door Rob de Ron | mei 29, 2022
Verstoord slaapritme herstellen Sinds de industriële revolutie is ons natuurlijk slaapritme verstoord geraakt. Op de slaapcursus (→) en met behulp van de Yoga Nidra luisterboeken (→), leren we deze herstellen Slaapcursus.nl (→) Verstoord slaapritme herstellen Ons...
door Rob de Ron | mei 29, 2022
Slapen in zomer en winter Meer slapen in de winter en minder slapen in de zomer, was tot de industriële revolutie heel normaal Slaapcursus.nl (→) Slapen in de zomer en slapen in de winter Meer slapen in de winter en minder slapen in de zomer was vroege heel normaal,...
door Rob de Ron | mei 29, 2022
Beste tijd om te gaan slapen Het ideale tijdstip om te gaan slapen staat niet vast. Eeuwenlang verschilde de beste tijd om te slapen per seizoen Slaapcursus.nl (→) De beste tijd om te slapen De beste tijd om te gaan slapen verschilde per seizoen. Wanneer in de lente...
door Rob de Ron | mei 29, 2022
Surfen op de hersengolven van slapen en waken Hersengolven herhalen zich gedurende 24 uur in een kenmerkend patroon Hersengolven van slapen en waken vertonen een kenmerkend patroon, dat zich elke 24 uur ongeveer op dezelfde manier voordoet. Daarom spreken we van een...
door Rob de Ron | mei 29, 2022
Verstoord dag en nacht ritme herstellen Probeer niet elk etmaal 8 aaneengesloten uren te slapen en 16 uur aaneengesloten waakzaam te zijn Een verstoord dag en nacht ritme herstellen kan, door in de eerste plaats minder streng vast te houden aan een ritme van 8 uur...
door Rob de Ron | mei 29, 2022
Melatonine en cortisol, hormoon van de nacht en hormoon van de dag Hormonen die dag en nacht in beweging zetten Melatonine en cortisol, worden ook wel het hormoon van de nacht en het hormoon van de dag genoemd. Chemische stofjes die veranderingen in ons brein en...
