Yoga Nidra

Yoga Nidra oefeningen of Yoga Nidra meditaties helpen je om beter te slapen en zijn daarom een belangrijk onderdeel van de Slaapcursus.

Yoga Nidra, yoganidra, Yoga Nidra oefeningen, yoga nidra meditaties, slaapyoga, yoga nidra youtube, yoga nidra nijmegen,

Yoga Nidra oefeningen. Sophie Hilbrand neemt voor BNNVARA deel aan de Slaapcursus  

Nidra betekent slaap. Yoga Nidra is de yoga van de slaap. Het woord yoga is enigszins verwarrend omdat het meestal wordt geassocieerd met allerlei rek- en strekoefeningen. In yoga nidra hoef je alleen maar te liggen en te luisteren. De oefeningen helpen je om tot rust te komen en je slaap te verbeteren. 

Yoga Nidra oefeningen vormen een belangrijk onderdeel van de Slaapcursus. Na de cursus ontvangt iedere deelnemer meerdere Yoga Nidra oefeningen voor thuis. Wil je alvast kennismaken met een aantal oefeningen? Kijk dan op yoganidra.nl. 

Yoga Nidra, yoganidra, Yoga Nidra oefeningen, yoga nidra meditaties, slaapyoga, yoga nidra youtube, yoga nidra nijmegen,

Iedere dag luister ik naar de Yoga Nidra oefeningen

Ik heb 1,5 week geleden de slaapcursus bijgewoond. Vanaf de eerste nacht tot heden, slaap ik veel beter. Ik word nog wel een paar keer wakker, maar slaap direct weer in. Iedere dag neem ik 20 min rust en luister ik naar de yoga nidra oefening. Ook neem ik pauzes. Dat werkt enorm ontspannend. Ik ben ontzettend blij dat ik sinds 1,5 week weer slaap en mij fitter voel. Ik wil je bedanken hiervoor, want ik was eigenlijk ten einde raad. Ik ben ook benieuwd of je nog iets van de andere cursisten hebt gehoord. En zo ja hoe het hen vergaat. Nogmaals dank en ik hoop dat je nog veel andere mensen met slaapproblemen kunt helpen.

Rust is de ideale partner van slaap

Rust en slaap zijn twee fysieke en mentale condities die veel op elkaar lijken. Omdat rust en slaap ons organisme helpen herstellen van de inspanningen van alledag, hebben we ze beide nodig. Volledig tot rust komen kun je leren. Yoga nidra helpt je om er steeds beter in worden. Belangrijk, want rust is de onmisbare partner van slaap. Een rustgevende yoga nidra oefening is een goede voorbereiding op een gezonde nachtrust.

Yoga Nidra, yoganidra, Yoga Nidra oefeningen, yoga nidra meditaties, slaapyoga, yoga nidra youtube, yoga nidra nijmegen,

Hypnos en Pasithea

Ook in de Griekse mythologie zijn rust en slaap de ideale partners. De gevleugelde Hypnos trouwt met Pasithea, de godin van de rust. Samen krijgen ze meerdere zonen, waaronder Morpheus. Morpheus kon de vorm van elk mens aannemen, om zo in iemands droom te verschijnen als zijn of haar geliefde! Het gezegde ‘slapen in Morpheus’ armen’, betekent dus een aangename slaap. 

Mijn partner

In 2010 sliep mijn vrouw slecht. Toen niets leek te helpen, vroeg ik mij af of yoga nidra iets voor haar zou kunnen betekenen. Nu heeft mijn vrouw niets met meditatie of yoga en een yoga nidra oefening van drie kwartier, duurt haar bovendien veel te lang. Omdat Yoga nidra oefeningen veel vage, spirituele elementen, die geen wezenlijke bijdrage leveren aan de kwaliteit van je slaap, kan de oefening worden teruggebracht naar ongeveer een kwartier, zonder aan effect te verliezen.

Opgewekte aard

Dat kwartier moest voor mijn vrouw haalbaar zijn. Ik maakte een cd met drie oefeningen. Bij thuiskomst na haar werk, trok ze zich zo’n 20 minuutjes terug in de slaapkamer. Hoewel ze de eerste nachten nog vaak wakker lag, werd het gaandeweg steeds gemakkelijker om rustig te blijven en verder te slapen. De verbetering zette door en na enkele weken sliep ze weer als vanouds. Nu slaapt ze al jarenlang weer goed en haar energie en opgewekte aard is helemaal terug.

Slaapcursus

Geïnspireerd door de positieve resultaten bij mijn vrouw en andere mensen met slaapproblemen (lees hier de reviews), heb ik in 2011 de Slaapcursus opgericht. De drie yoga nidra oefeningen vormen nog altijd de basis van deze cursus. Tijdens de Slaapcursus doen we de oefening twee tot drie keer. Omdat yoga nidra niet moeilijk is, is dit voldoende. Na de cursus krijg je meerdere oefeningen mee naar huis. Je kunt direct aan de slag.

Yoga Nidra, yoganidra, Yoga Nidra oefeningen, yoga nidra meditaties, slaapyoga, yoga nidra youtube, yoga nidra nijmegen,

Slaapcursus

Heb je moeite met inslapen of doorslapen en word je elke nacht rond dezelfde tijd wakker? Slaap je licht en maken geluidjes en gedachten je direct wakker? Of je nu licht slaapt, moeite hebt met inslapen of doorslapen, beter slapen is voor iedereen mogelijk. Leer ook binnen één dag beter slapen.

Wil je deelnemen aan de Slaapcursus?

Yoga Nidra, yoganidra, Yoga Nidra oefeningen, yoga nidra meditaties, slaapyoga, yoga nidra youtube, yoga nidra nijmegen,

Zakelijk

Naast een slaapcursus geeft Rob de Ron ook slaapworkshops. Veel werknemers, scholieren en studenten die slecht slapen maken zich zorgen dat ze de volgende dag niet goed functioneren. Een aantal praktische handvatten om de slaap te verbeteren, kan veel voor hen betekenen.

Wil je meer weten of een offerte aanvragen? 

Yoga Nidra, yoganidra, Yoga Nidra oefeningen, yoga nidra meditaties, slaapyoga, yoga nidra youtube, yoga nidra nijmegen,

Rob de Ron

Toen zijn vrouw slaapproblemen kreeg, bleek niets echt te werken. Samen met haar koos slaaponderzoeker en yoga nidra deskundige Rob de Ron voor een geheel nieuwe aanpak. Dat had al snel succes. Daarom richtte hij in 2011 de eerste Slaapcursus van Nederland op.

Wil je meer weten? Lees dan hier verder.

Yoga Nidra, yoganidra, Yoga Nidra oefeningen, yoga nidra meditaties, slaapyoga, yoga nidra youtube, yoga nidra nijmegen,

Het allerbelangrijkst is: de dagelijkse yoga nidra oefeningen

Er zijn een paar elementen die ik uit je cursus heb gehaald die me ongelofelijk goed helpen. Wat volgens mij het allerbelangrijkst is: de dagelijkse yoga nidra slaapoefeningen. Wat goed en wat heerlijk. Bewuste rust.

Yoga Nidra college

Bekijk deze korte impressie (zonder geluid) van een college voor de Radboud Universiteit in Nijmegen.

Yoga Nidra workshop

Dit is een korte impressie (zonder geluid) van een Yoga Nidra workshop voor de Metalektrodag in Rotterdam.

Yoga Nidra Slaapcursus

Belkijk deze korte weergave (zonder geluid) van een Slaapcursus met Sophie Hilbrand voor BNNVARA.

Yoga Nidra, yoganidra, Yoga Nidra oefeningen, yoga nidra meditaties, slaapyoga, yoga nidra youtube, yoga nidra nijmegen,

Meedoen?

Wil je ook binnen één dag kennis maken met Yoga Nidra oefeningen en je slaapkwaliteit verbeteren? Meld je dan nu aan.

Yoga Nidra, yoganidra, Yoga Nidra oefeningen, yoga nidra meditaties, slaapyoga, yoga nidra youtube, yoga nidra nijmegen,

Vragen?

Vragen over de slaapcursus? Wil je weten of deze ook geschikt is voor jou slaapprobleem? Neem dan contact met me op.

Yoga Nidra, yoganidra, Yoga Nidra oefeningen, yoga nidra meditaties, slaapyoga, yoga nidra youtube, yoga nidra nijmegen,

Offerte aanvragen?

Wil je voor je bedrijf, instelling of organisatie een workshop of lezing organiseren en een offerte aanvragen?

Yoga Nidra
Yoga Nidra Meditatie. Frederic Lord Leighton (1830-1896). Flaming June (1895). Museo de Arte de Ponce, Puerto Rico. Afb. Wikimedia Public Domain.
..
Tags:  Yoga Nidra oefeningen, Nidra meditaties, yoga nidra youtube,