jongeren en slaapproblemen. College, workshop of lezing over slaap en slapeloosheid voor scholieren, studenten en jongeren

Jongeren en slaapproblemen. Hoogleraar Erik Scherder en slaaponderzoeker Rob de Ron. Congres over slaap voor de Vrije Universiteit (VU) Amsterdam.

Jongeren en slaapproblemen

College, workshop of lezing over slaap en slapeloosheid. investeren in de slaap van scholieren, studenten en jongeren loont.

Veel jongeren die slecht slapen maken zich zorgen. Ze zijn ongerust dat ze de volgende dag niet goed functioneren. Een college, workshop of lezing over slaap met praktische handvatten en de juiste oefening, kan veel voor hen betekenen. De presentatie wordt verzorgd door slaaponderzoeker Rob de Ron. Wil je meer weten over ‘slaap op school’ of een offerte opvragen? Neem dan contact met ons op.

jongeren en slaapproblemen. College, workshop of lezing over slaap en slapeloosheid voor scholieren, studenten en jongeren

Les krijgen in slaaphygiëne

Hans Hamburger van het Amsterdam Slaap Centrum in het Boerhaave Medisch Centrum, ziet een toename van het aantal jongeren met slaapproblemen dat hulp zoekt bij slaapklinieken. Hamburger zou graag zien dat alle kinderen op de basisschool les krijgen in slaaphygiëne.

Jongeren en slaapproblemen. Bron ‘Jij en Je Gezondheid’ / GGD Amsterdam

Het juiste perspectief bieden

Tijdens het college, de lezing of workshop richtten we ons niet uitsluitend op de nacht, maar ook op de invulling van de dag en de avond, want goed slapen is een 24 uurs probleem dat vraagt om een 24 uurs oplossing. Dit 24-uurs perspectief levert een belangrijke bijdrage aan het verbeteren van de prestaties én het welbevinden, zowel tijdens de studie als privé.

Duidelijke doelstelling

De doelstelling van het college, de workshop of lezing is om jongeren en slaapproblemen meer controle over hun slaap te geven. Om dit te bereiken gebruiken we een tweeledige aanpak. Allereerst zijn er de slaapoefeningen. Deze verbeteren direct de slaapkwaliteit. Daarom ontvangt elke scholier of student die deelneemt één of meerdere slaapoefeningen voor thuis.

De juiste handvatten

Ten tweede biedt de geboden kennis over chrono-biologische ritmes jongeren met slaapproblemen de juiste handvatten om hun slaap- en werkritme beter op elkaar af te stemmen. Biologische ritmes kennen een specifiek 24-uurs ritme. Daarin zijn naast slaap ook pauze en rust kenmerkende momenten om te herstellen van een lichamelijke, mentale of intellectuele inspanning. Kennis over deze chrono-biologische ritmes helpt jongeren om hun studie en privéleven makkelijker en efficiënter te maken én tegelijkertijd beter te slapen.

jongeren en slaapproblemen. College, workshop of lezing over slaap en slapeloosheid voor scholieren, studenten en jongeren

Slaapcursus zakelijk

Naast een slaapcursus voor particulieren geeft Rob de Ron ook cursussen, workshops en lezingen. Veel werknemers, scholieren en studenten die slecht slapen maken zich zorgen dat ze de volgende dag niet goed functioneren. Een aantal praktische handvatten om de slaap te verbeteren, kan veel voor hen betekenen.

Meer weten? Kijk op zakelijk.

jongeren en slaapproblemen. College, workshop of lezing over slaap en slapeloosheid voor scholieren, studenten en jongeren

Slaapcursus particulieren

Slaap je licht, heb je moeite met inslapen of word je elke nacht rond dezelfde tijd wakker? Word je van elk geluidje of gedachte direct wakker en alert? Of je nu oppervlakkig slaapt, moeite hebt met inslapen of doorslapen, beter slapen is voor iedereen mogelijk. Binnen één dag.

Lees hieronder meer over de slaapcursus voor particulieren.

jongeren en slaapproblemen. College, workshop of lezing over slaap en slapeloosheid voor scholieren, studenten en jongeren

Rob de Ron

Toen zijn vrouw slaapproblemen kreeg, bleek niets echt te werken. Samen met zijn vrouw koos slaaponderzoeker, yoga nidra en slaapyoga deskundige Rob de Ron voor een nieuwe aanpak. Dat had al snel succes. Daarom richtte hij in 2011 de eerste Slaapcursus van Nederland op.

Wil je meer weten? Lees dan hier verder.

jongeren en slaapproblemen. College, workshop of lezing over slaap en slapeloosheid voor scholieren, studenten en jongeren

Jongeren en slaapproblemen. Sophie Hilbrand neemt deel aan een slaapworkshop van Rob de Ron.

Een workshop of lezing over slaap kan veel betekeken voor jongeren met slaapproblemen

Uit de verschillende onderzoeken en evaluatierapporten blijkt dat een slaapworkshop of slaaplezing veel kan betekenen voor studenten en scholieren. Wilt u weten wat de verschillen zijn tussen een slaapcursus, slaapworkshop en slaaplezing? Neem dan contact met ons op.

Minder ziekteverzuim en betere prestaties

De praktische handvatten die aan jongeren met slaapproblemen worden aangereikt, leiden vrijwel altijd tot het verbeteren van de slaapkwaliteit, minder ziekteverzuim en betere prestaties. Daarnaast zijn goed uitgeslapen jongeren beter gehumeurd en houden ze meer rekening met medescholieren en medestudenten.

Investeren in de slaap van jongeren wordt dan ook op verschillende fronten rijkelijk beloond. Onderstaande onderwijsorganisaties en instellingen gingen u voor en boden hun leerlingen daarom een slaapworkshop, slaaplezing of slaapcollege aan.

jongeren en slaapproblemen. College, workshop of lezing over slaap en slapeloosheid voor scholieren, studenten en jongeren

Organisaties

(a tot z)

AFM

AMC & VUMC

Belastingdienst

Gemeente Lelystad

Gemeente Winterswijk

Gemeente Zwolle

NEN

Noordwest Ziekenhuisgroep

OLVG

Openbaar Ministerie

Stadsgenoot

Stichting Bedrijfsfonds Apotheken

jongeren en slaapproblemen. College, workshop of lezing over slaap en slapeloosheid voor scholieren, studenten en jongeren

Ondernemingen

(a tot z)

Auping

AO Metalektro

CBRE Global Investors

Damen Shipyards

DSM

Economic Board Almere

Moervast

Only Human

RABO Bank

REED Business

TALPA

Van Dyck Solar

Welten 

jongeren en slaapproblemen. College, workshop of lezing over slaap en slapeloosheid voor scholieren, studenten en jongeren

Instellingen

(a tot z)

Da Vinci College Gorinchem

Eduvier Onderwijsgroep Lelystad

Radboud Universiteit Nijmegen

Rijksuniversiteit Groningen

ROC Amsterdam

SCALDA Vlissingen

Stichting Burn Out en Stress Amersfoort

Volksbond Amsterdam

VU Amsterdam

Wellantcollege Amsterdam

jongeren en slaapproblemen. College, workshop of lezing over slaap en slapeloosheid voor scholieren, studenten en jongeren

Meer lezen?

Diverse artikelen uit verschillende media over het onderwerp ‘jongeren en slaapproblemen’. 

Behandeling van slaapproblemen bij jongeren

Slaapproblemen komen bij jongeren vaak voor en kunnen belangrijke gevolgen hebben voor pathologie en hun dagelijks functioneren. Om die reden is het van belang deze slaapproblemen te behandelen. In dit hoofdstuk wordt beschreven welke behandelingen in Nederland verkrijgbaar zijn voor jongeren met slaapproblemen en zullen deze kort worden beschreven. Vervolgens zal worden beschreven wat Mijn Slaap Plan toevoegt aan deze behandelingen en hoe CGT in het protocol verwerkt zit.

Behandeling van slaapproblemen bij jongeren door Marije Kuin en Bianca Boyer. Zie Springer uitgever.

 

jongeren en slaapproblemen. College, workshop of lezing over slaap en slapeloosheid voor scholieren, studenten en jongeren

Gebrek aan concentratie, geheugen en motivatie

Helaas kampt ruim een derde van de zestienjarigen en ruim een kwart van de veertienjarigen met slaapproblemen. Dat blijkt uit cijfers over het schooljaar 2015-2016 uit ‘Jij en Je Gezondheid’ van de GGD Amsterdam. Gebrek aan concentratie, geheugen en motivatie zit de schoolprestaties in de weg. De cijfers zijn zorgwekkend, volgens neuropsycholoog Ed de Bruin, die slaaponderzoek doet bij de Universiteit van Amsterdam.

Jongeren en slaapproblemen. Bron ‘Jij en Je Gezondheid’ / GGD Amsterdam

jongeren en slaapproblemen. College, workshop of lezing over slaap en slapeloosheid voor scholieren, studenten en jongeren

Interne links ‘Slapen op School’

Dit artikel is voor het laatst bijgewerkt in februari 2020.  De volgende pagina’s zijn direct gelinkt aan deze pagina:

/jongeren en slaapproblemen

/studenten en scholieren met slaapproblemen

/studenten en scholieren met slaapklachten

/slapeloosheid onder studenten en scholieren

Slaapcursus.nl (Homepage) /

yoganidra.nl / slaapyoga.nl

Bovenlaag: Rob de Ron, Reviews, Agenda, Aanmelden, Contact en Privacy.

Laag 1: Yoga Nidra (8100), slaapmeditatie (3600), slaapyoga (110),  

Laag 2: Slaapworkshop

Laag 3: Slaapdeskundigen, slaaponderzoekers,  

Laag 4: Slaaptherapie (880), slaaptherapie Amsterdam, slaapcoach (480). slaapcoach amsterdamslaaptraining (320), slaaptraining amsterdam, slaapconsult, slaapcollege, slaapeducatie, theatercollege over slaap, slaapmarkt.