Sophie Hilbrand neemt deel aan de Slaapcursus voor particulieren voor ‘Sophie in de Mentale Kreukels’ van BNNVARA.
Slaapcursus particulieren
Slaap je licht, heb je moeite met inslapen of word je elke nacht rond dezelfde tijd wakker? Word je van elk geluidje of gedachte direct wakker en alert? Of je nu oppervlakkig slaapt, moeite hebt met inslapen of met doorslapen, beter slapen is voor iedereen mogelijk. Het kan. Binnen één dag.
Lees hieronder meer over de slaapcursus voor particulieren.
Slaapcursus zakelijk
Naast een slaapcursus voor particulieren geeft Rob de Ron ook cursussen, workshops en lezingen. Veel werknemers, scholieren en studenten die slecht slapen maken zich zorgen dat ze de volgende dag niet goed functioneren. Een aantal praktische handvatten om de slaap te verbeteren, kan veel voor hen betekenen.
Meer weten? Kijk op zakelijk.
Slaapcursus online
Nadat zijn vrouw slaapproblemen kreeg, ontwikkelde slaaponderzoeker Rob de Ron de eerste Nederlandse slaapcursus. Vanaf 31 oktober is het mogelijk deze slaapcursus ook online te volgen. Deze online slaapcursus is voor iedereen die de kwaliteit van zijn slaap wil verbeteren.
Wil je meer weten? Kijk op slaapcursus online.
Binnen één dag beter slapen
Het kan
Ik heb 1,5 week geleden de slaapcursus bijgewoond. Vanaf de eerste nacht tot heden, slaap ik veel beter. Ik word nog wel een paar keer wakker, maar slaap direct weer in. Iedere dag neem ik 20 min rust en luister ik naar de yoga nidra oefening. Ook neem ik pauzes. Dat werkt enorm ontspannend. Ik ben ontzettend blij dat ik sinds 1,5 week weer slaap en mij fitter voel. Ik wil je bedanken hiervoor, want ik was eigenlijk ten einde raad. Ik ben ook benieuwd of je nog iets van de andere cursisten hebt gehoord. En zo ja hoe het hen vergaat. Nogmaals dank en ik hoop dat je nog veel andere mensen met slaapproblemen kunt helpen. Meer reviews.
Slaapcursus voor particulieren
Gemakkelijk aan, moeilijk uit …
Niemand heeft het je ooit heeft geleerd om te slapen. Je sliep al in de baarmoeder: het zit in je natuur en je kunt het niet verleren. Slaap is vaak niet het probleem. Je uitzonderlijke vermogen om wakker en waakzaam te zijn, is dat wel. Veel mensen die lijden aan insomnie, blijken van nature zeer alert te zijn. Ze staan zogezegd gemakkelijk ‘aan,’ maar hebben moeite de uitknop te vinden. Dat wil niet zeggen dat deze stuk is … ze functioneert nog steeds!
Van nature waakzaam en alert
Insomnie is het meest voorkomende slaapprobleem. Insomnie ontstaat omdat je van nature alert bent. Je ziet en hoort meer en reageert ook sneller dan de gemiddelde mens. Je staat zogezegd snel en gemakkelijker ‘aan.’ Dit is een mooie, ‘wakkere’ eigenschap, maar als het lang duurt, kan vermoeiend zijn en je slaap verstoren. Daar is gelukkig iets aan te doen.
Nieuwe slaapmethode
Met zijn nieuwe slaapmethode leert Rob de Ron je binnen één dag je waakzaamheid te beheersen. Wanneer je weer controle over de ‘aanknop’ krijgt, wordt het natuurlijk vermogen om te slapen opnieuw in je wakker.
24-uurs benadering
In zijn methode staat de 24-uurs benadering centraal. Dat betekent dat je jezelf niet langer richt op de nacht en de kwaliteit van je slaap, maar op de dag en de kwaliteit van je dagelijks leven. Door je slaapprobleem overdag aan te pakken en je dagelijks leven een juiste afwisseling en ritme te geven, ga je weer beter slapen. Logisch, want waken en slapen horen bij elkaar als dag en nacht.
Drie duidelijke handvatten
Je krijgt drie duidelijke handvatten aangereikt om overdag je slaap- waakritme te herstellen, zodat je weer goed gaat slapen. Dat kun je nog steeds! Een effectieve slaapoefening die dagelijks zo’n 20 minuten van je tijd vraagt, zal je daarbij helpen. Tijdens de cursusdag doen we de slaapoefening twee keer. Deze eenvoudige oefening, gebaseerd op yoga nidra, maakt de mogelijkheid om te slapen weer in je wakker.
Het kan
Slaap je al jaren slecht? Ben je vaak moe, maar slaap je nauwelijks? Ben je ’s nachts teleurgesteld, wanhopig of boos? Bang dat je morgen niet goed functioneert? Heb je soms een wattenhoofd? Wacht dan niet langer en pak vandaag nog je slaapprobleem aan. Beter slapen is voor iedereen haalbaar. Het kan. Je kunt het binnen één dag leren!
Problemen met doorslapen?
Doe er iets aan. Het kan
Ook deelnemen?
De Slaapcursus kost €155. Wil je samen met iemand komen? Dan betaal je ieder €135. De cursus is van 09.30 tot 17.00 uur. Aan het eind van de Slaapcursus krijg je drie slaapoefeningen mee naar huis.
Kijk hier voor de eerstvolgende cursusdag.
Aan het Vondelpark
De cursus wordt gegeven in Amsterdam in Centrum de Roos aan de P.C. Hooftstraat, net in het Vondelpark. De locatie is goed te bereiken met het openbaar vervoer.
Na aanmelding ontvang je meer informatie.
Veel beter
De slaapoefening doe ik elke dag .Mijn dagen zijn zo veel leuker geworden en ik voel me zo veel beter. Ik kan me beter concentreren, doe meer zonder stress en ben minder vermoeid.
Wil je meer reviews lezen? Klik dan op deze link.
Binnen één dag beter slapen
Het kan
Slaapcursus zakelijk
Onderstaande bedrijven, instellingen en organisaties maakten gebruik van de kennis en ervaring van de Rob de Ron. Zij boden hun werknemers, scholieren of studenten een lezing, workshop of cursus aan.
Onderstaande beeldfragmenten geven een korte impressie (zonder geluid) van een lezing, workshop of cursus over slaap. Er is veel mogelijk. Wil je meer weten? Kijk dan op zakelijk. Wil je een offerte aanvragen? Neem dan contact met me op.
Slaapcursus in de media
Regelmatig verschijnen er interviews en artikelen in de media over de Slaapcursus. Zo volgde ook fotografe en beeldredactrice Carla van Thijn de bijzondere cursus van Rob de Ron. Ze vertelt hierover in Plus Magazine.
Trouw op Slaapcursus
“Ook ik merk dat ik, nadat ik pas twee dagen heb geoefend, een nacht doorslaap.” Journaliste en psychologe Hinke Hamer nam voor dagblad Trouw deel aan de cursus in Amsterdam.
Flow op Slaapcursus
Al googelend beland ik op de site Slaapcursus.nl van slaapexpert en yoga nidra leraar Rob de Ron. Hij heeft daar veel mensen mee geholpen, zo lees ik. Ook ik besluit het te proberen.
Catelijne op Slaapcursus
Catelijne Elzes en Deborah Freriks geven een herkenbaar, humoristisch en hartverwarmend kijkje in hun leven als slechte slapers. Via onderstaande link kun je het boek bestellen.
Vragen
Heb je nog vragen over de cursus of over de organisatie van een college, workshop of lezing. Neem dan gerust contact met me op.
Meedoen
Wil je ook binnen één dag je slaapkwaliteit verbeteren en heb je zin gekregen om deel te nemen aan de Slaapcursus?
Online
Vanaf 30 april 2019 is het mogelijk de slaapcursus ook thuis online te volgen. Wil je meer weten? Kijk op online.