Over Rob de Ron
Goed slapen leek hem de normaalste zaak van de wereld. Tot zijn vrouw slaapproblemen kreeg.
Rob de Ron is slaaponderzoeker en yoga nidra docent. Ruim 20 jaar gaf hij yogalessen in Centrum de Roos in Amsterdam. Hij sloot zijn lessen altijd af met een kwartiertje yoga nidra, de yoga van de slaap.
Hoewel zijn leerlingen vaak vertelden dat ze na zijn les zo goed sliepen, stond hij daar niet echt bij stil. Goed slapen leek hem de normaalste zaak van de wereld. Tot zijn vrouw slaapproblemen kreeg.
Toen hij de gevolgen van dichtbij meemaakte, bedacht hij samen met haar een geheel nieuwe aanpak, waarbij ze zich niet langer richtten op de kwaliteit van de nacht, maar van de dag.
Niet goed slapen is een 24-uurs probleem dat vraagt om een 24-uurs aanpak.
Nu heeft zijn vrouw niets met yoga en meditatie, maar toen niets echt bleek te helpen, besloot ze het toch een kans te geven. Hij maakte voor haar 3 yoga nidra slaap meditaties van 15 minuten zonder spirituele toeters en bellen. Het werkte. Dankzij de oefeningen en een duidelijke dagstructuur ging zijn vrouw steeds beter slapen.
Vanwege het succes van deze aanpak richt hij in 2011 de eerste Nederlandse Slaapcursus op. Met zijn baanbrekende aanpak en yoga nidra slaap meditaties leert hij binnen één dag je slaap te verbeteren.
Dankzij de duidelijke handvatten om haar dagritme weer in balans te brengen met haar nachtritme en het dagelijkse kwartiertje yoga nidra, sliep zijn vrouw al snel beter.
Naast kennis over slapen en waken en het ritme tussen dag en nacht, vormen de yoga nidra oefeningen die hij voor zijn vrouw maakte, nog steeds een belangrijk onderdeel van de slaapcursus.
Met behulp van deze oefeningen en een geheel nieuwe aanpak, leert Rob de Ron je binnen één dag je slaap aanmerkelijk te verbeteren.
Zakelijk
Volg met je bedrijf, instelling of organisatie een (online) slaapworkshop of slaaplezing.
Particulier
De Slaapcursus duurt één dag en wordt o.a. gegeven in Amsterdam en Amersfoort.
Contact
Heb je vragen of wil je een (online) lezing of workshop organiseren? Neem dan gerust contact met me op.
Baanbrekend is dat hij de oplossing in de dag zoekt
“Slapeloosheid is op zichzelf al erg ontwrichtend voor iemands leven.” zegt slaapprofessor Eus van Someren in een interview met NRC.
Is er dan helemaal niets te doen aan chronische slapeloosheid?
Gelukkig wel. Zo kan ik je van harte de Slaapcursus aanraden van Rob de Ron.
Ook hij gaat in op het belang van pauze, rust en herstel. Baanbrekend aan zijn slaapcursus is dat hij de oplossing niet zoekt in de nacht, maar in hoe je de dag doorbrengt.”
Kasper Jansen, sportarts en schrijver van ‘De Powernap Paradox’ nam deel aan de slaapcursus.
Een tikkeltje sceptisch kom ik thuis van de slaapcursus
Gaat dit werken? Zal ik door overdag te oefenen ’s nachts beter slapen? Toch luister ik de volgende dag naar de yoga nidra oefening van Rob de Ron.
De dag daarop luister ik nog eens, ik ga een kwartiertje op de bank liggen en doe de ogen erbij dicht.
Door zijn meditaties slaapt zijn vrouw weer, vertelt Rob de Ron. In huize De Ron is het een stuk gezelliger.
En ook ik merk dat ik, nadat ik pas twee dagen overdag een kwartiertje heb geoefend, een nacht doorslaap.
Journaliste en psychologe Hinke Hamer volgt voor het dagblad Trouw de slaapcursus. Naar artikel >
Het is een kleine slaaprevolutie, maar het is er tenminste een!
Ik heb het idee dat de rustmomenten mij veel opleveren. Ik voel me na die tussenstops energieker en evenwichtiger. Het geeft me houvast in woelige tijden. Wat weer maakt dat ik ’s nachts minder pieker en ongeveer eens per maand zelfs een hele nacht doorslaap.
Schrijfster Catelijne Elzes, naar eigen zeggen een uitgesproken slechte slaapster, nam deel aan de slaapcursus.
Samen met Deborah Freriks speurden ze naar wetenschappelijk bewezen remedies tegen het wakker liggen.
Hun ervaringen staan beschreven in ‘Van dit Boek ga je Beter Slapen’
De yoga nidra oefeningen die Rob de Ron voor zijn vrouw maakte, vormen nog steeds een belangrijk onderdeel van de slaapcursus.
Slaapcursus luisterboek 1
Elk luisterboek bevat een inleiding en 3 yoga nidra meditaties, ingesproken door Rob de Ron.
Slaapcursus luisterboek 2
Elk luisterboek bevat een inleiding en 3 yoga nidra meditaties, ingesproken door Rob de Ron.
Beluister de introductie bij luisterboek 1.
