Slaapcursus.nl

Eerste slaapcursus van Nederland

Welkom op de site van de Slaapcursus. Wil je als bedrijf of organisatie een slaapworkshop of slaaplezing organiseren? Lees dan hier verder. Wil je als particulier deelnemen? Lees dan hieronder verder.

Slaapcursus

Kun je ook te moe zijn om te slapen? Worden ‘s nachts kleine dingen groot? Of zijn het juist onbelangrijke gedachten die je uit de slaap houden? Reageert je brein op elke gedachte, geluid of beweging? Staat het gemakkelijk aan, maar is het lastig de uitknop te vinden? Wat kun je daaraan doen? In deze slaapcursus krijg je een helder antwoord op al je slaapvragen. Antwoorden die helpen beter te slapen, overdag een helder hoofd te hebben en ’s avonds nog voldoende energie te hebben iets aangenaams te doen.

Vermoeiend

Meerdere nachten wakker liggen kan gevoelens van ongerustheid, onmacht, boosheid en zelfs paniek oproepen. Niet goed slapen is  frustrerend, ongezond én vermoeiend. Je voelt je overdag niet fit en kunt je niet goed concentreren. Om weer controle over je slaap te krijgen drink je misschien minder koffie, ga je ’s avonds niet meer uit, gebruik je oordopjes, melatonine, magnesium of andere middelen.

24-uurs benadering

Terwijl de goede slaper niets doet om beter te slapen, is de slechte slaper voortdurend bezig met allerhande slaaptips, slaapadviezen en slaapmiddelen. Begrijpelijk, maar de nadruk op slaap werkt averechts. Slecht slapen is een 24-uurs probleem, dat vraagt om een 24-uurs benadering. Op de Slaapcursus richten we ons niet alleen op de nacht, maar ook op de dag. Alleen met een juiste dagindeling leg je de basis voor een goede nachtrust. 

Slaapoefeningen

Je krijgt duidelijke handvatten om overdag je slaap- waakritme te herstellen. Daarnaast krijg je een aantal eenvoudige slaapoefeningen. Deze oefeningen doe je niet ’s nachts, maar overdag. Ze vragen dagelijks zo’n 20 minuten van je tijd. Na de cursus krijg 3 slaapoefeningen mee naar huis.

Je slaapt beter

De heldere antwoorden, de handvatten voor overdag en de slaapoefeningen helpen je beter te slapen. Wanneer je beter gaat slapen haal je meer voldoening uit je werk en privéleven. Doordat de kwaliteit van je dagelijks leven verbetert, verbetert je slaap. Logisch, want waken en slapen horen bij elkaar als dag en nacht.

Gezonde verstand

Wanneer je de slaapkennis, praktische handvatten en slaapoefeningen combineert met je eigen ervaring en gezonde verstand – want niemand weet beter wat goed voor je is dan jijzelf – heb je na de ééndaagse Slaapcursus een unieke, persoonlijke sleutel tot een evenwichtig slaap- waakpatroon. 

Deelnemen aan de Slaapcursus

De Slaapcursus kost €139. Na aanmelding ontvang je informatie over locatie, openbaar vervoer en andere praktische zaken. We beginnen om 09.30 uur en eindigen om 17.00 uur. Aan het eind van de Slaapcursus krijg je een samenvatting en 3 slaapoefeningen. Je kunt direct aan de slag. Wil je ook deelnemen? Kijk dan op de cursusagenda.

Wil je net als onderstaande bedrijven, organisaties of (onderwijs)instellingen gebruik maken van de kennis en ervaring van de Slaapcursus en een lezing of workshop organiseren? Of heb je vragen? Neem dan contact met me op.