Afb Slaapcursus

Slaapworkshop en slaaplezing

Veel medewerkers en studenten die slecht slapen maken zich zorgen dat ze de volgende dag niet goed functioneren. Omdat ze minder goed functioneren maken ze zich ’s nachts zorgen en slapen ze slecht. Zo raken ze in de vicieuze cirkel van slapeloosheid. Daar is iets aan te doen

Een slaapworkshop of slaaplezing kan dan veel betekenen voor werknemers en studenten die in de vicieuze cirkel van slapeloosheid zijn beland. De praktische handvatten die hen worden aangereikt tijdens een slaapworkshop of slaaplezing, leiden vrijwel altijd tot het verbeteren van de slaapkwaliteit, minder ziekteverzuim, betere prestaties en –  niet onbelangrijk- een beter humeur en meer collegialiteit.

Uitgeslapen medewerkers en studenten functioneren beter, zijn beter gehumeurd en collegialer. Investeren in een slaapworkshop of slaaplezing wordt op verschillende fronten rijkelijk beloond

Uitgeslapen medewerkers en studenten functioneren beter, zijn beter gehumeurd en collegialer. Investeren in een slaapworkshop of slaaplezing wordt op verschillende fronten rijkelijk beloond.

Tijdens de workshop of lezing, leer je vooral goed naar je dag kijken. Want goed slapen vraagt om een 24-uurs oplossing. Dit 24-uurs perspectief levert een belangrijke bijdrage aan het verbeteren van de prestaties en het welbevinden van werknemers en studenten, zowel tijdens de studie, op het werk als privé.

Daarnaast zijn goed uitgeslapen medewerkers en studenten collegialer en beter gehumeurd. Investeren in een slaapworkshop of slaaplezing wordt op verschillende fronten dan ook rijkelijk beloond.

De doelstelling van de slaapworkshop of slaaplezing is om werknemers en studenten meer controle over hun slaap te geven

Om dit te bereiken kent de slaapworkshop of slaaplezing een tweeledige aanpak. Allereerst zijn er de slaapoefeningen. Deze verbeteren direct de slaapkwaliteit. Daarom ontvangt elke deelnemer één of meerdere slaapoefeningen voor thuis.

Ten tweede biedt de geboden kennis over chrono-biologische ritmes de werknemer of student de juiste handvatten om hun persoonlijk slaap- en werkritme beter op elkaar af te stemmen.

Biologische ritmes kennen een specifiek 24-uurs ritme. Daarin zijn naast slaap ook pauze en rust kenmerkende momenten om te herstellen van een lichamelijke, mentale of intellectuele inspanning.

Online slaapcursus particulier. Cursus beter slapen voor particulieren.

Particulier (→)

De Slaapcursus duurt één dag en wordt o.a. gegeven in Amsterdam en Amersfoort (→).

Slaapcursus particulier. Cursus beter slapen voor bedrijven, instellingen en organisaties.

Contact (→)

Heb je vragen over het organiseren van een slaaplezing of slaapworkshop? Naar contact (→).

xxx

Rob de Ron (→)

Goed slapen leek hem de normaalste zaak van de wereld. Tot zijn vrouw slaapproblemen kreeg (→).

Slaapcursus afb. Carla van Thijn. Foto Plus Magazine

Reviews (→)

Ik was bang om naar bed te gaan (→)  en ben toen de slaapcursus gaan volgen. Nu slaap ik best goed.

Arie Boomsma in gesprek met Rob de Ron

Arie Boomsma spreekt voor zijn Podcast over Routine (→) met slaaponderzoeker en Yoga Nidra (→) docent Rob de Ron (→). Rob gelooft niet zo zeer in lijstjes met dingen die je moet doen om beter te slapen. De winst zit volgens hem in hoe je overdag leeft en of je de moed hebt om te rusten. Alles over sleutelslaapjes, scharniermomenten, ochtendmensen, avondmensen, slechte slapers en het verschil tussen rusten en slapen. Naar de Podcast (→)

♦ Er is inmiddels een 2e podcast gemaakt over slapen op een onbekende plek. Naar de Podcast (→)

Slaapcursus afb. Schrijfster van "Van dit Boek ga je Beter Slapen,' Katelijne Elzes, neemt deel aan de Slaapcursus.

Catelijne Elzes (→)

Schrijfster van ‘Van dit Boek ga je Beter Slapen’ (→), Catelijne Elzes (→) neemt deel aan de Slaapcursus en schrijft daarover in ‘Flow’ (→)

Slaapcursus afb. Erik Scherder en Rob de Ron voor slaapsymposion in de Duif in AMsterdam

Erik Scherder (→)

Hoogleraar Erik Scherder (→) en slaaponderzoeker Rob de Ron (→) tijdens het slaapcongres van de VU in Amsterdam (→).

Cursus beter slapen

Sophie Hilbrand (→)

Sophie Hilbrand (→) neemt deel aan een Yoga Nidra (→) slaapmeditatie tijdens de slaapcursus. Bekijk hier de aflevering (→)

Kennis over deze chrono-biologische ritmes helpen de medewerkers en studenten om hun werk en privéleven makkelijker en efficiënter te maken én tegelijkertijd beter te slapen

De presentatie van de slaapworkshop of slaaplezing wordt met veel enthousiasme en kennis verzorgd door de ervaren slaaponderzoeker en yoga nidra docent Rob de Ron. Wil je meer weten of een offerte opvragen? Neem dan contact met me op.

Onderstaande bedrijven, organisaties en instellingen gingen je voor en boden hun weknemers of studenten een slaapworkshop of slaaplezing aan

Organisaties

Belastingdienst. Slaapworkshop, slaaplezing.

AFM

AMC 

Belastingdienst

BDO (Publieke Sector)

Brandweer Amsterdam Amstelland

Gemeente Lelystad

Gemeente Stichtse Vecht

Gemeente Winterswijk

Gemeente Zwolle

NEN

Noordwest Ziekenhuisgroep

OLVG

Openbaar Ministerie

Parteon

Project Loopbaan

Stadsgenoot

UWV Alkmaar

VUMC

Zorg en Zekerheid

OLVG Amsterdam. Slaaplezing

Ondernemingen

DSM. Slaapworkshop Rob de Ron.

Auping

CBRE Global Investors

Damen Shipyards

DSM

Economic Board Almere

Moervast

Only Human

RABO Bank

REED Business

TALPA

Tortuga Capital

Van Dyck Solar

Welten

Logo Damen Shipyards. Slaapworkshop.

Instellingen

Rijks Universiteit Groningen (RUG). Slaapcollege.

AO Metalektro

Da Vinci College Gorinchem

Eduvier Onderwijsgroep Lelystad

Inloophuis TOON Waalwijk

Radboud Universiteit Nijmegen

Rijksuniversiteit Groningen

ROC Amsterdam

SCALDA Vlissingen

Stichting Bedrijfsfonds Apotheken

Stichting Burn Out en Stress

Volksbond Amsterdam

VU Amsterdam

Wellantcollege Amsterdam

Wageningen University & Research

ROC Amsterdam. Slaapworkshop of slaaplezing

Het maak je productiever, creatiever en collegialer? Samen met collega’s op slaapworkshop!

Nu de voordelen van een goede nachtrust stevig onderbouwd zijn door wetenschappelijk onderzoek is ook de interesse bij werkgevers gewekt.

Steeds meer organisaties denken na over workshop over slaap voor hun personeel. 

Loeka Oostra in het NRC

Slapeloosheid is erg ontwrichtend, zegt slaapprofessor Eus van Someren in het NRC

Is er dan niets aan te doen? Gelukkig wel. Zo kan ik je van harte de Slaapworkshop aanraden van Rob de Ron. 

Baanbrekend aan zijn slaapworkshop is dat hij de oplossing niet zoekt in de nacht, maar in hoe je de dag doorbrengt. 

Sportarts Kaspar Jansen in De Powernap Paradox’

Slaaptekort is een fors probleem. De gevolgen voor mens en samenleving zijn ernstig

Volgens het Centraal Bureau voor de Statistiek heeft bijna een kwart van de volwassen bevolking te maken met slaapproblemen en dat worden er steeds meer.

Het is meteen duidelijk: hier moet wat gebeuren!

Paul Laseur in BNR 

Podcast Arie Boomsma over slaap met slaaponderzoeker Rob de Ron

Arie Boomsma  spreekt met slaaponderzoeker Rob de Ron. Nadat zijn vrouw slaapproblemen kreeg ontwikkelde hij de eerste Nederlandse Slaapcursus voor particulieren.

Voor bedrijven en instelling geeft hij al zo’n 15 jaar slaapworkshops en slaaplezingen. 

Arie Boomsma podcast over Routine

Zalig geslapen (→)

Bedankt voor de geweldige slaapcursus. Ik ben nu een week verder en heb de hele week zalig geslapen. Naar reviews (→)

Klein wonder (→)

Er heeft zich een klein wonder voltrokken: ik heb voor het eerst sinds maanden als een blok geslapen! Naar reviews (→)

Ik slaap weer (→)

Ik ben ontzettend blij dat ik sinds 1,5 week weer slaap en mij fitter voel. Ik was eigenlijk ten einde raad. Naar reviews (→)

Doorgeslapen (→)

Voor het eerst in bijna 30 jaar heb ik een paar nachten achter elkaar meer dan zes uur doorgeslapen. Naar reviews (→)

De Yoga Nidra slaapmeditaties die Rob de Ron voor zijn vrouw maakte, vormen nog steeds een belangrijk onderdeel van de slaapcursus

Slaapcursus.nl. Yoga Nidra op YouTube (→).

Wil je het eens proberen? Zoek dan een plek waar niets of niemand je stoort en je jezelf veilig en op je gemak voelt. Je gaat op je rug liggen met de armen en benen enigszins gespreid. Wil je eerst meer lezen over deze houding waarin je Yoga Nidra (→) beoefent? Lees dan hier verder (→).

Yoga Nidra YouTube is onderdeel van de Slaapcursus

Yoga Nidra op YouTube (→)

Op Youtube vind je de Yoga Nidra slaapmeditaties ‘Links-Rechts’ in 3 varianten: 15 minuten, 20 minuten en 25 minuten. Deze kun je ook vinden op luisterboek nr. 3 (→). Zowel de oefeningen op YouTube als op de luisterboeken zijn ingesproken door Rob de Ron (→). 

Yoga Nidra YouTube (→) is een onderdeel van de Slaapcursus. Naar YouTube (→)

Volgens slaapprofessor Eus van Someren (→) moeten we de slapeloze mens dankbaar zijn, omdat deze in de oertijd het vuurtje brandende hield. Dit keer mag jij rustig gaan liggen en de ogen sluiten, dan houd ik het vuurtje brandende …

De Yoga Nidra (→) slaapmeditaties op YouTube (→) en de luisterboeken (→) zijn ingesproken door slaaponderzoeker Rob de Ron (→)

 

Slaapcursus.nl

Artikel januari 2022: Slaapworkshop en slaaplezing.