Beter slapen beter werken. Workshop of lezing over werk en slaap '

Beter slapen, beter werken

Informatie, workshop of lezing over ‘beter slapen beter werken’ 

Beter slapen beter werken. Workshop of lezing over werk en slaap '

Ongeveer een derde van de werknemers rapporteert slaapproblemen. Zij zitten vaak in een vicieuze cirkel: door stress hebben ze slaapproblemen en omdat ze bang zijn door hun slaapproblemen niet meer goed te functioneren, hebben ze stress. Een workshop of lezing ‘Beter Slapen Beter Werken’ kan veel voor hen betekenen.

Beter slapen beter werken

Werk gerelateerd piekeren blijkt een belangrijk onderliggend mechanisme in de oorzaak van slaapproblemen. “Als ik nu niet slaap ben ik morgen niet fit en kan ik mijn werk niet goed doen.” Veel mensen die ‘s nachts wakker liggen, maken zich zorgen over hun inzetbaarheid, zowel privé als op het werk. Ze piekeren en zijn ongerust dat ze de volgende dag niet goed functioneren. Er ontstaat een vicieuze cirkel: werkstress zorgt voor slaapproblemen en dat zorgt op zijn beurt weer voor extra werkstress.

Rijkelijk beloond

De workshop of lezing ‘Beter Slapen Beter Werken‘ kan veel betekenen voor je werknemers. Het verbeteren van de slaapkwaliteit leidt vrijwel altijd tot minder ziekteverzuim, betere prestaties en meer productiviteit. Goed uitgeslapen mensen zijn bovendien collegialer en beter gehumeurd. Investeren in de slaap van je medewerkers of werknemers, wordt dan ook op verschillende fronten rijkelijk beloond.

Het juiste perspectief

De workshop ‘Beter Slapen Beter Werken’ richt zich niet alleen op de nacht, maar ook op de invulling van de dag en de avond. Goed slapen is een namelijk een 24 uurs probleem, dat vraagt om een 24 uurs aanpak. Dit 24-uurs perspectief levert een belangrijke bijdrage aan het verbeteren van de prestaties én het welbevinden van werknemers, zowel op het werk als privé.

Gevoeliger voor stress

In het onderzoek van Arboned is gekeken naar een mogelijke oorzaak van zulke slaapproblemen. Daar kwam uit dat er een belangrijke relatie is tussen stress en vermoeidheid. “Als je stress hebt slaap je slechter, maar als je slecht slaapt ben je ook gevoeliger voor stress”, zegt onderzoekster Dr. Anna Geraedts
.
Workshop ‘Beter werken beter slapen’. Bron NOS
Beter slapen beter werken. Workshop of lezing over werk en slaap '
Beter slapen beter werken. Workshop of lezing over werk en slaap '

Duidelijke doelstellingen

De doelstelling van de workshop ‘Beter slapen beter werken’ is de werknemer of werknemer meer controle over hun slaap te geven. Om dit te bereiken kent de Slaapcursus een tweeledige aanpak. Allereerst zijn er de slaapoefeningen. Deze verbeteren direct de slaapkwaliteit. Daarom ontvangt elke deelnemer één of meerdere slaapoefeningen voor thuis.

Heldere Handvatten

Ten tweede biedt de geboden kennis over chrono-biologische ritmes de werknemer de juiste handvatten om het persoonlijk slaap- en werkritme beter op elkaar af te stemmen. Het herstel van een de balans tussen slaap en werk begint bij een goede balans in werk-rustschema’s.

Herstelmomenten

Biologische ritmes kennen een specifiek 24-uurs ritme. Daarin zijn naast slaap ook pauze en rust kenmerkende momenten om te herstellen van een lichamelijke, mentale of intellectuele inspanning. Kennis over deze chrono-biologische ritmes helpen de medewerkers om hun werk en privéleven makkelijker en efficiënter te maken én tegelijkertijd beter te slapen.

Gewoon doen

Werknemers die slecht slapen zitten vaak in een vicieuze cirkel. Door werkstress slapen ze slecht en omdat ze bang zijn door onvoldoende nachtrust niet goed te functioneren, hebben ze stress. De cursus, workshop of lezing ‘Beter Slapen Beter Werken’ , kan dan veel voor hen betekenen. Wil je meer weten? Kijk dan hieronder naar het cursusprogramma of neem contact met me op.

Slaapworkshop

Wat fijn weer dat je ook dit jaar weer kunt! Ik spreek nog steeds af en toe studenten die over jouw slaapworkshop beginnen, ook als ze die 2 jaar geleden hebben gehad!
.
Groeten,Mxxxx Kxxxx. Pluscoach, zorgcoordinator & Burgerschap / PACT+ School voor Theater, Dans & Muziek.
.
‘Beter werken beter slapen’. Workshop of lezing over werk en slaap

Beter slapen beter werken. Workshop of lezing over werk en slaap '

Workshop of lezing ‘Beter Slapen Beter Werken’

Rob de Ron is slaaponderzoeker en yogatrainer. Nadat zijn vrouw last kreeg van slapeloosheid en hij de gevolgen van dichtbij meemaakte, ontwikkelde hij de eerste Nederlandse Slaapcursus. Sindsdien heeft hij menig cursist aan een betere nachtrust geholpen en geeft hij regelmatig zijn inspirerende  ‘Beter slapen beter werken’ workshop en lezing

Dag en nacht

Slapeloosheid is een 24 uurs probleem dat vraagt om een 24 uur oplossing, want waken en slapen horen bij elkaar als dag en nacht!Tijdens een cursus, workshop of lezing over werkstress en slaapproblemen richten we ons daarom niet uitsluitend op de kwaliteit van de nacht, maar ook op de kwaliteit van je dag. Tijdens de workshop ‘Beter slapen beter werken’ krijgen werknemers en medewerkers duidelijke handvatten om juist overdag hun slaaptekort aan te pakken. 

Meer weten?

Onderstaande bedrijven, instellingen en organisaties maakten gebruik van de kennis en ervaring van de Rob de Ron. Zij boden hun werknemers, scholieren of studenten een lezing, workshop of cursus aan. De beeldfragmenten geven een korte impressie (zonder geluid) van zo’n workshop of lezing over werk en slaap.

Er is veel mogelijk. Wil je meer weten? Kijk dan op zakelijk. Wil je een offerte aanvragen? Neem dan contact met me op.

Slaaplezing  

Beter slapen beter werken. Workshop of lezing over werk en slaap '

Slaapworkshop 

Beter slapen beter werken. Workshop of lezing over werk en slaap '

Slaapcursus

Beter slapen beter werken. Workshop of lezing over werk en slaap '
Beter slapen beter werken. Workshop of lezing over werk en slaap '
Beter slapen beter werken. Workshop of lezing over werk en slaap '
Beter slapen beter werken. Workshop of lezing over werk en slaap '
Beter slapen beter werken. Workshop of lezing over werk en slaap '
Beter slapen beter werken. Workshop of lezing over werk en slaap '
Beter slapen beter werken. Workshop of lezing over werk en slaap '
Beter slapen beter werken. Workshop of lezing over werk en slaap '
Beter slapen beter werken. Workshop of lezing over werk en slaap '
Beter slapen beter werken. Workshop of lezing over werk en slaap '

Vragen

Heb je nog vragen over de organisatie van de workshop of lezing ‘Beter Slapen Beter Werken?’ Neem dan gerust contact met me op.

Beter slapen beter werken. Workshop of lezing over werk en slaap '
Beter slapen beter werken.

Meer lezen?

Diverse artikelen uit verschillende media over het onderwerp slaap en werknemer.

De moderne werknemer móet slapen

Te weinig slapen is het nieuwe roken. Ook in Nederland zegt één op de vijf mensen met slaapproblemen te kampen. Volgens een niet aflatende stroom onderzoeken leidt dat tot minder weerstand, slechtere concentratie, overgewicht, hartfalen en nog veel meer ellende. In reactie hierop is een heuse slaapindustrie ontstaan. Daarin gaan jaarlijks volgens uiteenlopende schattingen tientallen miljarden euro’s om, van melatoninetabletten tot de ultieme matras.

Colum van Koen Haegens in de Volkskrant

Artikelen over Slaap en  Werknemer in diverse media. Dit artikel is afkomstig uit De Volkskrant van 27 maart 2019.

Interne links ‘Beter slapen beter werken’

Artikel ‘Beter slapen beter werken’ is voor het laatst bijgewerkt in april 2019.  Deze pagina is onderdeel van het hoofdartikel ‘slaap en werk’ en gelinkt aan: 

Slaapcursus voor Werkend Nederland

Werkstress en slaapproblemen

Werk en Slaapproblemen

Slaapproblemen door Werkstress

Werkstress door Slaapproblemen