Slaaptraining volwassenen

De ervaren slaapcoach Rob de Ron (→) helpt je op de slaaptraining voor volwassenen op een ontspannen manier de controle over je slaap terug te krijgen 

Slaapcursus.nl (→). Een bijzonder slaaptraining voor volwassenen door slaapcoach voor volwassenen Rob de Ron (→)

De slaaptraining voor volwassenen wordt gegeven door slaaptrainer Rob de Ron (→). Hij herkent het beeld dat slaapprofessor Eus van Someren (→) schetst van de slapeloze mens. Volgens professor van Someren moeten we de slapeloze mens dankbaar zijn. Vanaf de evolutie van de mens, hielden zij het vuurtje brandende. Zo zorgden ze, dat mede stamgenoten in de koude wintermaanden warm bleven, en hielden ze roofdieren op veilige afstand. Door hun waakzaamheid en alertheid zorgden voor het overleven en voortbestaan van de mensheid.

Slaapregister.nl (→) is een groot onderzoek naar de oorzaak van slapeloosheid, door Eus van Someren.   Het onderzoek duurt meerdere jaren en je kunt er aan deelnemen (→)

Inmiddels hebben duizenden goede en slechte slapers deelgenomen aan dit bijzondere onderzoek in samenwerking met de VU Amsterdam (→). Daaruit blijkt o.a. dat de fysiologie van de ‘wakkerliggers’ gevoeliger is afgesteld dan die van de goede slapers. Veel mensen die lijden aan slapeloosheid, zijn van nature waakzaam en alert. Ze staan zogezegd gemakkelijk AAN. Niet zozeer de onmogelijkheid om te UIT te staan en te slapen, maar het vermogen om AAN te staan, houdt hen uit de slaap.

Op de slaaptraing volwassenen kijk je met samen met slaapcoach Rob de Ron (→) op een heel andere manier naar je slapeloosheid en kiezen we voor een nieuwe aanpak

Slaapcursus.nl (→). Slaaptraining volwassenen door slaaptrainer Rob de Ron (→)

Veel slapeloze mensen zijn dan ook niet zozeer slechte slapers, maar goede wakers. Volgens van Someren (→) is slapeloosheid voor een belangrijk deel een genen kwestie.  In zijn visie stamt de huidige slapeloze mens af van de vroegere ‘wakers van het vuur (→).’ 

Dit vermogen om wakker en waakzaam te zijn, maakt dat menige slechte slaper gemakkelijk AAN staat. Daardoor krijgt slaap niet – het vermogen om UIT te staan – net de kans die het verdiend. Gelukkig kunnen we dit vermogen leren beheersen, waardoor slaap weer de kans krijgt die het verdiend.

Op de slaaptraing voor volwassenen kijken we niet zozeer naar de nacht, maar naar de dag. Gedurende de dag zijn er tal van mogelijkheden om de AAN-knop te leren beheersen en de balans tussen waken en slapen te herstellen. 

In deze slaaptraining voor volwassenen geeft slaaptrainer Rob de Ron (→) je daartoe een drietal duidelijke handvatten. Daarnaast leer een aantal oefeningen op basis van Yoga Nidra de yoga van de slaap (→). 

3 Duidelijke handvatten om je waakzaamheid te beheersen

Slaaptraining Volwassenen door slaapcaoch Rob de Ron (→)

Een goede slaper doet niets om beter te slapen, terwijl de goede waker van alles doet. Op die manier sta je op die manier eigenlijk AAN staat, om UIT te staan. Dat werkt averechts, zoals je hebt gemerkt. Het brengt je in de vicieuze cirkel van slapeloosheid

Slaapcursus.nl (→) Slaap coach volwassenen Rob de Ron (→), geeft een bijzondere slaaptraining volwassenen.

Om weer controle over je slaap te krijgen drink je misschien minder koffie, ga je ’s avonds niet meer uit, gebruik je oordopjes, melatonine, magnesium of andere middelen. Op die manier sta je eigenlijk AAN om UIT te staan en dat werkt niet, zoals je hebt gemerkt. Ondanks al je pogingen slaap je nog steeds niet goed. Op deze slaaptraining voor volwassenen geeft Rob de Ron (→) je dan ook niet de gebruikelijke slaaptips en slaapadviezen. 

Terwijl de goede slaper niets doet om beter te slapen, is de slechte slaper voortdurend bezig met allerhande slaaptips, slaapadviezen en slaapmiddelen. Deze nadruk op de nacht werkt averechts: het houdt je slaapprobleem in stand en brengt je in de vicieuze cirkel van slapeloosheid. 

Slapen en waken zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Slecht slapen is daarom niet alleen het probleem van de nacht, maar een 24-uurs probleem en dat vraagt om een 24-uurs benadering. Op de slaaptraining volwassenen richten we ons niet uitsluitend op de nacht, maar ook op de dag. Met een juiste dagindeling leg je de basis voor een goede nachtrust.

Met de juiste inzichten in de oorzaak en aanpak van slapeloosheid én de Yoga Nidra slaapoefeningen (→), leer je op de slaaptraining volwassenen in één dag je slaap te verbeteren

Slaapcursus.nl (→) Slaaptrainer volwassenen Rob de Ron, geeft een bijzondere slaap training voor volwassenen.

Wanneer je pas ’s nachts je slaapprobleem wilt oplossen ben je altijd te laat. “Niet goed slapen is een 24 uurs probleem, dat vraagt om een 24 uurs aanpak,” aldus slaapcoach Rob de Ron (→). In deze slaaptraining voor volwassenen krijg je een aantal duidelijke handvatten om juist overdag je slaapprobleem aan te pakken.

Daarnaast maak je kennis met Yoga Nidra (→), de yoga van de slaap. De Yoga Nidra slaapmeditaties vragen dagelijks zo’n 20 minuten van je tijd. Met de luisterboeken, ingesproken door slaapcoach Rob de Ron, kun je thuis en op je werk direct aan de slag.

 Op de slaaptraining volwassenen geeft slaapcoach Rob de Ron je niet de gebruikelijke slaaptips en slaapadviezen

Slaapcursus.nl (→) Slaap coach volwassenen Rob de Ron, geeft een bijzondere slaap training voor volwassenen.

Reviews (→)

Ik was bang om naar bed te gaan (→) en ben toen de slaapcursus gaan volgen. Nu slaap ik best goed. (→)

Dagelijks regelmatig pauzeren en de tijd nemen voor een rustmoment is voor herstel van elk facet van je lichaam en je leven net zo waardevol als slaap

Slaapcursus.nl (→) Slaaptraining volwassenen door slaaptrainer Rob der Ron (→)

Wil je weten wat een goede pauze is en hoelang of wanneer je het best kunt rusten? En wil je meer weten over slaap en de aanpak van langdurige slapeloosheid? Bestel dan nu het Slaapcursus E-book (→). Je kunt het boek uitstekend combineren met de Yoga Nidra luisteboeken (→).

Bestel de luisterboeken met elk 3 Yoga Nidra slaap meditaties … download ze op je favoriet digitale apparaten … zoek een plek waar niets of niemand je stoort en je jezelf veilig en op je gemak voelt …  ga dan op je rug liggen met de armen en benen enigszins gespreid … 

Wil je verder lezen over de juiste houding waarin je Yoga Nidra beoefent? Lees dan hier verder (→).

Je kunt het slaapcursus E-book en de luisterboeken met elk 3 Yoga Nidra slaapmeditaties eenvoudig bestellen en downloaden op je favoriete digitale apparaat. Zo heb je ze altijd en overal bij de hand (→)

Arie Boomsma (→)

Arie Boomsma (→) spreekt slaaponderzoeker Rob de Ron (→) voor zijn Podcast over Routine (→)

Arie Boomsma in gesprek met Rob de Ron

Arie Boomsma spreekt voor zijn Podcast over Routine (→) met slaaptrainervolwassenen en Yoga Nidra (→) docent Rob de Ron (→). Rob gelooft niet zo zeer in lijstjes met dingen die je moet doen om beter te slapen. De winst zit volgens hem in hoe je overdag leeft en of je de moed hebt om te rusten. Alles over sleutelslaapjes, scharniermomenten, ochtendmensen, avondmensen, slechte slapers en het verschil tussen rusten en slapen. Naar de Podcast (→)

♦ Er is inmiddels een 2e podcast gemaakt over slapen op een onbekende plek. Naar de Podcast (→)

Langdurige slapeloosheid oplossen (→)

Slaapproblemen oplossen bij volwassenen vraagt een heel nieuwe aanpak. (→)