Niet kunnen slapen met slaappil

Niet kunnen slapen met slaappil

Wat kun je doen als zelfs slaappillen niet werken? Hoe krijg je de controle over je slaap terug? Leer nu slapen zonder slaappil. Het kan!

Slaapcursus.nl (→) Slaappil werkt niet! Wat te doen? (→)

Niet kunnen slapen met slaappil is bijzonder vervelend. Zeker omdat je ze niet zomaar neemt. En als je ze gebruikt wil je er in de meeste gevallen weer graag vanaf.

Voordat je aan slaapillen begon heb je vast allerhande andere dingen gebruikt. Van onschuldige middelen als warme melk of kruidenthee tot minder onschuldige middelen als cbd olie, alcohol, melatonine en tenslotte … slaapmiddelen!

Naast het gebruik van allerlei middelen en middeltjes, pas je daarbij ook nog je gedrag aan. Misschien drink je minder koffie, ga je op vaste tijden naar bed, gebruik je oordopjes. Het kan zelfs zijn dat je niet langer naast een partner slaapt of ’s avonds niet meer uitgaat.

Van kamillethee en droomsap tot slaapmiddelen, van geen koffie tot het vermijden van blauw licht in de avonduren … wat je ook probeert, het werkt niet … je slaapt nog steeds niet goed.

Niet kunnen slapen met slaappil

Een slaappil werkt niet? Dan is het de hoogste tijd om eens op een andere manier naar je slapeloosheid te kijken 

Slaapcursus.nl (→) Artikel ‘Slaappil werkt niet. Wat te doen  (→)

Dat heeft meerdere oorzaken. Een daarvan is dat je voornamelijk gericht bent op je slaap … je moet slapen! Maar slapen en waken horen bij elkaar als dag en nacht. Langdurige slapeloosheid is een 24 uurs probleem dat vaagt om een 24 uurs aanpak.

Op de slaapcursus kijken we daarom naar de invulling van je dag en laten we de nacht met rust. Daarvoor is deze bedoeld! Het herstellen van de balans tussen dag en nacht, waken en slapen werkt, vele malen beter dan slaappillen en … deze aanpak heeft geen negatieve bijwerkingen. Alleen positieve!

Wanneer een slaappil niet werkt is het de hoogste tijd om eens op een andere manier naar je slapeloosheid te kijken en weer leert slapen zonder slaappillen

Slaapcursus.nl (→) Artikel ‘Waarom helpt een slaappil niet?’ (→)

De meeste mensen pauzeren of rusten wanneer ze vermoeid zijn en herstellen zo op een natuurlijke manier van hun vermoeidheid. Die herstelmomenten overdag en ’s avonds zijn belangrijk. Doe je dat niet, dan raak je (over)vermoeid en omdat vermoeidheid en slaperigheid niet hetzelfde zijn, kun je ook te moe zijn om te slapen!

Pauzeren en rusten zijn net als slaap uitstekende herstelmomenten. Sla je dit te vaak over, dan ben je voor je herstel volkomen afhankelijk van de nacht. Veel slechte slapers hebben echter een groot verantwoordelijkheidsgevoel en gaan vaak door waar anderen stoppen. Ze nemen overdag zelden een pauze of een écht rustmoment. Daardoor raken ze gedurende de dag – soms ongemerkt – steeds vermoeider.

Die vermoeidheid kan een goede nachtrust belemmeren. Om de controle over je nachtrust terug te krijgen en weer te kunnen slapen, is het van groot belang allereerst die (verborgen) vermoeidheid aan te pakken. Dat lukt je niet met slaappilllen.

Niet kunnen slapen? Slaapil werkt niet?

“Op een gegeven moment was ik zels bang om naar bed te gaan. Ik ben toen de slaapcursus van Rob de Ron gaan volgen. Nu slaap ik best goed.” Lees hier de ervaringen van mensen die de slaapcursus hebben gevolgd (→) 

Slaapcursus.nl (→) Slaappillen. 

Wanneer je pas in bed je slaapprobleem wilt oplossen met een slaappil, ben je altijd te laat. Bovendien schenkt het gebruik van slaappillen en andere slaapmiddelen je geen voldoening. Een doelgerichte verandering van levenstijl -en dan met name overdag en ’s avonds- schenkt wel voldoening én heeft meer effect.

Niet kunnen slapen is een 24-uurs probleem. Dat vraagt om een 24-uurs oplossing. Pak je slaapprobleem niet pas in je bed aan en richt je niet uitsluitend op slaap. Op de Slaapcursus kijken we hoe je een dag zo kunt inrichten, dat je ook overdag regelmatig herstelt van inspanningen. Belangrijk, want daardoor ben je voor je gezondheid en vitaliteit minder afhankelijk van je slaap.

Op de slaapcursus krijg je drie duidelijke handvatten en een aantal praktische slaapmeditaties op basis van Yoga Nidra, de yoga van de slaap. Daarmee kun je gedurende de dag en de avond aan je herstel te werken, waardoor je minder vermoeid en meer ontspannen gaat slapen.

Slaappil werkt niet? Leer  slapen zonder slaappillen. Yoga Nidra slaapmeditaties verbeteren je nachtrust en hebben geen negatieve bijwerkingen … alleen maar positieve!

Slaapcursus.nl (→) Niet kunnen slapen? Slaappil werkt niet! Lees meer over de aanpak van slapeloosheid (→)

Niet kunnen slapen met slaappil?  Slik niet langer een slaappil, maar oefen de slaap! Je bent goed geworden in alle dingen waarin je nu goed bent door kennis en oefening. Waarom zou dit niet voor je slaap gelden? Slaappillen slikken (die niet werken) vraagt geen enkele inspanning van je.

De Yoga Nidra oefeningen (die wel werken) vragen om een kleine inspanning en daarom schenken ze je voldoening. Bovendien hebben ze geen negatieve bijwerkingen, alleen maar positieve! Oefenen elke dag of avond zo’n 15 tot 30 minuten en laat de slaappillen op je nachtkastje liggen. Daar kunnen ze de komende weken stof verzamelen … voor je het weet ben je ze vergeten!

Slaappillen ... en toch niet kunnen slapen?

“Na 3 weken nonstop slaappillen, heb ik ze na je cursus niet meer gebruikt en ben ik minder gaan hangen in het wel of niet slapen. Inmiddels een eerste week verder en van de 7 dagen er 5 prima geslapen. Ik ben er inderdaad achter dat de oplossing in de dag zit.” Lees hier over de ervaringen van anderen (→)

Slaapcursus.nl (→) Slaappil werkt niet! Niet kunnen slapen? Lees meer over de aanpak van slapeloosheid (→)

Online slaapcursus particulier. Cursus beter slapen voor particulieren.

Cursusagenda (→)

De Slaapcursus duurt één dag en wordt o.a. gegeven in Amsterdam en Amersfoort (→).

Slaapcursus particulier. Cursus beter slapen voor bedrijven, instellingen en organisaties.

Zakelijk (→)

Volg met je bedrijf, instelling of organisatie een slaaplezing of slaapworkshop (→).

xxx

Rob de Ron (→)

Goed slapen leek hem de normaalste zaak van de wereld ... tot zijn vrouw slaapproblemen kreeg (→).

Zalig geslapen (→)

Bedankt voor de geweldige slaapcursus. Ik ben nu een week verder en heb de hele week zalig geslapen.

Naar reviews (→)

Klein wonder (→)

Er heeft zich een klein wonder voltrokken: ik heb voor het eerst sinds maanden als een blok geslapen!

Naar reviews (→)

Ik slaap weer (→)

Ik ben ontzettend blij dat ik sinds 1,5 week weer slaap en mij fitter voel. Ik was eigenlijk ten einde raad.

Naar reviews (→)

Doorgeslapen (→)

Voor het eerst in bijna 30 jaar heb ik een paar nachten achter elkaar meer dan zes uur doorgeslapen. 

Naar reviews (→)

Dagelijks regelmatig pauzeren en de tijd nemen voor een rustmoment is voor herstel van elk facet van je lichaam en je leven net zo waardevol als slaap

Slaapcursus.nl (→) Nie kunnen slapen met slaappil? Bestel het Slaapcursus E-book en de luisterboeken. (→)

Wil je weten wat een goede pauze is en hoelang of wanneer je het best kunt rusten? En wil je meer weten over slaap en de aanpak van langdurige slapeloosheid? Bestel dan nu het Slaapcursus E-book (→). Je kunt het boek uitstekend combineren met de Yoga Nidra luisteboeken (→).

Bestel de luisterboeken met elk 3 Yoga Nidra slaap meditaties … download ze op je favoriet digitale apparaten … zoek een plek waar niets of niemand je stoort en je jezelf veilig en op je gemak voelt …  ga dan op je rug liggen met de armen en benen enigszins gespreid … 

Wil je verder lezen over de juiste houding waarin je Yoga Nidra beoefent? Lees dan hier verder (→).

Slaapcursus E-book
Slaapcursus Luisterboek 1
Slaapcursus Luisterboek 2
Slaapcursus Luisterboek 3

Je kunt het slaapcursus E-book en de luisterboeken met elk 3 Yoga Nidra slaapmeditaties eenvoudig bestellen en downloaden op je favoriete digitale apparaat. Zo heb je ze altijd en overal bij de hand (→)

Slaapcursus.nl (→) Niet kunnen slapen met slaappil? Volg dan nu de slaapcursus (→) Na de cursus kun je direct aan de slag met het E-book en de luisterboeken. (→)