijksuniversiteit Groningen (RUG)

Slaapworkshop

Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Openbaar Ministerie (OM)

Slaaplezing

Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Radboud Universiteit Nijmegen

Rijksuniversiteit Groningen (RUG) slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Openbaar ministerie slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Radboud slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
DSM Waalwijk slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Autoriteit Financiele Markten AFM slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Gemeente Lelystad slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Only Human Den Haag slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Auping slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Scalda Middelburg slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
ROC Amsterdam slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Gemeente Zwolle slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
RABO Bank slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Universiteit van Amsterdam UVA slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Nestle Nederland slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Da Vinci College Dordrecht slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie
Slaapproblemen slapeloosheid slaapklachten slaaptekort slaap Rob de Ron slaapcursus slaapworkshop slaaplezing slaapcollege slaapcoach slaaptherapie

Heb je nog vragen?

Heb je nog vragen over de Slaapcursus of over de organisatie van een college, workshop of lezing. Neem dan gerust contact met me op.