Surfen op de hersengolven van slapen en waken

Surfen op de hersengolven van slapen en waken Hersengolven herhalen zich gedurende 24 uur in een kenmerkend patroon Hersengolven van slapen en waken vertonen een kenmerkend patroon, dat zich elke 24 uur ongeveer op dezelfde manier voordoet. Daarom spreken we van een...

Verstoord dag en nacht ritme herstellen

Verstoord dag en nacht ritme herstellen Probeer niet elk etmaal 8 aaneengesloten uren te slapen en 16 uur aaneengesloten waakzaam te zijn Een verstoord dag en nacht ritme herstellen kan, door in de eerste plaats minder streng vast te houden aan een ritme van 8 uur...

Een rustmoment overdag of voor het slapen gaan

Een rustmoment overdag of voor het slapen gaan De dip van de dag Een rustmoment overdag of voor het slapen gaan is aan te raden voor mensen die ’s nachts niet goed of onvoldoende slapen. Zo’n dagelijks rustmomentneem je het liefst, wanneer je vermogen om...

Lekker slapen is fijn voor je brein

Lekker slapen is fijn voor je brein en welzijn Je brein wil even niet gestoord worden Lekker slapen is fijn voor je brein en welzijn. Je hersenen hebben de grootste behoefte aan een goede en verkwikkende nachtrust. Slapen gebeurt dan ook in de eerste plaats voor je...