Moe maar niet kunnen slapen. Te moe om te slapen

Moe maar niet kunnen slapen

Moe maar niet kunnen slapen. Misschien ben je te moe om te slapen!

Moe maar niet kunnen slapen. Misschien ben je te moe om te slapen!

Moe maar niet kunnen slapen? Misschien ben je te moe om te slapen! Vermoeidheid is niet altijd het gevolg van slaapklachten, maar vaak de oorzaak. Hoewel vermoeidheid en slaperigheid vaak door elkaar worden gebruikt, zijn het twee verschillende fysiologische processen. Daardoor kan vermoeidheid je slaperigheid juist in de weg staan! Je kunt dus ook te moe zijn om te slapen.

Te moe om te slapen

Moe maar niet kunnen slapen. Misschien ben je te moe om te slapen! Vermoeidheid en slaperigheid zijn namelijk twee verschillende biologische toestanden, die ook anders worden geregeld vanuit ons lichaam. Vermoeidheid is niet direct het gevolg van slapeloosheid. Ook wanneer je goed geslapen hebt maakt een inspanning je moe. De meeste mensen pauzeren of rusten wanner ze vermoeid zijn en herstellen daardoor op een natuurlijke manier van hun vermoeidheid. Sla je te vaak je pauze of rust over, dan raak je oververmoeid. Anders dan je zou denken is je vermoeidheid niet het gevolg van je slapeloze nachten, maar de oorzaak. Vermoeidheid kan slaperigheid ‘onderdrukken’.

Slaperigheid is een onbedwingbare behoefte om te slapen

Slaperigheid is een normaal biologisch gegeven dat deel uitmaakt van je dag- en nachtritme. Je wordt slaperig als je brein ‘onderprikkeld’ is. Je gaapt, je ogen vallen langzaam dicht en je begint te knikkebollen. Het denken wordt kalmer en dempt de emoties. Als je ‘onderprikkeld’ en slaperig bent, keert de aandacht zich naar binnen: je ziet of hoort je de wereld om je heen niet meer goed. Je spieren ontspannen zich en voor je het weet ben je naar slaapland vertrokken.

Vermoeidheid is een gebrek aan energie

Vermoeidheid wordt niet geregeld door onze biologische klok. Het overkomt iedereen na een fysieke, mentale of intellectuele inspanning, of je nu goed of slecht slaapt. Vermoeidheid betekent dat je ‘overprikkeld’ bent. Je mist de inspiratie en kunt jezelf minder goed concentreren. ’s Nachts draai en woel je, want een vermoeid lichaam kan zich maar moeilijk ontspannen. Ook een vermoeid brein ontspant maar moeilijk en blijft denken.

Vicieuze cirkel van slapeloosheid

Omdat chronisch slechte slapers hun vermoeidheid soms niet opmerken, gaan ze vaker over hun grenzen. Door gedurende de dag niet tijdig ‘af te remmen’ en jezelf een goede pauze of rustmoment te gunnen, raak je ongemerkt oververmoeid. Wanneer je vermoeid naar bed gaat, maar ook vermoeid opstaat, ga je steeds slechter slapen en kom je in een vicieuze cirkel:

Uitgerust en ontspannen naar bed

Wil je de vicieuze cirkel van slapeloosheid doorbreken en weer goed slapen, dan zal je eerst deze ‘verborgen vermoeidheid’ moeten aanpakken. Op de Slaapcursus leren we daarom niet alleen hoe we uitgerust en ontspannen wakker worden, maar ook hoe we onze dag en avond zo indelen, dat we beter uitgerust en ontspannen gaan slapen.

Het artikel moe maar niet kunnen slapen met als subtekst: misschien ben je te moe om te slapen! is voor het laatst bijgewerkt en geindexeerd op 7 augustus 2019.

Moe maar niet kunnen slapen. Misschien ben je te moe om te slapen!

Deelnemen

De Slaapcursus kost €155 en duurt van 09.30 tot 17.00 uur. Aan het eind van de Slaapcursus krijg je drie slaapoefeningen. Je kunt direct aan de slag. Wil je samen met iemand deelnemen? Dan betaal je €135. 

Moe maar niet kunnen slapen. Misschien ben je te moe om te slapen!

Aan het Vondelpark

De cursus wordt gegeven in Amsterdam in Centrum de Roos aan de P.C. Hooftstraat, net in het Vondelpark. De locatie is goed te bereiken met het openbaar vervoer. Na aanmelding ontvang je meer informatie. 

Moe maar niet kunnen slapen. Misschien ben je te moe om te slapen!

Sophie op Slaapcursus

Afgelopen zomer was slaaponderzoeker en yoga nidra leraar Rob de Ron te zien in het programma ‘Sophie in de Mentale Kreukels’. Sophie Hilbrand nam deel aan de Slaapcursus. Meer lezen over de Slaapcursus?

Moe maar niet kunnen slapen. Misschien ben je te moe om te slapen!

Heeeeel Positief

Mijn dagen zijn zoveel leuker geworden en ik voel me zo veel beter. Ik kan me beter concentreren, doe meer zonder stress en ben minder vermoeid. De slaapoefening doe ik elke dag en het effect is heeeeel positief.

Moe maar niet kunnen slapen. Misschien ben je te moe om te slapen!

College, workshop of lezing

Regelmatig geeft Rob de Ron slaapcolleges,  slaapworkshops en slaaplezingen. Wil je net als onderstaande bedrijven, organisaties of instellingen een college, workshop of lezing organiseren?

Moe maar niet kunnen slapen. Misschien ben je te moe om te slapen!

Trouw op Slaapcursus

“Door zijn slaapoefeningen slaapt zijn vrouw weer, vertelt Rob de Ron. Ook ik merk dat ik, nadat ik pas twee dagen heb geoefend, een nacht doorslaap.” Psychologe Hinke Hamer nam voor Trouw deel aan de Slaapcursus.

Slaapworkshop of slaaplezing kan veel betekenen

Uit de verschillende onderzoeken en evaluatierapporten blijkt dat een slaapworkshop of slaaplezing veel kan betekenen voor werknemers en studenten. De praktische handvatten die hen tijdens de slaapworkshop of slaaplezing worden aangereikt, leiden vrijwel altijd tot het verbeteren van de slaapkwaliteit, minder ziekteverzuim en betere prestaties.

Minder vaak moe, collegialer en beter gehumeurd

Daarnaast zijn goed uitgeslapen medewerkers en studenten collegialer en beter gehumeurd. Investeren in de slaap van je werknemers, scholieren en studenten wordt dan ook op verschillende fronten rijkelijk beloond. Onderstaande bedrijven, organisaties en (onderwijs)instellingen gingen u voor:

Moe maar niet kunnen slapen. Misschien ben je te moe om te slapen!
Moe maar niet kunnen slapen. Misschien ben je te moe om te slapen!
Moe maar niet kunnen slapen. Misschien ben je te moe om te slapen!
Moe maar niet kunnen slapen. Misschien ben je te moe om te slapen!
Moe maar niet kunnen slapen. Misschien ben je te moe om te slapen!

Binnen één dag beter slapen

Het kan

“Door zijn meditaties slaapt zijn vrouw weer, vertelt Rob de Ron. In huize de Ron is het een stuk gezelliger. En ook ik merk dat ik, nadat ik pas twee dagen overdag een kwartiertje heb geoefend, een nacht doorslaap” 
.
Journaliste en psychologe Hinke Hamer in dagblad Trouw

Moe maar niet kunnen slapen. Misschien ben je te moe om te slapen!

Heb je nog vragen?

Heb je nog vragen over het artikel ‘moe, maar niet kunnen slapen, over de Slaapcursus of de organisatie van een college, workshop of lezing? Neem dan gerust contact met me op.

Moe maar niet kunnen slapen. Misschien ben je te moe om te slapen!

Het artikel moe maar niet kunnen slapen met als subtekst: misschien ben je te moe om te slapen! is voor het laatst bijgewerkt en geindexeerd op 7 augustus 2019.