Selecteer een pagina
Slaapcursus, Slaap Cursus, Cursus Slapen

Slaapcursus.nl

Slaapcursus helpt je bij de aanpak van je slaapproblemen. Slaapproblemen ontstaan  vaak omdat je fysiologie net iets gevoeliger is afgesteld dan bij andere mensen. Je bent daardoor van nature waakzamer en alerter. Gedachten, gevoelens en geluiden houden je daarom sneller uit je slaap. Mensen met slaapproblemen staan zogezegd gemakkelijk aan’, terwijl de ‘uitknop’ vaak moeilijk te vinden is. Maar er is gelukkig iets aan te doen. De Slaapcursus helpt je om weer controle over je slaap te krijgen. We brengen de weegschaal tussen waken en slapen weer in balans, door nog meer gewicht aan slapen toe te kennen, maar door de dag belangrijk te maken.

“Slapen is een 24-uurs probleem, dat vraagt om een 24-uurs aanpak,” aldus slaaponderzoeker en yoga nidra docent de Ron “Slapen en waken horen namelijk bij elkaar als dag en nacht.” In zijn Slaapcursus legt Rob de Ron de aandacht niet zozeer op de nacht, maar juist op de dag.

Slaapcursus, cursus slapen, cursus beter slapen, cursus slaapproblemen, cursus slapeloosheid, slaapcursussen,

Professor Erik Scherder (Meer over slapen en Hersenen van Professor Erik Scherder bij Omroep Max) en slaaponderzoeker en oprichter van de slaapcursus Rob de Ron bij het Slaapcongres van de Vrije Universiteit in Amsterdam (VU)

Slaapcursus: een nieuwe slaapmethode

Slapen (uitknop) en waken (aanknop) werken samen. Toch richten we ons bij de aanpak van het slaapprobleem vaak uitsluitend op de uitknop: je doet er alles aan om beter te slapen. Begrijpelijk, maar bij veel slaapproblemen is juist de gevoelige aanknop de oorzaak. Met zijn nieuwe slaapmethode richt Rob de Ron zich daarom niet alleen op de uitknop, waar we ’s nachts soms zo wanhopig naar op zoek zijn, maar ook op de waakknop, die overdag vaak voortdurend aanstaat. 

24-Uurs benadering

In zijn methode staat een 24-uurs benadering van insomnie centraal. Dat betekent dat je jezelf niet langer richt op de nacht en de kwaliteit van je slaap, maar op de dag en de kwaliteit van je dagelijks leven. Door je slaapprobleem overdag aan te pakken en je dagelijks leven een juiste afwisseling en ritme te geven, krijg je weer controle over de ‘aanknop’. Wanneer je de aanknop steeds beter gaat beheersen, zal je steeds gemakkelijker de uitknop vinden en beter gaan slapen. Logisch, want waken en slapen horen bij elkaar als dag en nacht.

Je slaap- waakritme: het ritme van aan- en uitstaan

Tijdens de slaapcursus krijgt je drie duidelijke handvatten aangereikt om overdag je slaap- waakritme te herstellen. zodat je weer goed gaat slapen. Een effectieve slaapoefening die dagelijks zo’n 20 minuten van je tijd vraagt, zal je daarbij helpen. Tijdens de cursusdag doen we de slaapoefening twee keer. Deze eenvoudige oefening, gebaseerd op yoga nidra, maakt de slaap weer in je wakker!

Beter slapen? Het kan

Slaap je al jaren slecht? Ben je ’s nachts teleurgesteld, wanhopig of boos omdat je niet kunt slapen? Ben je bang dat je de volgende dag niet goed functioneert? Voel je jezelf moe of heb je een wattenhoofd? Wacht dan niet langer. Pak vandaag nog je slaapprobleem aan. Beter slapen is voor iedereen haalbaar. Het kan. De Slaapcursus kan je daarbij helpen.

Slaapcursus, cursus slapen, cursus beter slapen, cursus slaapproblemen, cursus slapeloosheid, slaapcursussen,

Ook deelnemen?

De Slaapcursus kost €155. Kom je samen? Dan betaal je ieder €135. De cursus is van 09.30 tot 17.00 uur. Na de cursus krijg je een aantal oefeningen mee naar huis en kun je direct aan de slag.

Wil je ook meedoen? Meld je dan nu aan:

Slaapcursus, cursus slapen, cursus beter slapen, cursus slaapproblemen, cursus slapeloosheid, slaapcursussen,

Aan het Vondelpark

De Slaapcursus wordt gegeven in Amsterdam in Centrum de Roos aan de P.C. Hooftstraat. De Roos is gelegen in een fraaie villa aan het Vondelpark en goed te bereiken met het o.v.

Belijk de lokatie via ondertaande link: 

Slaapcursus, cursus slapen, cursus beter slapen, cursus slaapproblemen, cursus slapeloosheid, slaapcursussen,

Reviews

‘De slaapoefening doe ik elke dag. Mijn dagen zijn zo veel leuker geworden en ik voel me veel beter. Ik kan me beter concentreren, doe meer zonder stress en ben minder vermoeid’.

Wil je meer reviews lezen? Klik dan op deze link: 

Slaapcursus, Slaap Cursus, Cursus Slapen

“Ik kan je van harte de Slaapcursus aanraden”

“Slapeloosheid is erg ontwrichtend voor iemands leven.” zegt slaapprofessor Eus van Someren in een interview met NRC. Is er dan helemaal niets te doen aan chronische slapeloosheid? Gelukkig wel. Zo kan ik je van harte de Slaapcursus aanraden van Rob de Ron. Baanbrekend aan zijn slaapcursus is dat hij de oplossing niet zoekt in de nacht, maar in hoe je de dag doorbrengt.”
Kasper Jansen, sportarts, onderzoeker en schrijver van De Powernap Paradox nam deel aan de slaapcursus van Rob de Ron
Slaapcursus, cursus slapen, cursus beter slapen, cursus slaapproblemen, cursus slapeloosheid, slaapcursussen,

Slaapcursus

Heb je moeite met inslapen of doorslapen en word je elke nacht rond dezelfde tijd wakker? Slaap je licht en maken geluidjes en gedachten je direct wakker? Of je nu licht slaapt, moeite hebt met inslapen of doorslapen, beter slapen is voor iedereen mogelijk. Leer ook binnen één dag beter slapen.

Wil je deelnemen aan de Slaapcursus?

Rob de Ron 4. Slaapcursus

Zakelijk

Naast een slaapcursus geeft Rob de Ron ook (online) workshops en lezingen over slaap en slapeloosheid. Veel werknemers en studenten die slecht slapen maken zich zorgen dat ze de volgende dag niet goed functioneren. Een aantal praktische handvatten om beter te slapen, kan dan veel betekenen.

Wil je meer weten of een offerte aanvragen? 

Slaapcursus, cursus slapen, cursus beter slapen, cursus slaapproblemen, cursus slapeloosheid, slaapcursussen,

Rob de Ron

Toen zijn vrouw slaapproblemen kreeg, bleek niets echt te werken. Samen met haar koos slaaponderzoeker en yoga nidra deskundige Rob de Ron voor een geheel nieuwe aanpak. Dat had al snel succes. Daarom richtte hij in 2011 de eerste Slaapcursus van Nederland op.

Wil je meer weten? Lees dan hier verder.

Slaapcursus, Slaap Cursus, Cursus Slapen

Binnen één dag beter slapen

Ik heb 1,5 week geleden de slaapcursus bijgewoond. Vanaf de eerste nacht tot heden, slaap ik veel beter. Ik word nog wel een paar keer wakker, maar slaap direct weer in. Iedere dag neem ik 20 min rust en luister ik naar de yoga nidra oefeningen. Ook neem ik pauzes. Dat werkt enorm ontspannend. Ik ben ontzettend blij dat ik sinds 1,5 week weer slaap en mij fitter voel. Ik wil je bedanken hiervoor, want ik was eigenlijk ten einde raad. (-) Nogmaals dank en ik hoop dat je nog veel andere mensen met slaapproblemen kunt helpen.

Slaapcursus, cursus slapen, cursus beter slapen, cursus slaapproblemen, cursus slapeloosheid, slaapcursussen,

Sophie Hilbrand neemt voor een speciale aflevering van ‘Sophie in de Mentale Kreukels’ (BNN VARA) over Slaap deel aan de slaapcursus van Rob de Ron. (Tags cursus slapen en slaap cursus)

Magazine Flow over Slaap en Slaaprevolutie.

Slaapcursus in de Media

Ik heb het idee dat de rustmomenten mij een boel opleveren. Ik voel me na die tussenstops energieker, eerlijk gezegd vooral als ik niet in slaap ben gevallen.

Catelijne Elzes is journaliste en schrijfster van het boek ‘Van dit Boek ga je Beter Slapen’. Voor het Flow Magazine neemt ze deel aan de Slaapcursus van Rob de Ron

Slaapcursus. Slaap Cursus. Henri de Toulouse Lautrec (1864-1901). Le Lit (Het Bed) 1893. Musee d'Orsay, Parijs.

Slaapcursus (Tags cursus slapen en slaap cursus)

Detail Le Lit (Het Bed) (1893) van Toulouse Lautrec (1864-1901)

Een cursus slapen?

“Slapen is een 24-uurs probleem, dat vraagt om een 24-uurs aanpak,” aldus slaaponderzoeker en yoga nidra docent de Ron “Slapen en waken horen namelijk bij elkaar als dag en nacht.” In zijn Slaapcursus legt Rob de Ron de aandacht niet zozeer op de nacht, maar juist op de dag.

Slaapcursus.nl

> Verantwoording Afbeeldingen
Een groot deel van de afbeeldingen is afkomstig van Commons.Wikimedia.org. Overige afbeeldingen zijn in eigen beheer of in beheer van musea, stichtingen en (privé)collecties, maar vrij toegankelijk en voor publiek beschikbaar. In die gevallen is de bron onderstreept en gelinkt aan de desbetreffende musea, stichtingen en (privé)collecties.
*) Eigen Beheer Slaapcursus, Cursus Slapen. Professor Erik Scherder (Meer over slapen en Hersenen van Professor Erik Scherder bij Omroep Max) en Slaaponderzoeker Rob de Ron bij het Slaapcongres van de Vrije Universiteit in Amsterdam.
Tags: cursus slapen, slaap cursus.
Slaapcursus. Slaap Cursus. Sleeping Girl (1620-1622) Attributed to: Sigismondo Coccapini (1583-1643), Domenico Fetti (1589-?)

Slaapcursus (Tags cursus slapen en slaap cursus)

Sleeping Girl (1620-1622) Attributed to: Sigismondo Coccapini (1583-1643), Domenico Fetti (1589-?)