Rob de Ron
Slaapdeskundige en yoga nidra docent
Met zijn slaapmethode leert slaapdeskundige Rob de Ron je binnen één dag beter te slapen. Wanneer je zijn methode combineert met je eigen ervaringen – want niemand weet beter wat goed voor je is dan jijzelf – heb je na deze ééndaagse Slaapcursus een unieke, persoonlijke sleutel tot een gezonde en verkwikkende nachtrust. Daardoor kun je jezelf overdag beter concentreren, ben je minder moe en heb je ook ’s avonds nog voldoende energie!
De eerst slaapcursus van Nederland
Rob de Ron is slaapdeskundige en yoga midra docent. Nadat zijn vrouw slaapproblemen kreeg en hij de gevolgen van dichtbij meemaakte, ontwikkelde hij de eerste Nederlandse Slaapcursus. Sindsdien heeft hij menig cursist aan een betere nachtrust geholpen en geeft hij vele inspirerende colleges, workshops en lezingen.
De yoga van de slaap
Daarbij maakt Rob de Ron gebruik van zijn jarenlange ervaring als yoga nidra docent. Tientallen jaren sloot hij zijn yogalessen af met twintig minuten yoga nidra, de yoga van de slaap. Misschien vertelden zijn leerlingen daarom regelmatig dat ze na zijn les zo lekker sliepen? Hij schonk daar lange tijd weinig aandacht aan. Goed slapen leek hem de normaalste zaak van de wereld. Tot zijn vrouw slaapproblemen kreeg en hij de gevolgen van dichtbij meemaakte.
Je moet benadrukken dat de slaapoefeningen zeer waardevol zijn! Ik ben duidelijk minder vermoeid en slaap er goed op!
Zonder toeters en bellen
Toen niets leek te werken, vroeg hij zich af yoga nidra haar kon helpen weer goed te slapen. Nu heeft zijn vrouw niets met yoga en meditatie, maar nadat hij voor haar drie korte, eenvoudige oefeningen van 15 minuten had gemaakt, zonder spirituele toeters en bellen, wilde ze het toch een kans geven. Het werkte. Dankzij de dagelijkse oefening en duidelijke handvatten om het dagritme weer in balans te brengen met haar nachtritme, ging zijn vrouw vrij snel beter slapen.
Voorspoedig herstel
Haar voorspoedige herstel en het enthousiasme van zijn leerlingen, aan wie hij de oefeningen schonk, inspireerde hem om de eerste Nederlandse Slaapcursus op te richten. De drie slaapoefeningen die hij voor zijn vrouw en zijn leerlingen maakte, zijn nog steeds een belangrijk onderdeel van de Slaapcursus.
Deelnemen
De Slaapcursus kost €155 en duurt van 09.30 tot 17.00 uur. Aan het eind van de Slaapcursus krijg je drie slaapoefeningen. Je kunt direct aan de slag. Wil je samen met iemand deelnemen? Dan betaal je €135.
Aan het Vondelpark
De Slaapcursus wordt gegeven Amsterdam in Centrum de Roos aan de P.C. Hooftstraat, net in het Vondelpark. De locatie is goed te bereiken met het openbaar vervoer. Na aanmelding ontvang je meer informatie.
Trouw op Slaapcursus
“Door zijn slaapoefeningen slaapt zijn vrouw weer, vertelt Rob de Ron. Ook ik merk dat ik, nadat ik pas twee dagen heb geoefend, een nacht doorslaap.” Journaliste en psychologe Hinke Hamer nam voor Trouw deel aan de Slaapcursus.
Sophie op Slaapcursus
Afgelopen zomer was slaaponderzoeker en yoga nidra leraar Rob de Ron te zien in het programma ‘Sophie in de Mentale Kreukels’. In haar zoektocht naar de invloed van slaap op onze gezondheid nam Sophie Hilbrand deel aan de Slaapcursus.
College, workshop of lezing
Regelmatig geeft Rob de Ron slaapcolleges, slaapworkshops en slaaplezingen. Wil je net als onderstaande bedrijven, organisaties of instellingen een college, workshop of lezing organiseren?
Heeeeel Positief
Mijn dagen zijn zo veel leuker geworden en ik voel me zo veel beter. Ik kan me beter concentreren, doe meer zonder stress en ben minder vermoeid. De slaapoefening doe ik elke dag en het effect is heeeeel positief.
Colleges over slaap
Workshops over slaap
Colleges over yoga nidra
Workshops over yoga nidra
Lessen over slaap
Lezingen over slaap en yoga nidra
Slaapcursus voor bedrijven, instellingen en organisaties
Om hun medewerkers, scholieren of studenten fit en gezond te houden, hebben deze bedrijven, (onderwijs)instellingen en organisaties middels een cursus, workshop of lezing slaap op de agenda geplaatst. Zij maakten daarbij gebruik van de kennis en ervaring van de Slaapcursus.
Slaapcursus in de media
Regelmatig verschijnen er interviews en artikelen in de media over de Slaapcursus. Hieronder een kleine selectie.
Fotografe en beeldredactrice Carla van Thijn in PLUS Magazine van december 2018. Artikel van journaliste en schrijfster Catelijne Elzes.
In ‘Van dit boek ga je beter slapen’ reiken Catelijne Elzes en Deborah Freriks handvatten aan om beter te slapen. Tips voor slechte inslapers, mensen die niet doorslapen, maar ook dat een goede nacht al begint overdag. Catelijne Elzes en Deborah Freriks geven een humoristisch en hartverwarmend kijkje in hun eigen leven als slechte slapers. ‘Van dit boek ga je beter slapen’ zorgt voor erkenning en herkenning. Catelijne Elzes volgde voor haar boek ondermeer de Slaapcursus van Rob de Ron.
Hieronder kun je ‘Van dit boek ga je beter slapen’ bestellen.
Cognitieve gedragstherapie kost veel tijd en is vooral bedoeld voor de serieus-slechte-slaper. Ik zie mezelf toch meer als een slechte-slaper-light. Ik ben op zoek iets laagdrempeligers. Al googelend beland ik op de site Slaapcursus.nl van yogaleraar Rob de Ron. Hij geeft een eendaagse Slaapcursus heeft daar veel mensen flink mee geholpen, zo lees ik in de reacties. Als ik Eus van Someren vraag of deze slaapcursus kan werken, mailt hij: ‘Dit lijkt me zo slecht nog niet.’ Ik besluit het te proberen.
Catelijne Elzes volgt de Slaapcursus voor FLow.
Heb je nog vragen?
Heb je nog vragen over de Slaapcursus of over de organisatie van een college, workshop of lezing. Neem dan gerust contact met me op.
Meedoen?
Wil je ook binnen één dag je slaapkwaliteit verbeteren en heb je zin gekregen om deel te nemen aan de Slaapcursus? Meld je dan aan via het aanmeldformulier.