Slaap en werk. Informatie, workshop of lezing over slaap en werk

Slaap en Werk

Informatie, workshop of lezing over slaap en werk

Slaap en werk. Informatie, workshop of lezing over slaap en werk

Veel werknemers die slecht slapen maken zich zorgen. Ze zijn ongerust dat ze de volgende dag niet goed functioneren. Een cursus, workshop of lezing over slaap en werk met praktische handvatten en de juiste oefeningen, kan veel voor hen betekenen. De presentatie wordt verzorgd door de ervaren slaaponderzoeker en yoga nidra docent Rob de Ron. Wil je meer weten of een offerte aanvragen? Neem dan gerust contact.met me op.

Topje van de ijsberg

Een op de zes werknemers kampt met slaapproblemen. Volgens onderzoek van TNS NIPO in opdracht van zorgverzekeraar Zilveren Kruis,  kan meer dan de helft van de werknemers met slaapproblemen zich niet goed concentreren. Een kwart maakt zelfs fouten door het slaapgebrek. Hoogleraar Gerard Kerkhof denkt dat dit nog maar het topje van de ijsberg is. “Bij mensen die op normale tijden werken heeft ongeveer een kwart last van ernstige slaapproblemen. Bij mensen met ploegendiensten, die regelmatig ook ’s nachts of ’s ochtends vroeg werken, is dat zelfs vier op de tien. De slaapproblemen die er zijn, worden onderschat.”

Hoogleraar Gerard Kerkhof is verbonden aan het Slaapcentrum van MC Haaglanden 

Slaap en Werk. Artikel NOS maandag 12 september 2016

Werk en slaapproblemen

Slaap en werk

“Als ik nu niet slaap ben ik morgen niet fit en kan ik mijn werk niet goed doen.” Veel mensen die ‘s nachts wakker liggen, maken zich zorgen over hun inzetbaarheid, zowel privé als op het werk. Ze zijn ongerust dat ze de volgende dag niet goed functioneren.

Rijkelijk beloond

Simpelweg een cursus, lezing of workshop over slaap en werk kan veel betekenen voor je werknemers. Het verbeteren van de slaapkwaliteit leidt vrijwel altijd tot minder ziekteverzuim, betere prestaties en meer productiviteit. Goed uitgeslapen mensen zijn bovendien collegialer en beter gehumeurd. Investeren in de slaap van je werknemers wordt dan ook op verschillende fronten rijkelijk beloond.

Het juiste perspectief

De lezing of workshop over slaap en werk, richt zich niet alleen op de nacht, maar ook op de invulling van de dag en de avond. Goed slapen is een namelijk een 24 uurs probleem, dat vraagt om een 24 uurs aanpak. Dit 24-uurs perspectief levert een belangrijke bijdrage aan het verbeteren van de prestaties én het welbevinden van werknemers, zowel op het werk als privé.

Duidelijke doelstellingen

De doelstelling van de workshop of lezing over slaap en werk, is de werknemers meer controle over hun nachtrust te geven. Om dit te bereiken kent de lezing of workshop slaap en werk een tweeledige aanpak. Allereerst zijn er de slaapoefeningen. Deze verbeteren direct de slaapkwaliteit. Daarom ontvangt elke deelnemer aan de workshop één of meerdere slaapoefeningen voor thuis. Ten tweede biedt de geboden kennis over chrono-biologische ritmes de werknemer de juiste handvatten om het ritme tussen slaap en werk beter op elkaar af te stemmen.

Herstelmomenten

Biologische ritmes kennen een specifiek 24-uurs ritme. Daarin zijn naast slaap ook pauze en rust kenmerkende momenten om te herstellen van een lichamelijke, mentale of intellectuele inspanning. Kennis over deze chrono-biologische ritmes helpen de medewerkers om hun werk en privéleven makkelijker en efficiënter te maken én tegelijkertijd beter te slapen.

Gewoon doen

Werknemers die slecht slapen zitten vaak in een vicieuze cirkel. Door studie- of werkstress slapen ze slecht en omdat ze bang zijn door onvoldoende nachtrust niet goed te functioneren, hebben ze stress. Een workshop of lezing over slaap en werk, kan dan veel voor hen betekenen.

Piekeren

Arbeidspsycholoog Michelle Van Laethem onderzocht de relatie tussen werkstress en slaapproblemen en toont aan dat ze elkaar beïnvloeden. Piekeren speelt een belangrijke rol in deze wederkerige relatie.
.

Werkstress en slaapproblemen. Slaapworkshop slaaplezing

Onderstaande bedrijven, instellingen en organisaties gingen je voor in het aanbieden van een workshop. cursus of lezing voor hun werknemers, studenten of scholieren. Wil je meer weten? Neem dan gerust contact met me op.

Slaaplezing  

Slaap en werk. Informatie, workshop of lezing over slaap en werk

Slaapworkshop 

Slaap en werk. Informatie, workshop of lezing over slaap en werk

Slaapcursus

Slaap en werk. Informatie, workshop of lezing over slaap en werk
Slaap en werk. Informatie, workshop of lezing over slaap en werk
Slaap en werk. Informatie, workshop of lezing over slaap en werk
Slaap en werk. Informatie, workshop of lezing over slaap en werk
Slaap en werk. Informatie, workshop of lezing over slaap en werk
Slaap en werk. Informatie, workshop of lezing over slaap en werk

Slaap en werk

“Het is alom geaccepteerd om slaappillen te nemen, maar dit is een ontkenning van het daadwerkelijke probleem. We willen er vaak niet aan dat we een slaapprobleem hebben. Terwijl structureel een paar uur minder slaap dan je nodig hebt je al ernstig in de problemen kan brengen tijdens je werk.”

Slaap en werk. Eus van Someren (hoofd afdeling Slaap en Cognitie Nederlands Herseninstituut van de KNAW en hoogleraar integratieve neurofysiologie aan de VU)

Werk en slaapproblemen
Slaap en werk. Informatie, workshop of lezing over slaap en werk

Vragen

Heb je nog vragen over de cursus of over de organisatie van een workshop of lezing over ‘Werk en Slaap?’ Neem dan gerust contact met me op.

Slaap en werk. Informatie, workshop of lezing over slaap en werk

Meer lezen?

Diverse artikelen uit verschillende media over het onderwerp slaap en werk.

Slaapindustrie

Te weinig slapen is het nieuwe roken. Ook in Nederland zegt één op de vijf mensen met slaapproblemen te kampen. Volgens een niet aflatende stroom onderzoeken leidt dat tot minder weerstand, slechtere concentratie, overgewicht, hartfalen en nog veel meer ellende. In reactie hierop is een heuse slaapindustrie ontstaan. Daarin gaan jaarlijks volgens uiteenlopende schattingen tientallen miljarden euro’s om, van melatoninetabletten tot de ultieme matras.

Epidemie

Niet vreemd dus dat ook werkgevers die ‘epidemie’, zoals het slaaptekort in de Verenigde Staten officieel te boek staat, beginnen te ontdekken. Net als roken, drinken, vet eten en op een stoel zitten, blijkt laat naar bed gaan funest voor de gezondheid. Daarmee vormt het een van de voornaamste bedreigingen voor de arbeidsproductiviteit.

Colum van Koen Haegens in de Volkskrant

Artikelen over Slaap en Werk in diverse media. Dit artikel is afkomstig uit De Volkskrant van 27 maart 2019.

Als je stress hebt slaap je slechter

In het onderzoek van Arboned is gekeken naar een mogelijke oorzaak van zulke slaapproblemen. Daar kwam uit dat er een belangrijke relatie is tussen stress en vermoeidheid. “Als je stress hebt slaap je slechter, maar als je slecht slaapt ben je ook gevoeliger voor stress”, zegt onderzoekster Dr. Anna Geraedts. 

Michelle

Dat is ook voor Michelle erg herkenbaar. Zij had tot voor kort drie werkgevers die veel van haar vroegen. Zo veel zelfs dat ze niet meer goed sliep en naar een slaapfysiotherapeut ging. 

 

Artikelen over Slaap en Werk in diverse media. Dit artikel is afkomstig van de NOS 22 juni 2016.

Niet optimaal

Wie te weinig (minder dan 7 uur) slaapt, functioneert simpelweg niet optimaal. “Met name de voorkant van je hersenen is gevoelig voor te weinig slaap”, weet slaapconsulent Els van der Helm. “Organisatie, probleemoplossend vermogen, creativiteit: het gaat daardoor allemaal achteruit. Je bent minder geconcentreerd, kunt je aandacht er slecht bijhouden en ook je geheugen en vermogen om nieuwe dingen te leren gaan achteruit. Je krijgt een stuk minder gedaan.”

Humeurig

En dat is nog niet alles. Een slaaptekort heeft ook emotionele gevolgen. “Je bent humeuriger en hebt een korter lontje, waardoor je eerder aanvaringen krijgt met collega’s. Daarnaast kost het meer moeite om anderen te interpreteren.” 

Artikelen over Slaap en Werk in diverse media. Dit artikel is afkomstig van RTLNieuws 12 september 2016.

Interne links ‘Slaap en Werk’

Artikel ‘Slaap en Werk’ is voor het laatst bijgewerkt in april 2019.  Deze hoofdpagina is gelinkt aan: Slaapcursus voor Werkend Nederland. Beter slapen Beter werken. Werkstress en slaapproblemen. Werk en Slaapproblemen. Slaapproblemen door Werkstress. Werkstress door Slaapproblemen