Rob de Ron

Goed slapen leek hem de normaalste zaak van de wereld. Tot zijn vrouw slaapproblemen kreeg

Slaapcursus.nl. (→) Rob de Ron

Rob de Ron is slaaponderzoeker en Yoga Nidra docent. Ruim 20 jaar gaf hij yogalessen in Centrum de Roos in Amsterdam (→). Hij sloot zijn lessen altijd af met een kwartiertje Yoga Nidra, de yoga van de slaap. (→)

Hoewel zijn leerlingen vaak vertelden dat ze na zijn les zo goed sliepen, stond hij daar niet echt bij stil. Goed slapen leek hem de normaalste zaak van de wereld. Tot zijn vrouw slaapproblemen kreeg. Toen hij de gevolgen van dichtbij meemaakte, bedacht hij samen met haar een geheel nieuwe aanpak, waarbij ze zich niet langer richtten op de kwaliteit van de nacht, maar van de dag. 

Niet goed slapen is volgens slaaponderzoeker Rob de Ron een 24-uurs probleem, dat vraagt om een 24-uurs aanpak. Daarom kijkt hij op de slaapcursus niet alleen naar de nacht, maar ook naar de dag

Slaapcursus.nl (→). Lees meer over de aanpak slaapproblemen bij volwassenen (→)

Nu heeft zijn vrouw niets met yoga en meditatie, maar toen niets echt bleek te helpen, besloot ze het toch een kans te geven. Hij maakte voor haar 3 Yoga Nidra slaapmeditaties zonder spirituele toeters en bellen. En dat werkte. Dankzij de slaapmeditaties en een duidelijke dag- en avondstructuur ging zijn vrouw steeds beter slapen.

Vanwege het succes van deze aanpak richt Rob de Ron in 2010 de eerste Nederlandse Slaapcursus op. Met zijn baanbrekende aanpak en Yoga Nidra slaapmeditaties (→) leert hij binnen één dag je slaap te verbeteren. 

Dankzij de duidelijke handvatten om haar dagritme weer in balans te brengen met haar nachtritme en het dagelijkse kwartiertje Yoga Nidra, sliep zijn vrouw al snel beter

Slaapcursus.nl (→). Rob de Ron

Naast kennis over slapen en waken en het ritme tussen dag en nacht, vormen de Yoga Nidra slaapmeditaties die hij voor zijn vrouw maakte, nog steeds een belangrijk onderdeel van de slaapcursus. Met behulp van deze oefeningen en een geheel nieuwe aanpak, leert Rob de Ron je binnen één dag  je slaap te verbeteren. 

Reviews (→)

Ik was bang om naar bed te gaan (→) en ben toen de slaapcursus gaan volgen. Nu slaap ik best goed. (→)

Dagelijks regelmatig pauzeren en de tijd nemen voor een rustmoment is voor herstel van elk facet van je lichaam en je leven net zo waardevol als slaap

Slaapcursus.nl ♦ Na de cursus kun je direct aan de slag met het E-book en de luisterboeken. (→)

Wil je weten wat een goede pauze is en hoelang of wanneer je het best kunt rusten? En wil je meer weten over slaap en de aanpak van langdurige slapeloosheid? Bestel dan nu het Slaapcursus E-book (→). Je kunt het boek uitstekend combineren met de Yoga Nidra luisteboeken (→).

Bestel de luisterboeken met elk 3 Yoga Nidra slaap meditaties … download ze op je favoriet digitale apparaten … zoek een plek waar niets of niemand je stoort en je jezelf veilig en op je gemak voelt …  ga dan op je rug liggen met de armen en benen enigszins gespreid … en …

Wil je verder lezen over de juiste houding waarin je Yoga Nidra (→) beoefent? Lees dan hier verder (→).

Je kunt het slaapcursus E-book en de luisterboeken met elk 3 Yoga Nidra slaapmeditaties eenvoudig bestellen en downloaden op je favoriete digitale apparaat. Zo heb je ze altijd en overal bij de hand (→)

Arie Boomsma (→)

Arie Boomsma (→) spreekt slaaponderzoeker Rob de Ron voor zijn Podcast over Routine (→)

Arie Boomsma in gesprek met Rob de Ron

Arie Boomsma spreekt voor zijn Podcast over Routine (→) met slaaponderzoeker en Yoga Nidra (→) docent Rob de Ron . Rob gelooft niet zo zeer in lijstjes met dingen die je moet doen om beter te slapen. De winst zit volgens hem in hoe je overdag leeft en of je de moed hebt om te rusten. Alles over sleutelslaapjes, scharniermomenten, ochtendmensen, avondmensen, slechte slapers en het verschil tussen rusten en slapen. Naar de Podcast (→)

♦ Er is inmiddels een 2e podcast gemaakt over slapen op een onbekende plek. Naar de Podcast (→)

Langdurige slapeloosheid oplossen (→)

Slaapproblemen oplossen bij volwassenen vraagt een heel nieuwe aanpak. (→)