Slaaptraining Volwassenen

Tijdens de Slaaptraining Volwassenen helpt Rob de Ron je op een bijzondere en effectieve manier om de controle over je slaap terug te krijgen. Met zijn jarenlange ervaring begeleidt hij je stap voor stap naar beter slapen

De Slaaptraining voor Volwassenen wordt gegeven door Rob de Ron. Naar Pagina >>>

Rob de Ron (→) herkent het beeld dat slaapprofessor Eus van Someren (→)schetst van de slapeloze mens. Volgensprofessor Van Someren moeten we de slapeloze mens dankbaar zijn.

Al sinds de evolutie van de mens hielden slapelozen het vuurtje brandende. Zo zorgden ze ervoor dat hun stamgenoten in de koude wintermaanden warm bleven en bovendien hielden ze roofdieren op veilige afstand. Dankzij hun waakzaamheid en alertheid konden ze het voortbestaan van hun stam en de mensheid waarborgen.

Ook vandaag de dag is deze natuurlijke waakzaamheid nog steeds herkenbaar bij mensen die aan slapeloosheid lijden. Daarom kijken we in de ‘slaaptraining volwassenen’ en het E-book niet alleen naar de kwaliteit van slapen, maar ook naar de kwaliteit van waken.

Rob de Ron: ‘Op deze Slaaptrainingen voor Volwassenen gaan we er niet van uit dat je geen slechte slaper bent, maar een goede waker’

Slaapcoach volwassenen geeft bijzondere slaaptraining. Naar reviews >>>

Uit dit onderzoek blijkt onder andere dat de fysiologie van de ‘wakkerliggers’ gevoeliger is afgesteld dan die van goede slapers. Met andere woorden, veel mensen die lijden aan slapeloosheid zijn van nature waakzaam en alert.

Ze hebben dan ook de neiging om gemakkelijk AAN te staan. Niet zozeer het onvermogen om UIT te staan en te slapen, maar juisthet vermogen om AAN te staan, wakker en waakzaam te blijven, houdt hen uit de slaap.

Daarom gaan we in deze Slaaptraining Volwassenen niet uit van het idee dat je een slechte slaper bent, maar eerder van het inzicht dat je een goede waker bent.

Vanaf 1 januari 2025 worden er geen Slaaptrainingen Volwassenen meer gegeven. Dit komt doordat Rob de Ron met pensioen is. Toch blijven zijn kennis en inzichten beschikbaar in het Slaapcursus E-book en de luisterboeken, zodat iedereen er gebruik van kan blijven maken

Rob de Ron schrijft E-book over slaaptraining Volwassenen en spreekt 3 luisterboeken met 9 Yoga Nidra slaapmeditaties in. Naar bestellen >>>

Je kunt het E-book en de luisterboeken eenvoudig bestellen, downloaden en op je favoriete digitale apparaten plaatsen. Je kunt direct aan de slag

Veel slapeloze mensen zijn niet zozeer slechte slapers, maar juist uitzonderlijk goede wakers. Volgens slaapprofessor Eus van Someren (→) is slapeloosheid voor een belangrijk deel genetisch bepaald. In zijn visie stamt de huidige slapeloze mens af van de vroegere ‘wakers van het vuur’ – degenen die alert bleven om hun stamgenoten te beschermen tegen gevaar.

Dit natuurlijke vermogen om waakzaam en AAN te staan, maakt het lastiger om UIT te staan en diep te slapen. Daarom richten we ons in de Slaaptraining Volwassenen niet alleen op het onvermogen om te slapen, maar vooral op het vermogen om wakker en waakzaam te zijn. Overdag zijn er talloze momenten waarop je kunt oefenen met het beheersen van de AAN-knop en zo de balans tussen waken en slapen kunt herstellen.

In deze Slaaptraining Volwassenen en het bijbehorende E-book geeft slaapcoach Rob de Ron (→) je drie duidelijke handvatten om dit te leren. Daarnaast bevat de training oefeningen gebaseerd op Yoga Nidra, de yoga van de slaap. Deze oefeningen zijn beschikbaar op de luisterboeken.

Arie Boomsma in gesprek met slaapcursus oprichter Rob de Ron

Arie Boomsma spreekt voor zijn Podcast over Routine (→) met Rob de Ron. Rob gelooft niet zo zeer in lijstjes met dingen die je moet doen om beter te slapen.

De winst zit volgens hem in hoe je overdag leeft en of je de moed hebt om te rusten. Alles over de slaaptraining voor volwassenen, sleutelslaapjes, scharniermomenten, ochtendmensen, avondmensen, slechte slapers en het verschil tussen rusten en slapen.

Naar de Podcast (→)

Sophie Hilbrand

Sophie Hilbrand (→) neemt deel aan een slaapmeditatie tijdens de Slaaptraining Volwassenen. Bekijk hier de aflevering (→)

Start vandaag nog met de slaaptraining voor volwassenen. Bestel het Slaaptraining E-boek en de luisterboeken en ontdek praktische oefeningen en inzichten om je slaap te verbeteren. Je kunt direct aan de slag

Wil je na het artikel ‘Slaaptraining Volwassenen’ verder lezen? Lees dan ‘Te moe om te Slapen.’

Moeheid los je niet op door simpelweg meer te slapen. Een betere balans tussen inspanning en herstel is essentieel. Dit betekent: regelmatig pauzeren, minimaal één keer per dag écht rusten en voldoende slaap.

In tegenstelling tot slaperigheid en waakzaamheid, wordt vermoeidheid niet aangestuurd door onze biologische klok. Iedereen ervaart het na inspanning, ongeacht of je een goede of slechte slaper bent.

Vermoeidheid betekent dat je overprikkeld bent. Je mist inspiratie, je concentratie verslapt en je brein blijft onrustig. ’s Nachts lig je te draaien en woelen, omdat een vermoeid lichaam zich moeilijk kan ontspannen.

De oplossing? Zorg elke dag voor minstens 20 minuten diepe rust. De luisterboeken met 9 Yoga Nidra-slaapmeditatiesen het begeleidende E-book helpen je daarbij.

Wil je na het artikel ‘Slaaptraining Volwassenen’ verder lezen? Naar  ‘Te moe om te Slapen.’ >>>