Binnen één dag beter slapen

Het kan

Ik heb 1,5 week geleden de slaapcursus bijgewoond. Vanaf de eerste nacht tot heden, slaap ik veel beter. Ik word nog wel een paar keer wakker, maar slaap direct weer in. Iedere dag neem ik 20 min rust en luister ik naar de yoga nidra oefening. Ook neem ik pauzes. Dat werkt enorm ontspannend. Ik ben ontzettend blij dat ik sinds 1,5 week weer slaap en mij fitter voel. Ik wil je bedanken hiervoor, want ik was eigenlijk ten einde raad. Ik ben ook benieuwd of je nog iets van de andere cursisten hebt gehoord. En zo ja hoe het hen vergaat. Nogmaals dank en ik hoop dat je nog veel andere mensen met slaapproblemen kunt helpen. Meer reviews.

Slaapcursus voor particulieren

Gemakkelijk aan, moeilijk uit …

Niemand heeft het je ooit heeft geleerd om te slapen. Je sliep al in de baarmoeder: het zit in je natuur en je kunt het niet verleren. Slaap is vaak niet het probleem. Je uitzonderlijke vermogen om wakker en waakzaam te zijn, is dat wel. Veel mensen die lijden aan insomnie, blijken van nature zeer alert te zijn. Ze staan zogezegd gemakkelijk ‘aan,’ maar hebben moeite de uitknop te vinden.  Dat wil niet zeggen dat deze stuk is … ze functioneert nog steeds!

Van nature waakzaam en alert

Insomnie is het meest voorkomende slaapprobleem. Insomnie ontstaat omdat je van nature alert bent. Je ziet en hoort meer en reageert ook sneller dan de gemiddelde mens. Je staat zogezegd snel en gemakkelijker ‘aan.’ Dit is een mooie, ‘wakkere’ eigenschap,  maar als het lang duurt, kan vermoeiend zijn en je slaap verstoren. Daar is gelukkig iets aan te doen.

Nieuwe slaapmethode

Met zijn nieuwe slaapmethode leert Rob de Ron  je binnen één dag je waakzaamheid te beheersen. Wanneer je weer controle krijgt over de ‘aankoop’, krijgt slaap weer de kans die het verdient en wordt het natuurlijk vermogen om te slapen opnieuw in je wakker.

Binnen één dag beter slapen

Het kan

24-uurs benadering

In zijn methode staat de 24-uurs benadering centraal. Dat betekent dat je jezelf niet langer richt op de nacht en de kwaliteit van je slaap, maar op de dag en de kwaliteit van je dagelijks leven. Door je slaapprobleem overdag aan te pakken  en je dagelijks leven een juiste afwisseling en ritme te geven, ga je weer beter slapen. Logisch, want waken en slapen horen bij elkaar als dag en nacht.

Drie duidelijke handvatten

Je krijgt drie duidelijke handvatten aangereikt om overdag je slaap- waakritme te herstellen, zodat je weer goed gaat slapen. Dat kun je nog steeds! Een effectieve slaapoefening die dagelijks zo’n 20 minuten van je tijd vraagt, zal je daarbij helpen. Tijdens de cursusdag doen we de slaapoefening twee keer. Deze eenvoudige oefening, gebaseerd op yoga nidra, maakt de mogelijkheid om te slapen weer in je wakker.

Het kan

Slaap je al jaren slecht? Ben je vaak moe, maar slaap je nauwelijks? Ben je ’s nachts teleurgesteld, wanhopig of boos? Bang dat je morgen niet goed functioneert? Heb je soms een wattenhoofd? Wacht dan niet langer en pak vandaag nog je slaapprobleem aan. Beter slapen is voor iedereen haalbaar. Het kan. Je kunt het binnen één dag leren!

Binnen één dag beter slapen

Het kan

Binnen één dag beter slapen

Het kan

Slaapcursus zakelijk

Onderstaande bedrijven, instellingen en organisaties maakten gebruik van de kennis en ervaring van de Rob de Ron. Zij boden hun werknemers, scholieren of studenten een lezing, workshop of cursus aan. 

Onderstaande beeldfragmenten geven een korte impressie (zonder geluid) van een lezing, workshop of cursus over slaap. Er is veel mogelijk. Wil je meer weten? Kijk dan op zakelijk. Wil je een offerte aanvragen? Neem dan contact met me op.

Binnen één dag beter slapen

Het kan

Slaapcursus in de media

Regelmatig verschijnen er interviews en artikelen in de media over de Slaapcursus. Zo volgde ook fotografe en beeldredactrice Carla van Thijn de bijzondere cursus van Rob de Ron. Ze vertelt hierover in Plus Magazine.