Slaapcursus.nl

Tijdens de slaapcursus kijken we op een andere manier naar je slapeloosheid: niet vanuit het perspectief dat je iets niet goed kunt, namelijk slapen, maar juist iets heel goed kunt, namelijk wakker en waakzaam zijn

Slaapcursus.nl ♦ Na de cursus kun je direct aan de slag met het E-book en de luisterboeken. (→)

Slaapcursus oprichter en slaaponderzoeker Rob de Ron (→) herkent het beeld dat professor Eus van Someren (→) schetst van de slapeloze medemens. Volgens van Someren moeten we hen dankbaar zijn, omdat zij het vuurtje brandende hielden en zo de roofdieren op afstand. Al in de oertijd zorgden zij met hun waakzaamheid voor het overleven en voortbestaan van de mensheid.

Uit onderzoek blijkt dat de fysiologie van de ‘waakzame wakkerligger’ gevoeliger is afgesteld dan van de goede slapers. Dat blijkt al uit een eenvoudig reactietaakje. Als je goede slapers hun nachtrust ontzegt en ze daarna een reactietest laat doen, zijn ze langzaam. Slapeloze mensen hebben juist de neiging nog sneller te reageren! Ze zijn eigenlijk 24 uur per dag waakzaam, alert en paraat. Veel slapeloze mensen zijn ook overdag verrassend genoeg zeer actief. 

Doorwaakte nachten ontstaan door het vermogen om wakker en waakzaam te blijven, zelfs wanneer je erg moe bent en je hele fysiologie verlangt naar slaap

Slaapcursus.nl ♦ Na de cursus kun je direct aan de slag met het E-book en de luisterboeken. (→)

Slapeloosheid is een 24-uurs probleem dat vraagt om een 24-uurs aanpak. Op de Slaapcursus laten we daarom de nacht met rust en kijken we naar het ritme en de invulling van je dag

Slaapcursus.nl ♦ Na de cursus kun je direct aan de slag met het E-book en de luisterboeken. (→)

Terwijl de oorzaak en de oplossing van je slapeloze nachten moet worden gezocht in je vermogen om wakker te blijven, zoek je de oplossing voortdurend in de nacht en je slaap. Je hebt met allerlei middeltjes geprobeerd om beter te slapen, maar deze aanpak heeft je tot op heden niet geholpen. Daarom praten we op de slaapcursus niet over oordopjes, magnesium, melatonine, droomsap, alcohol, kruidenthee, CBD-olie en slaapmiddelen. 

Waarschijnlijk heb je naast het gebruik van allerlei middelen ook je gedrag aangepast. Drink je minder koffie, ga je op vaste tijden naar bed, sta je op wanneer je ’s nachts wakker ligt of staar je niet in het blauwe licht van een beeldscherm. Misschien ga je ’s avonds niet meer uit, of slaap je niet langer naast een partner, maar wat je ook gebruikt of doet, je slaapt nog steeds niet goed. Er is namelijk niets mis met je slaapvermogen. Wil je echt structureel beter slapen, dan is het de hoogste tijd om op een heel andere manier naar je slapeloosheid te kijken!

Een goede slaper doet niets om beter te slapen, terwijl de goede waker van alles doet. Dat werkt averechts, zoals je hebt gemerkt: op die manier sta je eigenlijk AAN, om UIT te staan

Slaapcursus.nl ♦ Na de cursus kun je direct aan de slag met het E-book en de luisterboeken. (→)

Wanneer je pas in je bed je slapeloosheid wilt aanpakken ben je altijd te laat. Daarom laten we op de Slaapcursus de nacht met rust en richten ons op de dag en de avond. Langdurige slapeloosheid vraagt om een 24-uurs benadering. Met kennis over slaap, je 24-uurs biologie en een dagelijkse slaapmeditatie (→), herstellen we je slaap- waakritme.

Je krijgt tijdens de ééndaagse cursus 3 duidelijke handvatten en we maken kennis met Yoga Nidra, de yoga van de slaap. Na de cursus kun je direct thuis aan de slag met het Slaapcursus E-book en de 3 luisterboeken met elk 3 Yoga Nidra slaapmeditaties en een introductie over slaap (→).

Yoga Nidra is niet moeilijk en vraagt dagelijks slechts 15 tot dertig minuten van je tijd. Met behulp van Yoga Nidra en de handvatten ga je het dag- en avondritme zo inrichten, dat deze beter aansluit op je nachtritme. Door op deze manier je vermogen om wakker en waakzaam te zijn te beheersen, krijgt slaap weer de kans die het verdient.

Wanneer je pas in bed je slaapprobleem aanpakt, ben je altijd te laat. Daarom krijg je op de slaapcursus 3 duidelijke handvatten om overdag je slaapkwaliteit te herstellen

Slaapcursus.nl ♦ Na de cursus kun je direct aan de slag met het E-book en de luisterboeken. (→)

De ééndaagse slaapcursus wordt gegeven op een Zaterdag van 9.30 uur tot 17.00 uur in Amsterdam en Amersfoort. Er nemen maximaal 12 personen deel aan de cursus, zodat er voldoende tijd en ruimte is voor persoonlijke vragen.

Een week voorafgaand aan de cursus ontvang je aanvullende informatie, een aantal opdrachten en filmpjes. Met het Slaapcursus E-book en de luisterboeken met Yoga Nidra slaap meditaties kun je daarna direct thuis aan de slag.

Reviews (→)

Ik was bang om naar bed te gaan (→) en ben toen de slaapcursus gaan volgen. Nu slaap ik best goed. (→)

Dagelijks regelmatig pauzeren en de tijd nemen voor een rustmoment is voor herstel van elk facet van je lichaam en je leven net zo waardevol als slaap

Slaapcursus.nl ♦ Na de cursus kun je direct aan de slag met het E-book en de luisterboeken. (→)

Wil je weten wat een goede pauze is en hoelang of wanneer je het best kunt rusten? En wil je meer weten over slaap en de aanpak van langdurige slapeloosheid? Bestel dan nu het Slaapcursus E-book (→). Je kunt het boek uitstekend combineren met de Yoga Nidra luisteboeken (→).

Bestel de luisterboeken met elk 3 Yoga Nidra slaap meditaties … download ze op je favoriet digitale apparaten … zoek een plek waar niets of niemand je stoort en je jezelf veilig en op je gemak voelt …  ga dan op je rug liggen met de armen en benen enigszins gespreid … 

Wil je verder lezen over de juiste houding waarin je Yoga Nidra (→) beoefent? Lees dan hier verder (→).

Graag wil ik u bedanken voor de vriendelijke en liefdevolle citaten in uw luisterboeken. Uw stem en de inhoud vind ik zo plezierig dat het me ontroert. Dank daarvoor.

Je kunt het slaapcursus E-book en de luisterboeken met elk 3 Yoga Nidra slaapmeditaties eenvoudig bestellen en downloaden op je favoriete digitale apparaat. Zo heb je ze altijd en overal bij de hand (→)