Slaapcursus

Slaap je licht en word je van elk geluidje of beweging wakker? Of heb je moeite met inslapen en lig je te woelen in je bed, te luisteren naar je hartslag of te denken aan grote en kleine dingen? En misschien slaap je wel goed in, maar word je vaak rond dezelfde tijd wakker. Of je nu oppervlakkig slaapt, moeite hebt met inslapen of doorslapen … met je slaapvermogen is niets mis. Slapen kun je nog steeds. Je kunt het niet verleren.

Slapen is geen probleem

Als baby sliep je binnen 24 uur na je geboorte. Je sliep al in de baarmoeder. Zonder dat iemand het je ooit heeft geleerd kon je slapen. Het zit in je natuur en je kunt het niet verleren. Slaap is dan ook niet je probleem. Wakker liggen wel. Het overgrote deel van de mensen die lijden aan slapeloosheid hebben insomnie. Insomnie is het meest voorkomende slaapprobleem. Het ontstaat omdat je door de omstandigheden of van nature een waakzaam en verantwoordelijk mens bent. Dat zijn een mooie eigenschappen, maar ze kunnen in de loop van je leven de slaap verstoren of verhinderen. Daar is gelukkig iets aan te doen. Met een nieuwe slaapmethode kalmeren we op deze leuke en ontspannen slaapcursus binnen 24 uur je waakzaamheid en maken we de slaap weer in je wakker!

Levenslust

Soms lukt het om rustig te blijven, je slapeloosheid te accepteren en je slaaptekort voor lief te nemen. Op andere momenten maak je jezelf zorgen, wordt je ongerust en raak je teleurgesteld of boos. Of je nu reageert met acceptatie, zorgen of frustratie, nachtenlang ongewild wakker liggen, heeft een altijd een negatieve invloed op je leven en is bovendien zeer vermoeiend en ongezond. 

De controle over je slaap terug krijgen

Je hebt er dan ook veel voor over om weer controle over je slaap te krijgen. Misschien drink je daarom minder koffie, ga je ’s avonds niet meer uit of gebruik je zelfs slaapmiddelen. Toch ben je ondanks al deze slaapmiddelen en aanpassingen nog steeds ontevreden over je slaapgewoonte.

De vicieuze cirkel van slapeloosheid

Terwijl de goede slaper niets doet om beter te slapen, is de slechte slaper voortdurend bezig met allerhande slaapadviezen en slaapmiddelen. Deze nadruk op slaap houd je slaapprobleem juist in stand en brengt je in de vicieuze cirkel van slapeloosheid.

24-uurs benadering

Slapen en waken zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Slecht slapen is daarom een 24-uurs probleem. Dat vraagt om een 24-uurs benadering. Op de Slaapcursus richten we ons daarom niet in de eerste plaats op de nacht, maar op de dag. Met een juiste dagindeling leg je de basis voor een goede nachtrust.

Drie duidelijke handvatten

Met deze nieuwe slaapmethode leer je om juist overdag je slaapprobleem aan te pakken. Je krijgt drie duidelijke handvatten aangereikt om tijdens de dag je slaap- waakritme te herstellen én je mentale en fysieke gezondheid een boost te geven.

Eenvoudige en effectieve slaapoefening

Ook maak je kennis met een eenvoudige, maar effectieve slaapoefening die dagelijks zo’n 20 minuten van je tijd vraagt. Je krijgt drie slaapoefeningen mee naar huis. Wanneer je beter gaat slapen haal je meer voldoening uit je dagelijkse bezigheden, je werk en je relaties. Doordat de kwaliteit van je dagelijks leven verbetert, verbetert je slaap. Logisch, want waken en slapen horen bij elkaar als dag en nacht.

Gezonde verstand

Met zijn slaapmethode leert slaaponderzoeker Rob de Ron je binnen één dag beter te slapen. Wanneer je zijn methode combineert met je eigen ervaringen – want niemand weet beter wat goed voor je is dan jijzelf – heb je na deze ééndaagse Slaapcursus een unieke, persoonlijke sleutel tot een gezonde en verkwikkende nachtrust. Je bent overdag fitter en alerter en hebt ook ’s avonds nog voldoende energie voor de leuke dingen in het leven.

Rob de Ron is slaaponderzoeker en yoga nidra docent. Nadat zijn vrouw slaapproblemen kreeg en hij de gevolgen van dichtbij meemaakte, ontwikkelde hij een nieuwe, beproefde slaapmethode en richtte hij de eerste Nederlandse Slaapcursus op. Sindsdien heeft hij menig cursist aan een betere nachtrust geholpen en geeft hij vele inspirerende colleges, workshops en lezingen.

Heb je nog vragen?

Heb je nog vragen over de Slaapcursus of over de organisatie van een college, workshop of lezing. Neem dan gerust contact met me op.