Slaapcursus voor particulieren
Insomnie: van nature waakzaam en alert
Insomnie is het meest voorkomende slaapprobleem. Het ontstaat veelal omdat je fysiologie net iets gevoeliger is afgesteld dan bij andere mensen. Je bent daardoor van nature waakzamer en alerter. Gebeurtenissen, gedachten, gevoelens en geluiden houden je daarom sneller uit je slaap. Mensen met insomnie staan zogezegd gemakkelijk ‘aan’, terwijl de ‘uitknop’ juist moeilijk te vinden is.
Slaapcursus particulieren
Slaap je licht, heb je moeite met inslapen of word je elke nacht rond dezelfde tijd wakker? Word je van elk geluidje of gedachte direct wakker en alert? Of je nu oppervlakkig slaapt, moeite hebt met inslapen of doorslapen, beter slapen is voor iedereen mogelijk. Binnen één dag.
Lees hieronder meer over de slaapcursus voor particulieren.
Slaapcursus zakelijk
Naast een slaapcursus voor particulieren geeft Rob de Ron ook cursussen, workshops en lezingen. Veel werknemers, scholieren en studenten die slecht slapen maken zich zorgen dat ze de volgende dag niet goed functioneren. Een aantal praktische handvatten om de slaap te verbeteren, kan veel voor hen betekenen.
Meer weten? Kijk op zakelijk.
Rob de Ron
Toen zijn vrouw slaapproblemen kreeg, bleek niets echt te werken. Samen met zijn vrouw koos slaaponderzoeker, yoga nidra en slaapyoga deskundige Rob de Ron voor een nieuwe aanpak. Dat had al snel succes. Daarom richtte hij in 2011 de eerste Slaapcursus van Nederland op.
Wil je meer weten? Lees dan hier verder.
Nieuwe slaapmethode
Slapen (uitknop) en waken (aanknop) werken samen. Toch richten we ons bij de aanpak van het slaapprobleem vaak uitsluitend op de uitknop: je doet er alles aan om beter te slapen. Begrijpelijk, maar bij insomnie is juist de gevoelige aanknop, het wakker en waakzaam zijn, de oorzaak van het probleem. Met zijn nieuwe slaapmethode richt Rob de Ron zich daarom zowel op de dag (aan) als op de nacht (uit). Je leert weer controle te krijgen over zowel de ‘uitknop’ als de ‘aanknop’.
24-uurs benadering
In zijn methode staat een 24-uurs benadering van insomnie centraal. Dat betekent dat je jezelf niet langer richt op de nacht en de kwaliteit van je slaap, maar op de dag en de kwaliteit van je dagelijks leven. Door je slaapprobleem overdag aan te pakken en je dagelijks leven een juiste afwisseling en ritme te geven, ga je weer beter slapen. Logisch, want waken en slapen horen bij elkaar als dag en nacht.
Je slaap- waakritme: het ritme van aan- en uitstaan
Je krijgt drie duidelijke handvatten aangereikt om overdag je slaap- waakritme te herstellen. zodat je weer goed gaat slapen. Dat kun je nog steeds! Een effectieve slaapoefening die dagelijks zo’n 20 minuten van je tijd vraagt, zal je daarbij helpen. Tijdens de cursusdag doen we de slaapoefening twee keer. Deze eenvoudige oefening, gebaseerd op yoga nidra, maakt de mogelijkheid om te slapen weer in je wakker.
Het kan
Slaap je al jaren slecht? Ben je vaak moe, maar slaap je nauwelijks? Ben je ’s nachts teleurgesteld, wanhopig of boos? Bang dat je morgen niet goed functioneert? Heb je soms een wattenhoofd? Wacht dan niet langer en pak vandaag nog je slaapprobleem aan. Beter slapen is voor iedereen haalbaar. Het kan. Je kunt het binnen één dag leren!
Slaapcursus.nl Sophie Hilbrand neemt deel aan de Slaapcursus voor ‘Sophie in de Mentale Kreukels’ van BNN-VARA.
Binnen één dag beter slapen
Ik heb 1,5 week geleden de slaapcursus bijgewoond. Vanaf de eerste nacht tot heden, slaap ik veel beter. Ik word nog wel een paar keer wakker, maar slaap direct weer in. Iedere dag neem ik 20 min rust en luister ik naar de yoga nidra oefeningen. Ook neem ik pauzes. Dat werkt enorm ontspannend. Ik ben ontzettend blij dat ik sinds 1,5 week weer slaap en mij fitter voel. Ik wil je bedanken hiervoor, want ik was eigenlijk ten einde raad. (-) Nogmaals dank en ik hoop dat je nog veel andere mensen met slaapproblemen kunt helpen. Meer reviews.
Ook deelnemen?
De Slaapcursus kost €155. Wil je samen komen? Dan betaal je ieder €135. De cursus is van 09.30 tot 17.00 uur. Aan het eind van de Slaapcursus krijg je 3 slaapoefeningen mee naar huis.
Kijk hier voor de eerstvolgende cursusdag.
Aan het Vondelpark
De cursus wordt gegeven in Amsterdam in Centrum de Roos aan de P.C. Hooftstraat, net in het Vondelpark. De locatie is goed te bereiken met het openbaar vervoer.
Na aanmelding ontvang je meer informatie.
Veel beter
De slaapoefening doe ik elke dag .Mijn dagen zijn zo veel leuker geworden en ik voel me zo veel beter. Ik kan me beter concentreren, doe meer zonder stress en ben minder vermoeid.
Wil je meer reviews lezen? Klik dan op deze link.
Ik kan je van harte de Slaapcursus aanraden
Slaapcursus.nl. Erik Scherder en Rob de Ron tijdens slaapcongres van de Vrije Universiteit Amsterdam.
Slaapcursus voor bedrijven, organisaties en instellingen
Uit de verschillende onderzoeken en evaluatierapporten blijkt dat een slaapworkshop of slaaplezing veel kan betekenen voor werknemers, studenten en scholieren. Wilt u weten wat de verschillen zijn tussen een slaapcursus, slaapworkshop en slaaplezing? Neem dan contact mt ons op.
Investeren in slaap loont
De praktische handvatten die werknemers en studenten worden aangereikt, leiden vrijwel altijd tot het verbeteren van de slaapkwaliteit, minder ziekteverzuim en betere prestaties. Daarnaast zijn goed uitgeslapen medewerkers en studenten collegialer en beter gehumeurd. Investeren in de slaap van werknemers en studenten wordt dan ook op verschillende fronten rijkelijk beloond.
Iedereen functioneert beter na een goede nachtrust
Het maakt niet uit of u werkzaam bent in een onderneming, organisatie of instelling en wat uw functie, positie of achtergrond is. Of u nu werkt bij de belastingdienst, een vastgoedbelegger of in het ziekenhuis, iedereen slaapt en iedereen voelt zich beter na een goede nachtrust. Onderstaande ondernemingen, organisaties en instellingen gingen u voor en boden hun werknemers, studenten of scholieren een slaapworkshop, slaaplezing of slaapcursus aan.
Organisaties
(a tot z)
Ondernemingen
(a tot z)
Korte impressie workshop / college
(Zonder geluid)
Korte impressie Yoga Nidra workshop
(Zonder geluid)
Korte impressie slaapcursus / workshop
(Zonder geluid)
Slaapcursus.nl Foto Patrick Martens interviewt slaaponderzoeker en yoga nidra specialist Rob de Ron voor LINDA.tv.
Slaapcursus in de media
Regelmatig verschijnen er interviews en artikelen in de media over de Slaapcursus. Zo volgde ook fotografe en beeldredactrice Carla van Thijn de bijzondere cursus van Rob de Ron. Ze vertelt hierover in Plus Magazine.
Trouw op Slaapcursus
“Ook ik merk dat ik, nadat ik pas twee dagen heb geoefend, een nacht doorslaap.” Journaliste en psychologe Hinke Hamer nam voor dagblad Trouw deel aan de cursus in Amsterdam.
Flow op Slaapcursus
Al googelend beland ik op de site Slaapcursus.nl van slaapexpert en yoga nidra leraar Rob de Ron. Hij heeft daar veel mensen mee geholpen, zo lees ik. Ook ik besluit het te proberen.
Catelijne op Slaapcursus
Catelijne Elzes en Deborah Freriks geven een herkenbaar, humoristisch en hartverwarmend kijkje in hun leven als slechte slapers. Via onderstaande link kun je het boek bestellen.
Meedoen
Wil je ook binnen één dag je slaapkwaliteit verbeteren en heb je zin gekregen om deel te nemen aan de Slaapcursus?
Vragen
Vragen over de slaapcursus? Wil je weten of deze ook geschikt voor jou is? Neem dan gerust contact met me op.
Zakelijk
Zin om voor je bedrijf, instelling of organisatie een workshop of lezing te organiseren? Neem dan contact met ons op.
Slaapcursus.nl (Homepage), yoganidra.nl, slaapyoga.nl
Bovenlaag: Rob de Ron, Reviews, Agenda, Aanmelden, Contact en Privacy.
Laag 1: Yoga Nidra (8100), slaapmeditatie (3600), slaapyoga (110),
Laag 2: Slaapworkshop, workshop slapen, slaaplezing, lezing over slaap, slaapconsult, slaapcollege, slaapeducatie, theatercollege over slaap, slaapmarkt, slaaplessen
Laag 3: Slaapdeskundigen, slaaponderzoekers, Eus van Someren, Hans Hamburger, Gerard Kerkhof, Ingrid Verbeek, Ton Coenen, Rob de Ron, Stefan Lucius, Jaap lancee, Peter Meerlo, Michelle van Laethem,
Laag 4: slaaptraining (320),
Laag 5: Slapen op werk,
Laag 6: Slapen op school,
Laag 7: Artikelen over slaap,
Laag 8: In de Media,
Laag 9: Boeken over slaap,